本日の健康情報

不眠症

番組名: 上田と女DEEP＆ドラマ「黒崎さんの一途な愛がとまらない」
放送日: 2026年01月20日 23:59
放送局: 日本テレビ
コーナー名: 冬のメンタルヘルスを語る夜
内容: テーマは冬のメンタルヘルス。精神科医/産業医の木村好珠によると、冬は日照時間が短く体内時計も狂ってくるとメンタル不調につながりやすく、代表的なものが“冬季うつ（季節性感情障害）”で一般的なうつとの相違点には食欲増加や過眠があるという。和田彩花は7年間うつ病を抱えて生活していて、アイドル時代は気分が落ち込んでも仕事を休むことができず不眠症になってミスが増えうつになるという悪循環だったという。大山加奈は19歳で急に注目された時に発症し、不眠や発汗やめまいの症状が出て、ケガにもつながり思うようにプレーできなくなると「何の価値もない」と落ち込んでしまい苦しかったという。YouTuberのゆんは、コンビとして活動していた4年程前に仕事のストレスで適応障害と診断されたという。原因はYouTubeチャンネルの方向性の違いやお金の問題で理由ははっきりしているという。木村医師は理由がはっきりしているのは適応障害、原因が特定できないのがうつ病という違いがあると解説した。いとうあさこは3年前に1週間入院した時はまだコロナの影響があって誰もお見舞いに来られず、数時間に1度来る看護師さんにしか会えずちょっとおかしくなり、窓から見えた虹をみて号泣してしまったと話した。和田はアイドルの環境は比較されることが多く悪化の原因だったのではと話した。女性アイドル経験者への調査では半数以上がアイドル活動中に精神疾患を経験、約6割がダイエットによる精神的負担を感じているという。大山加奈はアスリートには親や指導者のために頑張るということがありがちで「自分のために」がなくなってしまい心が苦しく、バレーボールを辞めて環境を変えたことで改善されたという。メンタルに問題を抱えやすい人の特徴は「真面目で責任感が強い」、「完璧主義者」、「人に頼るのが苦手」など。和田も大山も項目は全て当てはまると話した。ゆんも全て当てはまり、休みもいらずスタッフが寝ている間こそ頑張りどきと思ってしまっていたという。医者から環境から離れることを言われ、2カ月療養して復帰したが、適応障害が治っているかはわからないが「頑張らなきゃ」という切り替えでここまで来ているという。

うつ病

番組名: 上田と女DEEP＆ドラマ「黒崎さんの一途な愛がとまらない」
放送日: 2026年01月20日 23:59
放送局: 日本テレビ
コーナー名: 冬のメンタルヘルスを語る夜
内容: テーマは冬のメンタルヘルス。精神科医/産業医の木村好珠によると、冬は日照時間が短く体内時計も狂ってくるとメンタル不調につながりやすく、代表的なものが“冬季うつ（季節性感情障害）”で一般的なうつとの相違点には食欲増加や過眠があるという。和田彩花は7年間うつ病を抱えて生活していて、アイドル時代は気分が落ち込んでも仕事を休むことができず不眠症になってミスが増えうつになるという悪循環だったという。大山加奈は19歳で急に注目された時に発症し、不眠や発汗やめまいの症状が出て、ケガにもつながり思うようにプレーできなくなると「何の価値もない」と落ち込んでしまい苦しかったという。YouTuberのゆんは、コンビとして活動していた4年程前に仕事のストレスで適応障害と診断されたという。原因はYouTubeチャンネルの方向性の違いやお金の問題で理由ははっきりしているという。木村医師は理由がはっきりしているのは適応障害、原因が特定できないのがうつ病という違いがあると解説した。いとうあさこは3年前に1週間入院した時はまだコロナの影響があって誰もお見舞いに来られず、数時間に1度来る看護師さんにしか会えずちょっとおかしくなり、窓から見えた虹をみて号泣してしまったと話した。和田はアイドルの環境は比較されることが多く悪化の原因だったのではと話した。女性アイドル経験者への調査では半数以上がアイドル活動中に精神疾患を経験、約6割がダイエットによる精神的負担を感じているという。大山加奈はアスリートには親や指導者のために頑張るということがありがちで「自分のために」がなくなってしまい心が苦しく、バレーボールを辞めて環境を変えたことで改善されたという。メンタルに問題を抱えやすい人の特徴は「真面目で責任感が強い」、「完璧主義者」、「人に頼るのが苦手」など。和田も大山も項目は全て当てはまると話した。ゆんも全て当てはまり、休みもいらずスタッフが寝ている間こそ頑張りどきと思ってしまっていたという。医者から環境から離れることを言われ、2カ月療養して復帰したが、適応障害が治っているかはわからないが「頑張らなきゃ」という切り替えでここまで来ているという。

