池袋から飯田橋まで約6kmのウォーキングコースをあるく。きょうは雑司が谷からスタート。道中で、急勾配ののぞき坂、都電荒川線などがあらわれた。下り坂のポイントは小股で歩く。こうすると膝への負担が減る。筋トレ種目・ランジをとりいれると下半身の筋力アップが期待できる。
住所: 東京都豊島区雑司ヶ谷3-15-20
URL: http://www.kishimojin.jp/
URL: http://www.kishimojin.jp/
© 2009-2024 WireAction, Inc. All Rights Reserved.