梅雨の時期は湿度が高いので汗が蒸発しにくく体の中に熱がこもってしまうため、気温が高くなくても熱中症を起こしやすくなる。自律神経を整えるためにもまずは暑さに体を慣らすため、お風呂に入ったり座ったままでもかかとを上げ下げするなど汗をかく練習をすることが大事。また、隠れ脱水にも注意。