今週のテーマは「肩こり」。肩こり予防のためにやるべきことは？と出題。正解は筋肉を動かし続けて同じ姿勢を取り続けないようにする。肩甲骨だけでなく全身を動かすことが理想的。長時間同じ姿勢でいると血液の流れが悪くなり筋肉に乳酸がたまる。子どもでも同じ。タオル体操を推奨。タイルの両端を持って両腕を真上に伸ばし、おしりをタッチするように片手だけおしりに近づける。
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- GヘルスケアGヘルスケア
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