今週のテーマ「フィットネス」。健康維持・増進や筋肉の強化・柔軟性の向上のために行う運動。健康クイズ「トレーニングの時の呼吸は？」。正解は「力を入れる時に吐く」。大きな力を発揮するポジティブ動作の時に息を吐き出し反対のネガティブ動作で息を吸うと効率的な運動になる。自宅で簡単にできるフィットネスグッズを紹介。礒部花凜の画像をゲット、詳しくは番組HPをクリック。明日は星沢しおりが担当。
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他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年5月2日放送 0:43 - 0:48 TBS
- Gヘルスケア（Gヘルスケア）
- 今週のテーマは「ひざ痛」。お話を伺うのは江戸川病院の加藤正二郎院長（整形外科）。ひざ痛予防になる健康術「グーパージャンプ」を教えてもらった。体重をかけても動かない机か椅子を用意。お腹が机につかないように柔らかくジャンプ。ひざが特に痛い人は柔らかく飛ぶ。股関節を横に使うのがポイント。朝晩10回、多くても20回で十分。転ばないようにすれば、ひざもそんなに痛まない[…続きを読む]
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