荒木由美子さんと香坂みゆきさんの昭和アイドルわくわくウォーキング。まずはテンションの上がるウェアで歩くため訪れたのは「MIZUNO TOKYO」。紹介してくれたのはスポーツウェアの素材を生かした普段着やゴルフウェアなど普段着使いができるウェアを選ぶのも楽しくウォーキングをするコツである。続いて靴売り場へと移動。ランニングシューズとウォーキングの違いについてランニングシューズは通気性・クッション性・軽さを重視しておりウォーキングシューズはヒザなど脚をケアすることを重視している。オススメのウォーキングシューズが「ウエーブフリーライドSW」。ウエーブフリーライドSWは軽さ・通気性がありゆったりしたタイプ。また、ウォーキング中に躓くことが多いと相談するとその理由について正しいサイズを選んでいないと指摘。ゆったりしたものを選ぶと靴の中で足がズレてしまいつまづき、腰やヒザに負担があると話す。ミズノでは足の測定器があり測定すると荒木さんは足のサイズは約22.5cmほどで23cmを選ぶ理由としては足幅が若干広いや指の圧力がほぼないと指摘された。香坂さんの場合は少し指の圧力があったなど判明した。そしてスポーツウェアなどに着替えた。
続いてのテーマは「ウォーキングコースを歩こう」。一緒に歩いてくれるのはミズノスポーツサービスの内野雅貴さん。ウォーキングを始める前に準備運動は重要で動的なストレッチをすることでこれから運動をするぞとスイッチを入れると話す。準備運動を終えたらすぐに外に。今回のスタート地点は両国駅前で今回は距離約3.4km、所要時間50分、歩数4900歩の爽快リバービューコースでゴールにはご褒美が用意されていると説明された。