本日の健康情報

リステリア感染症

番組名: あしたが変わるトリセツショー
放送日: 2026年06月24日 23:50
放送局: NHK総合
コーナー名: 食中毒取扱説明書
内容: 黄色ブドウ球菌は分裂を繰り返し、7時間後には1個から100万個に増殖する。体に害を成す目安は10万個。つまり、食べ物に1個だけでも付いていると6時間で到達してしまう。菌が増える条件の一つが「温度」。冷蔵庫や冷凍庫で冷やせば菌の増殖はほぼ抑えられるとされているが、リステリアという菌は冷蔵庫で増える。このリステリアによる食中毒は一度発症すると致死率20％とされる。

食中毒

番組名: あしたが変わるトリセツショー
放送日: 2026年06月24日 23:50
放送局: NHK総合
コーナー名: （オープニング）
内容: オープニング映像。きょうのテーマは「食中毒」。

夏バテ

番組名: 健査官〜サインを見逃すな〜
放送日: 2026年06月24日 23:10
放送局: テレビ朝日
コーナー名: （健査官～サインを見逃すな～）
内容: 健査官・内藤剛志が注目しているのは、「夏バテ」に関する研究。東京都心で過去最多の猛暑日を記録した去年は体調不良を訴えた人も多く、今年も注意が必要。自律神経が乱れやすく、食欲不振や疲労感などを引き起こす。特に子どもや高齢者は抵抗力が低下し、吐き気や下痢・便秘といった症状に見舞われることも。それを防ぐには水分補給だけでなくタンパク質をしっかり摂ること。さらに、R-1乳酸菌を続けて摂取することで夏バテの症状が軽減することがわかっている。

肝臓がん

番組名: 歴史探偵
放送日: 2026年06月24日 22:00
放送局: NHK総合
コーナー名: （歴史探偵）
内容: 文禄の役では、今の佐賀・唐津市には出兵のための前線基地が築かれた。全国各地から30万人の兵士が動員されたという。だが、わずか1年ほどで事実上の撤退に追い込まれた。朝鮮半島に渡った武将のなかで、秀吉が頼りにしていたのが毛利輝元。軍全体の5分の1を率いていたが、持病を悪化させて進軍に支障をきたしたという。以前、曲直瀬玄朔は輝元を治療したことがあり、「医学天正記」に記述がある。内科医の松岡尚則氏はライター症候群を疑う。下痢や血便、関節痛などが主な症状。秀吉は輝元が朝鮮半島で死去したら士気に影響しかねず、毛利軍に憎悪されかねないと、帰国を許したという。凍てつく寒さで、兵士たちは凍傷に苦しめられていた。「医学天正記」では蒲生氏郷に多くの紙幅が割かれている。症状から、松岡氏は大腸がん、肝臓がんと推察する。

大腸がん

番組名: 歴史探偵
放送日: 2026年06月24日 22:00
放送局: NHK総合
コーナー名: （歴史探偵）
内容: 文禄の役では、今の佐賀・唐津市には出兵のための前線基地が築かれた。全国各地から30万人の兵士が動員されたという。だが、わずか1年ほどで事実上の撤退に追い込まれた。朝鮮半島に渡った武将のなかで、秀吉が頼りにしていたのが毛利輝元。軍全体の5分の1を率いていたが、持病を悪化させて進軍に支障をきたしたという。以前、曲直瀬玄朔は輝元を治療したことがあり、「医学天正記」に記述がある。内科医の松岡尚則氏はライター症候群を疑う。下痢や血便、関節痛などが主な症状。秀吉は輝元が朝鮮半島で死去したら士気に影響しかねず、毛利軍に憎悪されかねないと、帰国を許したという。凍てつく寒さで、兵士たちは凍傷に苦しめられていた。「医学天正記」では蒲生氏郷に多くの紙幅が割かれている。症状から、松岡氏は大腸がん、肝臓がんと推察する。