季節性感情障害

番組名: 上田と女DEEP＆ドラマ「黒崎さんの一途な愛がとまらない」
放送日: 2026年01月20日 23:59
放送局: 日本テレビ
コーナー名: 冬のメンタルヘルスを語る夜
内容: テーマは冬のメンタルヘルス。精神科医/産業医の木村好珠によると、冬は日照時間が短く体内時計も狂ってくるとメンタル不調につながりやすく、代表的なものが“冬季うつ（季節性感情障害）”で一般的なうつとの相違点には食欲増加や過眠があるという。和田彩花は7年間うつ病を抱えて生活していて、アイドル時代は気分が落ち込んでも仕事を休むことができず不眠症になってミスが増えうつになるという悪循環だったという。大山加奈は19歳で急に注目された時に発症し、不眠や発汗やめまいの症状が出て、ケガにもつながり思うようにプレーできなくなると「何の価値もない」と落ち込んでしまい苦しかったという。YouTuberのゆんは、コンビとして活動していた4年程前に仕事のストレスで適応障害と診断されたという。原因はYouTubeチャンネルの方向性の違いやお金の問題で理由ははっきりしているという。木村医師は理由がはっきりしているのは適応障害、原因が特定できないのがうつ病という違いがあると解説した。いとうあさこは3年前に1週間入院した時はまだコロナの影響があって誰もお見舞いに来られず、数時間に1度来る看護師さんにしか会えずちょっとおかしくなり、窓から見えた虹をみて号泣してしまったと話した。和田はアイドルの環境は比較されることが多く悪化の原因だったのではと話した。女性アイドル経験者への調査では半数以上がアイドル活動中に精神疾患を経験、約6割がダイエットによる精神的負担を感じているという。大山加奈はアスリートには親や指導者のために頑張るということがありがちで「自分のために」がなくなってしまい心が苦しく、バレーボールを辞めて環境を変えたことで改善されたという。メンタルに問題を抱えやすい人の特徴は「真面目で責任感が強い」、「完璧主義者」、「人に頼るのが苦手」など。和田も大山も項目は全て当てはまると話した。ゆんも全て当てはまり、休みもいらずスタッフが寝ている間こそ頑張りどきと思ってしまっていたという。医者から環境から離れることを言われ、2カ月療養して復帰したが、適応障害が治っているかはわからないが「頑張らなきゃ」という切り替えでここまで来ているという。

パニック障害

番組名: 上田と女DEEP＆ドラマ「黒崎さんの一途な愛がとまらない」
放送日: 2026年01月20日 23:59
放送局: 日本テレビ
コーナー名: （上田と女がDEEPに吠える夜オープニング）
内容: 今夜のテーマは「冬のメンタルヘルス」。冬は日照時間が短くなることなどで精神を落ち着かせるセロトニンの分泌が低下し、メンタル不調が起こりやすいとされる。

適応障害

番組名: 上田と女DEEP＆ドラマ「黒崎さんの一途な愛がとまらない」
放送日: 2026年01月20日 23:59
放送局: 日本テレビ
コーナー名: （上田と女がDEEPに吠える夜オープニング）
内容: 今夜のテーマは「冬のメンタルヘルス」。冬は日照時間が短くなることなどで精神を落ち着かせるセロトニンの分泌が低下し、メンタル不調が起こりやすいとされる。

痔

番組名: よじごじDays
放送日: 2026年01月20日 15:40
放送局: テレビ東京
コーナー名: トオル＆カオルのひなびた温泉巡りin北関東
内容: 尻焼温泉の川風呂は川底から湧き出る50℃前後の源泉と川の水が混ざった天然温泉。尻焼という名前は温泉で温められた石に座り痔を治療したことからついたという。今や知る人ぞ知る秘湯。自分好みの湯加減を探すのがポイント。今の時期は雪見温泉が楽しめる。

