ALSOK 東京研修所にやってきたがここでは配属前に4泊5日で研修を受ける。防弾、防刃チョッキを着て行っている。またALSOKグループでは品質向上競技大会も開催している。基本教練では号令に従って適切な敬礼や姿勢が取れるかを競う。初期消火に対し素早く適応できるかを競う。出演者も教官にならい、教練を体験した。敬礼や集合動作などを習った。
次に体験するのは屋内消火栓操作。初期消火に対して素早く的確な対応ができるかを競う。防災業務として初期消火も行っているという。消火栓のバルブの開放から「火」と書かれた的を倒す。堀内健とえなこが体験した。