スタジオでは浜口京子さんが紹介され、速歩を健康のために行っているという。専門家の能勢博氏によると、2分以上歩いてややきついと感じる速度で25m程前を見て直角に腕を曲げて大きく振り、背筋を伸ばして通常より3～5cm大きい歩幅で進み、かかとから足を着地させることが大切だという。1日に15分・1週間で計60分行うことで生活習慣の改善につながるといい、週末にまとめて行っても問題ないという。