冷え

番組名: ひるおび
放送日: 2026年01月20日 10:25
放送局: TBS
コーナー名: ＃ひるおびライフ
内容: 四肢末端型は手先や足先が氷のように冷えてしまう症状が特徴的で、10～20代の女性などに多い。原因はダイエットなどによる食事摂取量不足や運動不足などで、スタジオで対策の足指ストレッチを紹介した。この他タンパク質の摂取量を増やしたり体幹部を温める服装を取り入れることなどが効果的。下半身型は下肢の血行不良によって足が冷える症状が特徴的で、20代中高年の男女に多い。デスクワークなどで臀部や下半身の筋肉が硬直するのが主な原因で、対策の弥勒菩薩のポーズのストレッチをスタジオで紹介した。内臓型は手足は温かいもののお腹が冷えてガスが溜まりやすい症状が特徴的で、30代～中高年に多い。原因は体質やアレルギーなどで、自宅でも素足で過ごさないことが重要になる。対策としてはジョギングなどの運動をしたり仙骨付近にカイロを貼ることなどが有効。全身型は体全体が冷えて寒気があるのが特徴的な症状で、基礎代謝の低下が主な原因。対策としては全身浴や質の良い睡眠を十分取ることなど。重大な病気の可能性もあるため改善が見られない場合は医療機関を受信する必要がある。

腰痛

番組名: ひるおび
放送日: 2026年01月20日 10:25
放送局: TBS
コーナー名: ＃ひるおびライフ
内容: 番組で1万人にアンケートをとったところ、冷え症だと思う人は半数以上。そこで冷え症対策を紹介する。冷え症とは主観的な冷えでつらい、日常生活で困っている人の総称。これにより頭痛、腹痛、肩こり、腰痛などが発生。冷え症になりやすいのは筋肉量の少ない女性や運動不足の人だという。老化も冷えの要因となるという。冷えを改善することでむくみが軽減し、疲労や免疫力回復などが期待されるという。冷えは四肢末端型、下半身型、内蔵型、全身型の4つのタイプに分類できるという。

腹痛

番組名: ひるおび
放送日: 2026年01月20日 10:25
放送局: TBS
コーナー名: ＃ひるおびライフ
内容: 番組で1万人にアンケートをとったところ、冷え症だと思う人は半数以上。そこで冷え症対策を紹介する。冷え症とは主観的な冷えでつらい、日常生活で困っている人の総称。これにより頭痛、腹痛、肩こり、腰痛などが発生。冷え症になりやすいのは筋肉量の少ない女性や運動不足の人だという。老化も冷えの要因となるという。冷えを改善することでむくみが軽減し、疲労や免疫力回復などが期待されるという。冷えは四肢末端型、下半身型、内蔵型、全身型の4つのタイプに分類できるという。

肩こり

番組名: ひるおび
放送日: 2026年01月20日 10:25
放送局: TBS
コーナー名: ＃ひるおびライフ
内容: 今季最長寒波が襲来。寒さが厳しくなる中、気になるのが冷え症対策。

冷え症

番組名: ひるおび
放送日: 2026年01月20日 10:25
放送局: TBS
コーナー名: ＃ひるおびライフ
内容: 今季最長寒波が襲来。寒さが厳しくなる中、気になるのが冷え症対策。

頭痛

番組名: ひるおび
放送日: 2026年01月20日 10:25
放送局: TBS
コーナー名: ＃ひるおびライフ
内容: 今季最長寒波が襲来。寒さが厳しくなる中、気になるのが冷え症対策。

