スタジオで冷凍食品ジャーナリスト・山本純子さんにオススメ最新冷凍食品を学ぶ。1つ目は「手作り＆手軽感アップ！タレ入り魚料理」。ニッスイ「簡単漬け鮪」を紹介。タレとマグロが別々になっていて、袋の中で一緒にすることができる。いとうあさこ、八乙女光が実践調理し出演者が試食した。マリンフーズ「パパっと簡単 えびチリ」「パパっと簡単 えびマヨ」を紹介。
2つ目は「タイパ＆コスパ抜群！ワンプレート冷食」。トップバリュ「“タンタカタ〜ンと”炒飯風ごはん＆汁なし担々麺、唐揚げのせ」、ニチレイフーズ「三ツ星プレート厚切りベーコンのグラタン＆オムライス」を紹介。長田庄平らがニッスイ「ふっくらごはんとカツカレー」を試食した。