ライター症候群

番組名: 歴史探偵
放送日: 2026年06月24日 22:00
放送局: NHK総合
コーナー名: （歴史探偵）
内容: 文禄の役では、今の佐賀・唐津市には出兵のための前線基地が築かれた。全国各地から30万人の兵士が動員されたという。だが、わずか1年ほどで事実上の撤退に追い込まれた。朝鮮半島に渡った武将のなかで、秀吉が頼りにしていたのが毛利輝元。軍全体の5分の1を率いていたが、持病を悪化させて進軍に支障をきたしたという。以前、曲直瀬玄朔は輝元を治療したことがあり、「医学天正記」に記述がある。内科医の松岡尚則氏はライター症候群を疑う。下痢や血便、関節痛などが主な症状。秀吉は輝元が朝鮮半島で死去したら士気に影響しかねず、毛利軍に憎悪されかねないと、帰国を許したという。凍てつく寒さで、兵士たちは凍傷に苦しめられていた。「医学天正記」では蒲生氏郷に多くの紙幅が割かれている。症状から、松岡氏は大腸がん、肝臓がんと推察する。

熱中症

番組名: ホンマでっか！？TV
放送日: 2026年06月24日 21:00
放送局: フジテレビ
コーナー名: この夏は危険！？酷暑から命を守る方法
内容: 気象庁は最高気温40度以上の日が急増すると、暑さへの注意喚起を行っている。池田清彦氏は酷暑により、山形県でもサンゴが確認されていると話す。また、湘南の海にもいるヒョウモンダコに噛まれるとフグ毒であるテトロドトキシンで、死に至る可能性もあるという。気象予報士の天達武史氏は今後5年間、さらなる気温上昇がほぼ確実視されていると説明。統計のスペシャリスト、佐藤舞氏は「夏場には激辛、熱い料理など発汗作用のある料理によって、体感温度が低くなる」と話す。梶本修身氏は「1週間、運動した後に40分間入浴することで暑熱順化を人工的に起こさせる（若い人限定）」というイギリスの研究を紹介。佐藤氏によると、屋内のほうが熱中症になりやすい。夜間の発生も見逃せない。暑さ対策について、岡部大はアイスボックス、高橋成美は濡らすだけで冷たく感じるタオルを紹介。梶本氏は日傘を使うなら、外は白、内側は黒がオススメだという。輻射熱を防ぎ、地面からの跳ね返りは吸収してくれる。ビューティークリエイターのGYUTAE氏は「顔の熱をとってからメイクすると、崩れにくい」と説明。氷水に顔を漬けるのがオススメだという。また、日焼け止めについて、りんたろー。はビタミン入りのものを使っている。梶本氏は「蒸し暑い日、汗拭きシートとミストスプレーの組み合わせは最強」と語る。天達氏は常温ペットボトルを持っていると、熱中症対策になるという。保冷剤だと、体が温めようとしてしまう。高橋成美は人工芝でフットサルをしていた時、足裏をやけどしたという。梶本氏は「天然芝は上がっても30度くらい。人工芝はポリエチレンな上、土が黒いので蓄熱する」と語った。あらかじめ体、脳を冷やしておいてから、外出することで熱中症対策になる。このプレクーリング法は厚生労働省に推奨されている。また、外出前に食器洗いすると、血液が冷えるので体を冷ますことができるという。