と呼吸器疾患

番組名: ZIP！
放送日: 2026年01月20日 05:50
放送局: 日本テレビ
コーナー名: ？よミトく！
内容: 各地で山火事が相次いでいる。先週土曜日に発生した静岡・藤枝市の山火事は3日目のきのうも鎮火には至らず消火活動が続けられていた。そして山梨県・扇山の山火事はきょうで13日目となったがいまだ鎮火の見通しはたっていないという。相次ぐ山火事に専門家は「山火事は大気汚染を引き起こす。それが都市部・人口密集地に流れてくるおそれもある。」と警告する。一昨年までの10年間の林野火災の発生件数のグラフを見ると少し減っていて、一昨年は831件と1000件を下回ってはいる。しかし火災により燃えてしまった面積を重ねてみると増えている。この理由について専門家は「1つの火災が大規模化している。これは近年の傾向だが、大規模化の原因は極端な乾燥と強風。」と指摘。原因の1つが地球温暖化。温暖化が進むと極度の乾燥状態となることが増えるそうで火がつきやすくなるそう。そこに強風が吹付け燃え広がる範囲を増やすだけでなく勢いも増してしまい、規模が大きくなるそう。また火災が大規模化することでちょっと離れた都市部などにも生活に影響が出る可能性があるという。過去にはロシア・東シベリアで発生した山火事によって北海道・札幌市まで煙が届き、街全体が見通せなくなったり、2023年にはカナダで発生した山火事の煙が国境を超えて数百キロ以上離れたアメリカ・ニューヨークまで到達し、深刻な大気汚染にも見舞われた。山火事の煙で大気が汚染されるとPM2.5という非常に小さい粒子が煙とともに流れ込み、吸い込むと呼吸器疾患などを引き起こす可能性もあるという。現状の日本では広くということは考えづらいが、今後増えると起こり得るかもしれない。もしもの場合はPM2.5対応マスクをつけたり洗濯物をはたくなど工夫が必要になる。他にも考えられるリスクとしては山の中にあるダムにまで燃え広がると有害物質が水質を悪化させるおそれがあり、飲水などが使えなくなる可能性もあるという。こうしたなか全国で新たも「林野火災警報」という警報の運用も始まっている。林野火災が発生、大規模化しやすく危険な状態だと知らせるもので、強風注意報や降水量など様々な条件を踏まえて発令される。きのうも埼玉・深谷市や神奈川・逗子、福島・浪江町などに発令されていた。これが出ると火の使用に制限がかかるようになる。制限される例としては花火などの火遊びやたき火、キャンプファイヤー、薪を使ったかまどなど火の粉が飛散するもの。違反すると30万円以下の罰金などが適用される場合がある。山火事が起こる主な原因はたき火や火入れといった人為的なものが約半分を占めている。一方火の粉が飛散しないバーベキューコンロや七輪などは規制の対象外とのこと、などと伝えた。

認知症

番組名: イット！
放送日: 2026年01月19日 15:42
放送局: フジテレビ
コーナー名: しらべてみたら
内容: 会話が少なくなる人がいる一方で、結婚歴57年80代女性の夫への不満は「束縛がひどい」。夫への不満解消法はシニア世代に人気の健康マージャン。60歳を過ぎてから認知症予防でマージャン店に通い始めた女性。週に1度5時間ほどマージャンを楽しみ不満を解消。国産牛を5時間煮込んだ「超熟牛カレーライス」が味わえる。

風邪

番組名: ヒルナンデス！
放送日: 2026年01月19日 11:55
放送局: 日本テレビ
コーナー名: 失敗しない冬の必需品の選び方
内容: 風邪予防や花粉症対策などこの時期に欠かせないマスク。どれがいいのかをLDKで検証。今回はドラッグストアなどで買えるマスク16種類を検証する。まず、擬似花粉が隙間からどれだけ侵入するかを検証。1番侵入が少なかったのが快適ガードプロプリーツタイプ。ノーズクッションがあることで顔とマスクの間の隙間が減り、しっかりフィットする。

花粉症

番組名: ヒルナンデス！
放送日: 2026年01月19日 11:55
放送局: 日本テレビ
コーナー名: 失敗しない冬の必需品の選び方
内容: 風邪予防や花粉症対策などこの時期に欠かせないマスク。どれがいいのかをLDKで検証。今回はドラッグストアなどで買えるマスク16種類を検証する。まず、擬似花粉が隙間からどれだけ侵入するかを検証。1番侵入が少なかったのが快適ガードプロプリーツタイプ。ノーズクッションがあることで顔とマスクの間の隙間が減り、しっかりフィットする。

ドライアイ

番組名: なないろ日和！
放送日: 2026年01月19日 09:26
放送局: テレビ東京
コーナー名: （特集）
内容: 目は外の光を取り込むという役割から人間の臓器の中で唯一直接外部にさらされていて、このため日常生活の中で様々な負担がかかっている。このため目の健康寿命は現代日本の体の寿命より短く、一般的に60～70年だと言われている。普段何気なくやっている目を擦るという行為は負担が大きく、目にパンチを受けたのと同じくらいのダメージが蓄積して角膜の損傷や眼病を引き起こすなどのリスクがあるという。目が痒い場合は目薬を使用して痒みを取るのが基本となる。また目の表面は乾燥を防ぐため油の層でコーティングされていて、目を洗うとこのコーティングが剥がれて目に負担がかかることになる。目の病気の中には緑内障のように初期段階で気がつきにくいものもあり、日常生活においては壁掛けの大きめの字のカレンダーから30cmほど離れて片目を手で押さえて中心を見たまま日付を読んでいき、真ん中の数字しか見えず視野範囲が狭くなっている場合白内障・緑内障などのおそれがある。この他ピントが合っていない時にマリリン・モンローに、合っている時にアインシュタインに見える画像を使った目のピントのチェックなどを紹介した。

