風のひき始めに、薬を飲む、体を温める、早く寝るの中に間違いの行為がある。正解は体を温める。免疫細胞は体温が高いほうが活性化する。ウイルスと闘う環境を作るように自然と発熱する。まだ寒気も熱もない時に、体を温め汗をかくと、濡れた衣類で体が冷え新たなウイルスや細菌の侵入に繋がり逆効果になる可能性がある。喉に魚の骨が刺さった場合、ご飯の塊を飲み込むとよいとされていたが、逆に傷つける可能性がある。軽いうがいで様子見するのがいい。1日の休肝日の意味はない。
暗いところで本を呼んでも目は悪くならない。視力の低下は本との近さ。近くのものを見続けると眼球の筋肉が塊視力が低下する。
冷え性対策には靴下よりレッグウオーマーのほうがよい。靴下だと足裏に汗をかき吸収。湿った状態が続くので悪化させる。足先の冷えは体温を逃さないために血管が収縮するのが原因。血管をゆるめ血液を届ける必要がある。靴下を履くと血管が締め付けられてしまう。そのため、足の冷えを解消するには、締め付けのないレッグウオーマーを使用するのが効果的。
顔たるみはこれまで、表情筋を鍛えるのが効果的だとされてきたが、現在では第三の顎の筋肉「咬筋」を鍛えるほうが効果的。咬筋は上顎と下顎をつなぐ筋肉。居間までは2つと考えられてたが、咬筋のストッパーの役割を果たす第三の咬筋が発見された。これが顔たるみの原因と判明した。最新の顎筋ほぐしを紹介した。
これまで虫歯治療はドリルで削り詰め物をするのが主流だったが、現在はレーザー治療にアップデートされた。レーザーは水分を含んでいるところだけをピンポイントで取ることができる。
中年に多い五十肩。これまで五十肩の原因は老化や運動不足と考えられていた。現在はある病気と深い関連があることがわかった。