筋肉痛

番組名: バカリズムのちょっとバカりハカってみた！
放送日: 2026年06月24日 20:40
放送局: テレビ東京
コーナー名: （バカリズムのちょっとバカりハカってみた！）
内容: 本庄Dが玉ノ井部屋に5日間入門。力士に必要な体型の条件は身長167cm以上、体重67kg以上。本庄Dは身長178cm、体重81.2kg。本庄Dと共に入門するのは18歳の小川雄飛さん。朝7時半から稽古が始まる。相撲の基本動作である四股を20分間・200回踏み続ける。続いて休む間もなく20kgの水タンクを担ぎ低い姿勢で歩き、その後すり足で土俵を周るムカデや腕立て伏せをした。ここからは実践稽古の申し合い。勝った力士が土俵に残り周りの力士が次々に挑んでいく稽古。本庄Dは土俵からは離れて30分間身を潜め続け申し合いが終了。最後のぶつかり稽古では20歳年下の同期の雄飛さんとぶつかり稽古に挑戦した。午前10時半、3時間の稽古が終了。稽古の後はシャワーへ。お風呂や食材の順番は番付上の関取から。関取の定員は70人で全体の約1割しかいない。幕下以下は力士養成員とも呼ばれ修行中の身のため給料は一切出ないという厳しい世界。ユニフォームは自分の肌のため肌ケアを行う力士も多いという。シャワーを浴びた後は髷を結い直す。髷結職人の床山は相撲協会から部屋に派遣され毎日力士の髷を結い続ける。所要時間は1人あたり4分42秒。本日のちゃんこは、塩ちゃんこ鍋10.7kg・鶏チリ3.2kg・ひじき炒め4.1kg・チャプチェ3.2kg。炊いたお米は40合。稽古は消費カロリーが大きいため体を大きくするには運動量を上回る食事をとらなければならない。激しい稽古で食欲がない本庄Dは力士と同じ生活で検証するため無理をしてご飯をおかわりした。ちゃんこの後は昼寝の時間。食べた後は動かず消費を抑えて脂肪として蓄積されやすくするという。80畳の大部屋で幕下以下の力士20人が共同生活を送っている。2時間20分昼寝をした後、午後3時半からは掃除の時間。本庄Dは筋肉痛に耐えながらお風呂掃除をした。掃除をしている頃に始まるのは夜のちゃんこの仕込み。大量の食材はほとんどが差し入れとのこと。メニューは太麺と細麺の2種類が選べる味噌ラーメン11kg・餃子3kg・お米3升。食べるのも稽古のうちでいかにしてたくさん食べるか力士たちも工夫しているという。それを知った本庄Dはチャーハンをリクエストし、味噌ラーメン2玉とチャーハン1kgを完食した。一方、もう1人の新入門・雄飛さんは先代親方に連れられて外食。高校出身の東誠竜がいる玉ノ井部屋に入門を決めたという。夜ちゃんこの後は自由時間で午後10時半に就寝。入門2日目、初日の稽古で全身筋肉痛の本庄D。朝7時半から稽古が始まり、基礎稽古の後は申し合いに参加できない本庄Dのために下半身強化の特別メニュー・102kgの東俊隆を乗せてスクワットなどをした。この日は専門のトレーナーが部屋に来る特別な日。本庄Dも40kgのベンチプレスに挑戦した。専属トレーナーの指導のもと約40分筋力トレーニングを行った。昼ちゃんこのメニューはイカすき・唐揚げ・豆腐キムチ煮込み・イイダコ塩あんかけ・米4升。新弟子は入門後しばらくは親方や関取と同じ食卓を囲む。本庄Dは場の空気に流されて2杯目のご飯を完食した。玉ノ井部屋では新弟子は慣れるまでの半年間、少人数の部屋が用意されている。入門した新弟子が力士としての心得を学ぶ相撲教習所の実習も覗いてみた。朝7時、力士の心得を唱和することから始まる。国技館周りをランニングした後は2時間、土俵での所作を叩き込む。一般教養や習字などの座学をして昼ちゃんこを食べたら教習が終了。週5日、約半年間学び土俵に立つ。昼寝を終えた玉ノ井部屋では夜ちゃんこの準備が始まった。メニューはベーコンとほうれん草のクリームパスタ・ピカタ・ナスと豚肉の韓国風炒め・お米4升。玉ノ井部屋では日々新しいレシピを開発している。本庄Dは同期入門の雄飛さんと2人で食事をした。食後、富士東に誘われて外食へ。やって来たのは富士東の行きつけの「加賀屋北千住店」。1時間前にちゃんこを食べたばかりだがあっという間に24本の串を食べ尽くしさらに追加注文した。

