本日の健康情報

アルツハイマー病

番組名: 真空レンズ
放送日: 2026年05月22日 01:30
放送局: テレビ東京
コーナー名: （告知）
内容: 4月13日、日本イーライリリーがメディア発表会を開催。アルツハイマー病の疾患啓発活動のアンバサダーに風吹ジュンさんが就任した。

胃がん

番組名: ナゼそこ？
放送日: 2026年05月21日 20:58
放送局: テレビ東京
コーナー名: （ナゼそこ？）
内容: 長野の山奥に移住した前田さん一家に密着。健太さんの母・邦子さんは亡くなる前に、移住前の健太さんとこの集落を訪れて大自然に囲まれたこの場所が気に入ったという。邦子さんが亡くなった際には3人目の妻・優海さんとの子どもたちと1人目と2人目の妻との子どもたちが山奥で全員集合することに。

椎間板ヘルニア

番組名: あしたが変わるトリセツショー
放送日: 2026年05月21日 19:30
放送局: NHK総合
コーナー名: 血圧も痛みも！？コスパ最強★効果てきめん健康体操SP
内容: 前回の放送後に1か月実践した人を大募集したところ、全国から喜びの声が続出した。岐阜県の湯原さんは脊柱菅狭窄症やヘルニアの経験がありふくらはぎの痛みに悩んでいたが、1か月続けたところ足の痛みが消えたそう。金岡恒治教授は腹横筋の働きで症状が改善したと考えられると話した。兵庫県の外山さんは血圧が高めで140台だったが片足立ちやカーフレイズなどを続け110台まで下がった。三浦伸一郎さんは有酸素運動とレジスタンス運動の効果で血圧が下がったと話した。また外山さんは血圧以外に転倒防止効果も実感しているそう。

脊柱菅狭窄症

番組名: あしたが変わるトリセツショー
放送日: 2026年05月21日 19:30
放送局: NHK総合
コーナー名: 血圧も痛みも！？コスパ最強★効果てきめん健康体操SP
内容: 前回の放送後に1か月実践した人を大募集したところ、全国から喜びの声が続出した。岐阜県の湯原さんは脊柱菅狭窄症やヘルニアの経験がありふくらはぎの痛みに悩んでいたが、1か月続けたところ足の痛みが消えたそう。金岡恒治教授は腹横筋の働きで症状が改善したと考えられると話した。兵庫県の外山さんは血圧が高めで140台だったが片足立ちやカーフレイズなどを続け110台まで下がった。三浦伸一郎さんは有酸素運動とレジスタンス運動の効果で血圧が下がったと話した。また外山さんは血圧以外に転倒防止効果も実感しているそう。

骨粗しょう症

番組名: あしたが変わるトリセツショー
放送日: 2026年05月21日 19:30
放送局: NHK総合
コーナー名: 血圧も痛みも！？コスパ最強★効果てきめん健康体操SP
内容: 健康のプロ3000人が選んだ体操ベスト3を紹介。第1位はスクワット。お尻をイスのギリギリの場所で止めて10秒キープすることで血管の細胞や自律神経の働きを改善する効果がある。スクワットに期待される効果は骨粗しょう症予防、血圧改善など。さらに姿勢がよくなる効果も。スクワットは体幹もしっかり使いながら行う全身運動。正しいスクワットを繰り返せば筋力のアンバランスが改善され姿勢がよくなる。生活に取り入れるには自宅や職場のイス、トイレの便座などに座るたびにエクササイズとして行うのがオススメ。軽くあごを引き丹田を軽く引き込み肩甲骨を寄せて姿勢を正す。骨盤を前に倒してお尻を出しながらゆっくりと座る。

