森田豊医師によると、トレーニング後のストレッチは筋肉の緊張をほぐし、柔軟性を高めてくれる。また、プロテインドリンクも併用すると良い。同氏が監修した簡単ストレッチ「キャットカウ」、「チャイルドポーズ」、「スレッド・ザ・ニードル」を紹介。水曜日担当の吉宮瑠織の画像がゲットできる。詳しくは番組ホームページをチェック。
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他にもこんな番組で紹介されています…
- 2024年11月16日放送 1:28 - 1:33 TBS
- GヘルスケアGヘルスケア
- テーマ：腰痛。腰痛改善に役立つ腰みがきとはどんな習慣？と問題が出た。正解は体操。腰みがきは歯磨きと同じで毎日腰の手入れを習慣付けること。ストレッチやトレーニングで腰に負担のかからない体を作る。次に腰痛の原因がわからないのは全体の何％？と問題が出た。正解は80％。大島璃乃の画像の詳細は番組HPまで。
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