ガンバレルーヤが韓国・ソウルにやって来た。今回は時間がないため韓国のあらゆるプログラムを詰め込ん だ。まずはダイエットサポート企業「JUVIS」でボディーチェックと食事管理を行った。よしこは上半身を中心にトレーニングすることになった。トレーニング場所はBTSなどが所属している事務所「HYBE」。今回はデビュー前の練習生としてK-POP流トレーニングを行う。2週間後にデビューするILLITの5人と一緒にトレーニングすることになった。まずは3分間のランニング。その後、かかとあげやバーピージャンプなどを行った。次に行うのはダンス。まひるらは最終日にMagneticを踊る。夕食の時間、食べるものは全てJUVISに報告。OKが出たのはロースのみ。
2日目、行うのはエアロビ。韓国伝説のエアロビ講師、ヨム・ジョンインさんに弟子入りした。さっそくレッスンスタート。ヨムさんのエアロビは1時間ほぼ休憩なしで踊り続ける。開始から45分、プロデューサーが水を差し入れ。その瞬間、ヨム先生にめちゃくちゃ怒られた。1時間、エアロビをした結果、まひるのウエストは6.35センチ細くなった。次の減量は、サウナ。今回は冷たすぎるサウナと熱すぎるサウナ、2つを用意。まひるは熱すぎるサウナ、よしこは冷たすぎるサウナに入った。
2日目、行うのはエアロビ。韓国伝説のエアロビ講師、ヨム・ジョンインさんに弟子入りした。さっそくレッスンスタート。ヨムさんのエアロビは1時間ほぼ休憩なしで踊り続ける。開始から45分、プロデューサーが水を差し入れ。その瞬間、ヨム先生にめちゃくちゃ怒られた。1時間、エアロビをした結果、まひるのウエストは6.35センチ細くなった。次の減量は、サウナ。今回は冷たすぎるサウナと熱すぎるサウナ、2つを用意。まひるは熱すぎるサウナ、よしこは冷たすぎるサウナに入った。