冷え性

番組名: あしたが変わるトリセツショー
放送日: 2026年05月21日 19:30
放送局: NHK総合
コーナー名: 血圧も痛みも！？コスパ最強★効果てきめん健康体操SP
内容: 健康のプロ3000人が選んだ体操ベスト3を紹介。第2位はカーフレイズ。かかとを3秒ほどかけて上げ同様にゆっくり下ろす。回数は10回を1セットとして体力に合わせて調整する。転倒防止のためイスや壁に手を添えて実施することが大切。カーフレイズの効果は冷え性やむくみ改善、血圧安定など。足の指を開いて体重をかけることを意識すると外反ぼしの予防なども期待できる。ヒラメ筋を鍛える場合は座った状態で上から押しながらカーフレイズするのがオススメ。カーフレイズの効果を高めるポイントは体幹を意識すること。健康な人が体を動かすとアウターマッスルよりインナーマッスルが先に動く。インナーマッスルが不安定な背骨を安定させるため。目に見えない体の乱れを整えるには体幹を意識して安定させた上で体操すること。カーフレイズの方法はおへその下を引き込むように力を入れ、体幹を安定させたままゆっくり3秒かけてかかとを上げまた3秒かけて下ろす。

食中毒

番組名: イット！
放送日: 2026年05月21日 15:42
放送局: フジテレビ
コーナー名: きょうの知っトク
内容: いまSNSなどで注目を集めているのが弁当箱ごと冷凍保存するまるごと冷凍弁当。まとめ作りで時短、さらに節約にもなると実践する人が増えているという。そこでまるごと冷凍弁当の作り方を管理栄養士のおすぎさんに教えてもらう。最初に最も簡単に作れるとオススメしてくれたのが「鶏たまそぼろ冷凍弁当」。1食あたり200～300円となっている。まず、鶏そぼろに調味料を入れ、ラップをかけ電子レンジで5分加熱。そして、フォークでかき混ぜ再びレンジで4分ほど加熱。かき混ぜる際は新しいフォークで。そして、冷凍のオクラにはかつお節としょうゆを加えて混ぜるだけ。最後に卵に調味料を加えレンジで2回加熱してたまそぼろが完成。それぞれの粗熱が取れたら盛り付けだが、注意点がある。保存容器に対してギュウギュウに詰めすぎてはいけないのだそう（解凍に時間がかかり加熱ムラの原因に）。盛り付けが終わったらフタをして冷凍庫へ。あとは電子レンジで5、6分加熱するだけ。他にもビビンバ弁当、魚の冷凍弁当などアレンジは自由自在。保存期間は2周間程度だそう。

脳卒中

番組名: あしたが変わるトリセツショー
放送日: 2026年05月20日 23:50
放送局: NHK総合
コーナー名: お風呂の知らない世界
内容: お風呂にまつわる驚きの研究。入浴の頻度と認知症の関係を調べた研究では、夏にも毎日入浴する人は認知症リスクが26％減るとの結果が出た。また国立がん研究センターが3万人20年間追跡した研究では、ほぼ毎日お風呂に入る人は虚血性心疾患が35％減、脳卒中が26％減との結果になった。お風呂に入るほど病気になりにくいことがわかってきた。黒川温泉には立ったまま入る立ち湯があり深さは162cm。1つ目の風呂パワーは水圧。水圧は深くなるほど増加するが一般的な浴槽でもかかっている。もう1つの風呂パワーが温熱。ちょっときついランニング、40℃のシャワー、60℃のサウナ、40℃の風呂をそれぞれ10分間でどれくらい体温が上がるか計測。その結果ランニングでは-0.2℃、シャワーは+0.2℃、サウナは+0.4℃、風呂は+0.9℃と風呂が一番温まっていた。その答えが血流。それぞれの血流量はランニングで1.3倍、シャワーで1.6倍、サウナで2.9倍だが風呂は4倍も血流量がアップしていた。風呂に入ると体がどんどん温まっていくが体温が上がりすぎると脳が判断し熱を分散させるために皮膚や手足の血流を増加させる。さらに水圧により血管が圧迫されると静脈から心臓に血液が戻りやすくなるという効果もある。この2つのパワーで血流が良くなる。ではなぜ病気のリスクが下がるのか。体の中で一酸化窒素という物資が生まれる。その効果は血管拡張で、狭心症の治療に使われるニトログリセリンを飲むと一酸化窒素を発生させ血管が16％拡張する。最近一酸化窒素の血管拡張が病気予防に役立っていることが分かってきた。血管が開くことを繰り返すとストレッチをしている状態になりしなやかになって若々しい血管が保たれる。血流により血管の細胞が刺激されると一酸化窒素が出て血管を拡張する。入浴の前後で血管の幅を測定すると、21.9％も拡張していることがわかった。これが風呂に入る回数が多いほど病気のリスクが減る理由の一つだと考えられている。

