馬渕知子のテレビ情報 | 食べ過ぎは48時間以内にリセット！ | ウェル美とネス子。(2026/01/15(木)21:54)

「馬渕知子」のテレビ露出情報

食べ物に含まれる糖分は体内でグルコースに変換され、使い切れないと脂肪に変わってしまう。グルコースに変わるタイムリミットは約48時間。リセット食の5つのルールは「朝食は必ず食べる」、「1日3食バランスよく少なめに」、「糖質・脂質は控えめに」、「ビタミンB1、B2、B6、カリウムを積極的に」。

2025年6月12日放送　21:54 - 22:00　日本テレビ
ウェル美とネス子。（ウェル美とネス子。）: 梅雨の時期は湿度が高いので汗が蒸発しにくく体の中に熱がこもってしまうため、気温が高くなくても熱中症を起こしやすくなる。自律神経を整えるためにもまずは暑さに体を慣らすため、お風呂に入ったり座ったままでもかかとを上げ下げするなど汗をかく練習をすることが大事。また、隠れ脱水にも注意。