あさっては敬老の日。86歳のボディビルダー・荒川正雄さん。50歳で競技の道へ。毎日3時間トレーニング。あす85歳以上が競うボディービル大会が開かれる予定で追い込み中。88歳の金澤利翼さんがライバルでいまだ勝てたことがないという。90歳のサーファー・佐野誠一さんは最高齢サーファーとしてギネス世界記録に認定。波のりを始めたのは80歳を超えてから。建築資材を扱う会社を立ち上げ資金繰りに苦労する日々もあったが、50年以上会社を守り続けてきた。95歳の水泳選手・木村悦子さんは「女子95歳〜99歳」の部で3つの世界記録を打ち立てた。体が弱かった夫に代わり農業や牛乳配達をしながら2人の息子を育て上げた。60歳のときに水泳を始め数々の大会で優勝。いまの目標は25m自由形の日本記録。東京都健康長寿医療センター研究所・増井幸恵主任研究員によると、体を使わない趣味や軽い運動でも、頭を使って考えながら行うことで身体機能や認知機能によい影響があるという。そのためには“昔のようにやろう”と頑張りすぎずに、新しいことにも気軽に挑戦する心構えが大切。さらに100歳以上の人たちを調査した別の研究からは、性格も健康長寿につながることが分かってきた。詳しくはあすのおはよう日本で紹介する。