虚血性心疾患

番組名: あしたが変わるトリセツショー
放送日: 2026年05月20日 23:50
放送局: NHK総合
コーナー名: お風呂の知らない世界
内容: お風呂にまつわる驚きの研究。入浴の頻度と認知症の関係を調べた研究では、夏にも毎日入浴する人は認知症リスクが26％減るとの結果が出た。また国立がん研究センターが3万人20年間追跡した研究では、ほぼ毎日お風呂に入る人は虚血性心疾患が35％減、脳卒中が26％減との結果になった。お風呂に入るほど病気になりにくいことがわかってきた。黒川温泉には立ったまま入る立ち湯があり深さは162cm。1つ目の風呂パワーは水圧。水圧は深くなるほど増加するが一般的な浴槽でもかかっている。もう1つの風呂パワーが温熱。ちょっときついランニング、40℃のシャワー、60℃のサウナ、40℃の風呂をそれぞれ10分間でどれくらい体温が上がるか計測。その結果ランニングでは-0.2℃、シャワーは+0.2℃、サウナは+0.4℃、風呂は+0.9℃と風呂が一番温まっていた。その答えが血流。それぞれの血流量はランニングで1.3倍、シャワーで1.6倍、サウナで2.9倍だが風呂は4倍も血流量がアップしていた。風呂に入ると体がどんどん温まっていくが体温が上がりすぎると脳が判断し熱を分散させるために皮膚や手足の血流を増加させる。さらに水圧により血管が圧迫されると静脈から心臓に血液が戻りやすくなるという効果もある。この2つのパワーで血流が良くなる。ではなぜ病気のリスクが下がるのか。体の中で一酸化窒素という物資が生まれる。その効果は血管拡張で、狭心症の治療に使われるニトログリセリンを飲むと一酸化窒素を発生させ血管が16％拡張する。最近一酸化窒素の血管拡張が病気予防に役立っていることが分かってきた。血管が開くことを繰り返すとストレッチをしている状態になりしなやかになって若々しい血管が保たれる。血流により血管の細胞が刺激されると一酸化窒素が出て血管を拡張する。入浴の前後で血管の幅を測定すると、21.9％も拡張していることがわかった。これが風呂に入る回数が多いほど病気のリスクが減る理由の一つだと考えられている。

認知症

番組名: あしたが変わるトリセツショー
放送日: 2026年05月20日 23:50
放送局: NHK総合
コーナー名: お風呂の知らない世界
内容: お風呂にまつわる驚きの研究。入浴の頻度と認知症の関係を調べた研究では、夏にも毎日入浴する人は認知症リスクが26％減るとの結果が出た。また国立がん研究センターが3万人20年間追跡した研究では、ほぼ毎日お風呂に入る人は虚血性心疾患が35％減、脳卒中が26％減との結果になった。お風呂に入るほど病気になりにくいことがわかってきた。黒川温泉には立ったまま入る立ち湯があり深さは162cm。1つ目の風呂パワーは水圧。水圧は深くなるほど増加するが一般的な浴槽でもかかっている。もう1つの風呂パワーが温熱。ちょっときついランニング、40℃のシャワー、60℃のサウナ、40℃の風呂をそれぞれ10分間でどれくらい体温が上がるか計測。その結果ランニングでは-0.2℃、シャワーは+0.2℃、サウナは+0.4℃、風呂は+0.9℃と風呂が一番温まっていた。その答えが血流。それぞれの血流量はランニングで1.3倍、シャワーで1.6倍、サウナで2.9倍だが風呂は4倍も血流量がアップしていた。風呂に入ると体がどんどん温まっていくが体温が上がりすぎると脳が判断し熱を分散させるために皮膚や手足の血流を増加させる。さらに水圧により血管が圧迫されると静脈から心臓に血液が戻りやすくなるという効果もある。この2つのパワーで血流が良くなる。ではなぜ病気のリスクが下がるのか。体の中で一酸化窒素という物資が生まれる。その効果は血管拡張で、狭心症の治療に使われるニトログリセリンを飲むと一酸化窒素を発生させ血管が16％拡張する。最近一酸化窒素の血管拡張が病気予防に役立っていることが分かってきた。血管が開くことを繰り返すとストレッチをしている状態になりしなやかになって若々しい血管が保たれる。血流により血管の細胞が刺激されると一酸化窒素が出て血管を拡張する。入浴の前後で血管の幅を測定すると、21.9％も拡張していることがわかった。これが風呂に入る回数が多いほど病気のリスクが減る理由の一つだと考えられている。