老眼

番組名: なないろ日和！
放送日: 2026年01月19日 09:26
放送局: テレビ東京
コーナー名: （特集）
内容: 目は外の光を取り込むという役割から人間の臓器の中で唯一直接外部にさらされていて、このため日常生活の中で様々な負担がかかっている。このため目の健康寿命は現代日本の体の寿命より短く、一般的に60～70年だと言われている。普段何気なくやっている目を擦るという行為は負担が大きく、目にパンチを受けたのと同じくらいのダメージが蓄積して角膜の損傷や眼病を引き起こすなどのリスクがあるという。目が痒い場合は目薬を使用して痒みを取るのが基本となる。また目の表面は乾燥を防ぐため油の層でコーティングされていて、目を洗うとこのコーティングが剥がれて目に負担がかかることになる。目の病気の中には緑内障のように初期段階で気がつきにくいものもあり、日常生活においては壁掛けの大きめの字のカレンダーから30cmほど離れて片目を手で押さえて中心を見たまま日付を読んでいき、真ん中の数字しか見えず視野範囲が狭くなっている場合白内障・緑内障などのおそれがある。この他ピントが合っていない時にマリリン・モンローに、合っている時にアインシュタインに見える画像を使った目のピントのチェックなどを紹介した。

網膜剥離

番組名: なないろ日和！
放送日: 2026年01月19日 09:26
放送局: テレビ東京
コーナー名: （特集）
内容: 目は外の光を取り込むという役割から人間の臓器の中で唯一直接外部にさらされていて、このため日常生活の中で様々な負担がかかっている。このため目の健康寿命は現代日本の体の寿命より短く、一般的に60～70年だと言われている。普段何気なくやっている目を擦るという行為は負担が大きく、目にパンチを受けたのと同じくらいのダメージが蓄積して角膜の損傷や眼病を引き起こすなどのリスクがあるという。目が痒い場合は目薬を使用して痒みを取るのが基本となる。また目の表面は乾燥を防ぐため油の層でコーティングされていて、目を洗うとこのコーティングが剥がれて目に負担がかかることになる。目の病気の中には緑内障のように初期段階で気がつきにくいものもあり、日常生活においては壁掛けの大きめの字のカレンダーから30cmほど離れて片目を手で押さえて中心を見たまま日付を読んでいき、真ん中の数字しか見えず視野範囲が狭くなっている場合白内障・緑内障などのおそれがある。この他ピントが合っていない時にマリリン・モンローに、合っている時にアインシュタインに見える画像を使った目のピントのチェックなどを紹介した。

花粉症

番組名: なないろ日和！
放送日: 2026年01月19日 09:26
放送局: テレビ東京
コーナー名: （特集）
内容: 目は外の光を取り込むという役割から人間の臓器の中で唯一直接外部にさらされていて、このため日常生活の中で様々な負担がかかっている。このため目の健康寿命は現代日本の体の寿命より短く、一般的に60～70年だと言われている。普段何気なくやっている目を擦るという行為は負担が大きく、目にパンチを受けたのと同じくらいのダメージが蓄積して角膜の損傷や眼病を引き起こすなどのリスクがあるという。目が痒い場合は目薬を使用して痒みを取るのが基本となる。また目の表面は乾燥を防ぐため油の層でコーティングされていて、目を洗うとこのコーティングが剥がれて目に負担がかかることになる。目の病気の中には緑内障のように初期段階で気がつきにくいものもあり、日常生活においては壁掛けの大きめの字のカレンダーから30cmほど離れて片目を手で押さえて中心を見たまま日付を読んでいき、真ん中の数字しか見えず視野範囲が狭くなっている場合白内障・緑内障などのおそれがある。この他ピントが合っていない時にマリリン・モンローに、合っている時にアインシュタインに見える画像を使った目のピントのチェックなどを紹介した。

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