五十嵐貴行さんが現場に入る前にかならず行っているというのが、股関節周りのストレッチ。足を前後に大きく開き、上半身を揺らして股関節を伸ばす。さらに腕を上げて体の横側も伸ばす。野中院長によると、股関節の腸腰筋と脇腹の腹斜筋が同時に柔らかくなるストレッチで、肋骨の動きも良くなり腰への負担が減り、腰痛予防につながるという。左右1分ずつ行えば効果はあるが、先ほどのストレッチと同じく重い症状を持っている方は、痛みが出ないか注意しながら行う。