汗荒れ

番組名: 健査官〜サインを見逃すな〜
放送日: 2026年05月20日 23:10
放送局: テレビ朝日
コーナー名: （健査官～サインを見逃すな～）
内容: 健査官・内藤剛志が注目しているのは、汗荒れに関する研究。石鹸で毎日体を洗うと肌のバリア機能が低下。この状態で汗をかくと、かゆみを引き起こすという。石鹸を使うのは週2回程度がオススメ。

認知症

番組名: ホンマでっか！？TV
放送日: 2026年05月20日 21:00
放送局: フジテレビ
コーナー名: 第一印象の分かれ道！？ニオイ㊙対策
内容: 照山氏は「糖質を含むモノを食べると、口内細菌が活性化して悪い菌が増えやすい。ニオイを発する菌も増える」と語る。毛内拡氏によると、重度の口臭がある人は口臭がない人に比べ、認知症の発症リスクが高い。予備自衛官のやす子は半長靴を履いた訓練の際、ニオイ対策として10円玉を入れていた。松林氏は抗菌効果があることを認め、「理想論は敷き詰めること」と話す。岡本氏はニンニクに含まれるアリインは表皮菌の殺菌作用を持ち、ニオイ防止になると説明。ただし、口臭リスクはある。梶本氏は酵素が豊富な生りんごといっしょに食べることを勧めた。

白内障

番組名: news every.
放送日: 2026年05月20日 15:50
放送局: 日本テレビ
コーナー名: なるほどッ！
内容: 名古屋工業大学・金沢医科大学の研究でこれまでに熱中症の経験者は白内障発症リスクが約2倍という結果があることが分かった。白内障は白く濁り、視力低下など血管がなく熱こもりやすい。主な原因は加齢だが、暑さの影響で発症が早まるおそれがある。伊藤医院の有田医師によると、熱中症疑われる場合は、目の周辺にも冷たいタオルを当てることが有効だという。紫外線は7、8月が多いが、5月からでてきている。もうそろそろ対策が必要となる。金沢医科大学の佐々木教授、初坂助教、有田医師によると、目の紫外線対策に良いのはサングラスでUVカット機能つきで薄い色、相手から目が見えるものが良いという。濃いレンズだと、目の瞳孔が広がり、UVカット機能が不十分なレンズだと開いた瞳孔にたくさん入ってしまう。サングラスは薄雲のときも快晴や晴と紫外線量は変わらないので、対策として着けるのが良いという。森さんは「目の健康を守るためには日々早めの対策が必要」と話した。

熱中症

番組名: news every.
放送日: 2026年05月20日 15:50
放送局: 日本テレビ
コーナー名: なるほどッ！
内容: 名古屋工業大学・金沢医科大学の研究でこれまでに熱中症の経験者は白内障発症リスクが約2倍という結果があることが分かった。白内障は白く濁り、視力低下など血管がなく熱こもりやすい。主な原因は加齢だが、暑さの影響で発症が早まるおそれがある。伊藤医院の有田医師によると、熱中症疑われる場合は、目の周辺にも冷たいタオルを当てることが有効だという。紫外線は7、8月が多いが、5月からでてきている。もうそろそろ対策が必要となる。金沢医科大学の佐々木教授、初坂助教、有田医師によると、目の紫外線対策に良いのはサングラスでUVカット機能つきで薄い色、相手から目が見えるものが良いという。濃いレンズだと、目の瞳孔が広がり、UVカット機能が不十分なレンズだと開いた瞳孔にたくさん入ってしまう。サングラスは薄雲のときも快晴や晴と紫外線量は変わらないので、対策として着けるのが良いという。森さんは「目の健康を守るためには日々早めの対策が必要」と話した。

がん

番組名: 情報ライブミヤネ屋
放送日: 2026年05月20日 13:55
放送局: 日本テレビ
コーナー名: 最新のとびっきりNewsを！世界裏ネタSP
内容: キャサリン妃ががん治療の公表後初となる海外公務を行った。イタリアでは高い人気を誇る。

