今週のテーマは「肩こり」。肩こり予防のためにやるべきことは？と出題。正解は筋肉を動かし続けて同じ姿勢を取り続けないようにする。肩甲骨だけでなく全身を動かすことが理想的。長時間同じ姿勢でいると血液の流れが悪くなり筋肉に乳酸がたまる。子どもでも同じ。タオル体操を推奨。タイルの両端を持って両腕を真上に伸ばし、おしりをタッチするように片手だけおしりに近づける。
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- 2025年7月22日放送 0:55 - 0:58 TBS
- Gヘルスケア（Gヘルスケア）
- 今週のテーマ「夏太り」。夏は体が熱を作り出す必要が少なくなるので冬より基礎代謝量が低下。冷たい飲み物や食べ物でカロリーを過剰摂取し肥満の原因になる。健康クイズ「夏太りの主な原因は3つ！基礎代謝の低下・自律神経の乱れ。もうひとつは？」。正解は「活動量の低下」。暑さで運動や外出を控えたりすることで消費エネルギーが減少し太りやすくなるので注意が必要。活動量が低下し[…続きを読む]
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