廣田なおさんの最新刊 10分で4cm伸びる！細くなる！ 脚長革命を紹介。1日10分続けるだけで脚長効果が期待できる。本作では美脚につながるお尻作りのためのほぐす＋伸ばす＋ちょっと鍛えるの3ステップ9つのトレーニングが収録されている。今回は冴木さんが廣田さんにトレーニングを教えてもらう。今回はローラーを使って垂れ尻を防ぐもも裏コロコロ大作戦を体験。やり方はローラーを太ももの裏側に当てたら、反対の足を立てて手で床を押してお尻を持ち上げて前後に転がすだけ。ローラーの代わりにラップの芯にタオルを巻いたものでも代用でき、左右それぞれ10往復が目安。椅子を使ったトレーニングを福田さんが体験。やり方は椅子に浅く腰掛けたら右の足首をもう片方の膝に乗せる。乗せた方の膝を押して息を吸って背筋を伸ばし、吐きながら状態を前に倒して8秒キープ。これを2セット左右それぞれの足で行う。
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「10分で4cm伸びる！細くなる！ 脚長革命」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2023年8月17日放送 19:00 - 20:54 テレビ朝日
- 林修の今知りたいでしょ！（オープニング）
- オープニング映像。
- 2023年8月17日放送 4:55 - 8:00 テレビ朝日
- グッド！モーニング気になる話題まとめ
- 今夜7時からの「林修の今、知りたいでしょ！」2時間SPでは、話題の本「脚長革命」を特集。また海や川の危険生物も紹介するとのこと。
- 2023年8月11日放送 5:20 - 8:00 TBS
- THE TIME，バズったワード デイリーランキング
- 今週のイチオシバズは「脚長革命」。「10分で4cm伸びる！細くなる！ 脚長革命」というエクササイズ本がバズっているという。Amazon売れ筋ランキング書籍総合部門で1位となった。著者の美筋ヨガ講師の廣田さんに教えてもらう。トレーニングはヨガマットとローラーが必要。工程は、ほぐす・伸ばす・ちょっと鍛えるの3ステップ。大体10分程度で終わるという。まずは、ローラ[…続きを読む]
- 2023年8月11日放送 4:30 - 5:20 TBS
- THE TIME’TIMEレポート
- 脚長革命は、紀伊國屋書店ランキング（紀伊國屋書店調べ）部門別で1位・Amazon売れ筋ランキング（Amazon調べ）書籍総合部門1位。7月20日の発売から発行部数は6万部を突破した。脚長革命の著者は廣田なおさんで、オンラインレッスンの生徒数は1500人・SNS総フォロワー数50万人を超えている。お尻の肉が垂れると脚が短く見える。廣田流トレーニングは簡単で、用[…続きを読む]
- 2023年8月10日放送 9:00 - 11:10 日本テレビ
- DayDay．（DayDay．）
- 片尻ちょいリフトについて、うつぶせになりマット幅に脚を広げ、片ひざを90度に曲げてかかとを天井に向け、息を吐く時に曲げている脚を股関節から持ち上げて2秒キープする。この上げ下げを10回行い、反対側も同様に行う。曲げている腰骨が床から離れないことがポイントで、ひざを曲げることでもも裏の筋肉を休ませ尻単体が使えるようになる。手を尻に当てることで尻だけが締まる感じ[…続きを読む]
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