認知症

番組名: なないろ日和！
放送日: 2026年05月20日 09:26
放送局: テレビ東京
コーナー名: （特集）
内容: 今回は花と自然の街の茨城県つくば市で初夏の散歩を楽しむ。見頃を迎えた牡丹と芍薬の庭やケーブルカーでいく名峰筑波山で絶品スイーツをいただく。84歳散歩の達人が登場、体と頭に良い初夏のつくば散歩を紹介する。

熱中症

番組名: DayDay．
放送日: 2026年05月20日 09:00
放送局: 日本テレビ
コーナー名: （DayDay．）
内容: DayDay．はおととい、群馬県前橋市にある道の駅まえばし赤城を訪れた。直売所には行列が出来ていた。皆さんのお目当てはまえばしバナナ。開店同時に売れてゆく。日本で流通しているバナナの殆どが外国産だが、まえばしバナナは日本産だ。バナナの生育には気温と日照時間が大切だ。その為、前橋は生育に適した環境だという。まえばしバナナの糖度は一般のバナナの1．5倍。試食したスタッフは「甘さが濃厚でネットリしている。」等とコメントした。管理栄養士の中村りえさんによると、バナナにはカリウムやマグネシウムが含まれているので熱中症対策に適しているのだという。厚生労働省は塩バナナを紹介している。中村さんに塩バナナスムージーを教わった。材料はバナナ・豆乳・塩。まず、皮をむいたバナナと塩をポリ袋に入れて揉み込む。塊がなくなったら豆乳を追加してお好みで氷を入れたら完成だ。東京・文京区にあるBANANA JUICE TOKYOでは熟成させたバナナを使用しているという。炭バナナジュース Tallが人気だという。試飲したスタッフは「バナナが甘くて美味しい。炭の味はしない。」等とコメントした。横浜にあるみなとみらい駅の改札を出た場所にバナナスムージー専用の自販機が設置されていて、酒蔵がつくったバナナスムージーが売られている。千葉県の旭鶴が製造している。主な原材料はバナナ・ミルク・甘酒。試飲したスタッフは「美味しい。バナナの甘味が感じられる。」等とコメントした。バナナとチョコレートを組み合わせると相乗効果でポリフェノールの効果が高まるという。東京・原宿にあるDIP ME BANANAでは2種類のチョコレート等から好みをチョイス出来る。

熱中症

番組名: Oha！4 NEWS LIVE
放送日: 2026年05月20日 04:30
放送局: 日本テレビ
コーナー名: （オープニング）
内容: 岩手・岩泉町にある国の天然記念物の鍾乳洞の龍泉洞。岩泉町もきのうは30℃超の真夏日だった。ただ、龍泉洞の中の温度は約10℃。思わず持っていた上着を羽織る方も。青く輝く地底湖。ドラゴンブルーと呼ばれている。涼を求めて出掛けるのも一つの熱中症対策に良さそうだ。

スマホ認知症

番組名: Gヘルスケア
放送日: 2026年05月20日 00:53
放送局: TBS
コーナー名: 街角ドクター訪問
内容: 今週のテーマは「スマホ認知症」。金町駅前脳神経内科の内野勝行院長に話を聞いた。隙間時間にもスマホを通して情報が入ってくるので情報過多になってしまう。スマホ認知症チェックを紹介した。一ノ瀬のこちゃんの画像をゲット！詳しくは番組HPをクリック！

脳出血

番組名: news every.
放送日: 2026年05月19日 15:50
放送局: 日本テレビ
コーナー名: （特集）
内容: 中華多七は1966年創業の町中華で夫婦2人で切り盛りしている。お店は店主の両親が始め一番人気はラーメン。また、餃子も人気。お店は店主が4歳のとき屋台から始め店主は小学生の頃から店を手伝っていた。しかし、サラリーマン家庭に憧れ夢はサラリーマンの妻。21歳のときサラリーマンの夫と結婚したが父親から孫と一緒に暮らしたいと言われ店主は店で働くことを決断。父親が脳出血で倒れ闘病生活を送りそれでもお店を閉めなかった理由は母親の居場所を残すため。母親は5年前に亡くなり店主は夫とともに店を続けている。

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