今週のテーマ「こむら返り」。お話を伺うのは麻布十番内科・血液内科クリニックの宮本鋼院長。こむら返りの予防で食べているメニューに院長は青魚 。サバやアジ、イワシなどの青魚には血流をサポートするEPAやDHA筋肉の修復や代謝を助ける亜鉛なども含まれているという。さらにアボカドと豆腐のミネラル抜群サラダはこむら返り予防の強い味方。筋肉をほぐすマグネシウムが豊富でカルシウムやビタミンEもまとめて効率よく補給できるという。3時のおやつにはバナナとアーモンドを食べているという。バナナはカリウムを手軽に補え、アーモンドにはマグネシウムやビタミンEが豊富に含まれていてどちらも健康的なおやつとして理想的だという。星乃由宇の画像の詳細は番組HPまで。