気になるウォーキングのギモンに回答していく。朝7時、ウォーキングの途中元気に体操する仲良し2人組を取材。歩くのが元気の秘訣だという女性の歩数は8800歩。一方厚底の靴で歩く20代の女性は500歩ぐらいしか歩いていないと自己申告したが、スマホで計測している歩数を見ると6132歩だった。厚労省によると歩数の平均は7071歩。体力をキープするために続ける人も多いウォーキング。今回答えてくれたのは自身も毎日歩くドクター、大谷義夫院長。「1万2000歩も1万5000歩も生存率は変わらないので目標は1万歩だと思う」と話していた。歩幅が短い方は歩幅が長い方に比べて将来の認知症リスクが高くなるという報告があるが、目標としては歩幅で65cm以上。猫背で歩くよりは胸を張って歩いていただいたほうがいいと話していた。胸を張って歩いたほうがストレスホルモンのコルチゾールが減るっていうデータがある。大谷は「ぜひ、週7日歩いていただきたい。毎日歩く習慣をつけていただくことが安全だと思う」と話していた。また食前より食後に散歩するほうが血糖値を下げる効果が期待できるという。
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「認知症」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年2月23日放送 18:05 - 18:40 NHK総合
- ハンバート ハンバートと「笑ったり転んだり」を語ったり♪（ハンバート ハンバートと笑ったり転んだりを語ったり）
- 「認知症の母と向き合う難儀な毎日ですが、笑ったり転んだりを聴くとそんな日々も笑えてきます」というお便りなどを紹介。また笑ったり転んだりが流れると泣き止む全国の赤ちゃんの映像も紹介。専門家曰く、赤ちゃんを泣き止ませるには覚醒化と沈静化の2つの方法があるそうで、笑ったり転んだりはその両方が繰り返されているという。佐野さんの歌声がハッとさせる効果のある4000から[…続きを読む]
- 2026年2月22日放送 7:00 - 7:30 TBS
- 健康カプセル！ゲンキの時間（オープニング）
- 日常の不調には毛細血管という共通の原因があるという。毛細血管の直径は髪の毛の約10分の1。全身の血管の95％以上を占める。総延長は地球2周半と言われ、身体の隅々まで酸素や栄養を届ける役割を担う。毛細血管研究の第一人者の高倉先生によると、不調を感じている人は毛細血管の消失ゴースト化している可能性があるという。ゴースト化とは、毛細血管の機能が低下して血液が流れな[…続きを読む]
- 2026年2月21日放送 4:50 - 5:20 テレビ朝日
- テレメンタリー2026テレメンタリー2026
- 自宅で亡くなる一人暮らしの高齢者は全国で5万人以上いる。今回は身寄りのない高齢者と向き合う男性を特集する。葬祭業を営む村上慶乃介さんは身寄りのない高齢者をサポートする事業を始めた。提供するのは、家族の代わりとなるサービスで、入院や介護施設の入所の際の身元保証や緊急時の駆けつけなどを請け負っている。78歳の中川さんは村上さんと身元保証の契約を結んでいる。30代[…続きを読む]
- 2026年2月19日放送 9:26 - 11:00 テレビ東京
- なないろ日和！（特集）
- 本日還暦を迎えた薬丸裕英さんの印象について街の人達にインタビュー。「40代に見える」「父は50歳だが、50歳くらいに見える」などの声が聞かれたが、60歳を超えるとなにかと怖いのが健康不安。そこで、本日は薬丸さん還暦祝いと題して「健康レシピでつくる簡単フルコース」。これまで番組に登場してくれた数々の料理人たち。その中から選ばれたのは、番組でおなじみの堀知佐子さ[…続きを読む]
- 2026年2月12日放送 15:50 - 19:00 日本テレビ
- news every.きょうコレ
- 法制審議会はきょう、確定した刑事裁判をやり直す再審制度の見直しなどの要綱を可決し、平口法相に答申。要綱では、再審を求めた段階の証拠開示のルールを導入するなどとしたが、冤罪被害者らから要望があった検察官の不服申し立て禁止は盛り込まれなかった。法務省によると、再審の要綱は賛成12、反対4で可決されたが、運用に委ねる部分が多すぎるなどの指摘があったという。一方、危[…続きを読む]
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