今週のテーマ「フィットネス」。健康クイズ「トレーニングの前におすすめの軽食はどれでしょうか？」が出題。正解は「ヨーグルトとフルーツ」。森田豊医師によるとトレーニング前にはたんぱく質と少なめの炭水化物の組み合わせが理想的でヨーグルトとフルーツの組み合わせは消火もよいのでおすすめだという。そして、自宅で簡単フィットネス「エア縄跳び」、「エア自転車こぎ」、「落ちないフラフープ」に挑戦。また生田ちむちゃんの画像をゲット！詳しくは番組HPをクリック！