今週は明日まで暖かい日が続くが、週の後半から気温が下がる予想。気温の乱高下で睡眠の質の低下が懸念される。昨日の東京都心の最高気温は18.8度で4月中旬並み。今日・明日も20℃近くまで気温が上がる予報。暖かさに対し最近は鼻がつまり良く眠れないとの声が上がっていた。鼻詰まりについて、睡眠することがストレスになると医師は指摘。日中は鼻詰まりにならず、睡眠中などに鼻がつまる隠れ鼻詰まりはリラックスした時には血管が拡張して腫れ、空気の流れが悪くなるという。鼻詰まりは粘膜の血行が悪いと起きやすい症状のため、温めたタオルを鼻にあてて、血流を促したり、鼻歌を歌って鼻腔内を振動させたりし、血流を促すことが良いという。