睡眠時無呼吸症候群

番組名: Nスタ
放送日: 2026年06月24日 15:49
放送局: TBS
コーナー名: （夏の睡眠スペシャル）
内容: 40代の井上アナの睡眠の質を測定した。睡眠の導入までが長い、寝付きが悪いよう、柳沢さんは夜型の方ではないかとの指摘。睡眠の質は良いという。睡眠時間は個人差があり、年齢によっても違うという。井上アナの深い睡眠は65分、一般的に50～90分あれば良好。必要な睡眠時間は20代は8時間強、70代は6時間強。みんなの睡眠法について柳沢さんが回答。頭を増冷やして足元を温めるのは◯。綿は汗を吸い取る？は◯。寝る前の食事は控えたほうがいい？は◯。寝る前のスマホは条件付きで◯、マックスの光ではなく、一方通行のコンテンツであればいいとのこと。眠れないときは布団に入って目をつぶるのは効果ない、睡眠ではないので睡眠の効果はない。睡眠時無呼吸症候群はいびき、8時間以上眠ってもねむい、夜中に2～3回行く人は予備軍の可能性があるという。眠れないときにおすすめの10秒呼吸法を紹介。ゆっくり7～8秒、鼻から大きく息を吸い、ゆっくり7～8秒口から息を吐くという深い深呼吸を4セット行う。

睡眠障害

番組名: Nスタ
放送日: 2026年06月24日 15:49
放送局: TBS
コーナー名: （夏の睡眠スペシャル）
内容: 横浜市のおりも総合クリニック。睡眠障害内科が開設された。睡眠だけ診るのではなく体調など全般を診て睡眠を考えることが大切だという。エアコンの暑い寒い問題などがある。

中皮腫

番組名: クローズアップ現代
放送日: 2026年06月23日 19:30
放送局: NHK総合
コーナー名: （クローズアップ現代）
内容: 余命10か月と宣告された山本純子さんは不安な気持ちをAIに打ち明けている。夫はパーキンソン病を患い、山本さんは医師から点滴を続けるか選択を迫られたという。知人から紹介されたのがAI。山本さんは点滴を止めることを決断し夫を看取った。山本さんは「どこにも出口がないときにAIさんはひとつの光」と話す。

熱中症

番組名: 午後LIVE ニュースーン
放送日: 2026年06月23日 16:05
放送局: NHK総合
コーナー名: これミトいて気象予報士3人旅
内容: 気象予報士3人で群馬県伊勢崎市にやってきた。伊勢崎市は去年8月に41.8℃を観測した日本一暑い街。伊勢崎市役所の最上階からは市内を一望できるはずだが、この日は曇りだった。伊勢崎市の暑さの秘密のヒントは上毛かるたにあるという。フェーン現象が起きやすい地形というのがある。さらに都心の都市化も気温が高まる理由のひとつ。次にやってきたのは氷屋さん。5月からかき氷を販売している。ここ数年で急激に暑くなりすぎて、街に誰もいなくなってしまうので昼間でも閑散としていて営業に影響が出てしまうという。ここでおすすめの熱中症対策を紹介。プレクーリングは運動や作業をする前に体を冷やすことで熱中症の予防になる。次にやってきたのはミニトマト農家。9月から翌年7月にミニトマトを栽培している。猛暑は栽培に深刻なダメージを与える。32℃を超えるときれいに赤くならない高温障害になるという。今後、栽培できない期間が長くなると想定して、マンゴーの栽培をはじめた。他にも熱帯植物のコーヒー、アボカド、青パパイアにも挑戦している。

白内障

番組名: とれたてっ！
放送日: 2026年06月23日 13:50
放送局: フジテレビ
コーナー名: なるトク！ゼロから講座
内容: 管理栄養士・菊池真由子さんに話を伺う。大阪医科薬科大学・森脇教授によると、紫外線を浴びると皮膚を守るためにメラニン色素ができてしまう。メラニン色素はもともとは肌を守るためのものだが、過剰にできると色素沈着を起こしシミ・シワの原因となる。紫外線対策にオススメの栄養素はビタミンC。ビタミンCは肌にハリをもたせる効果や、シミ・そばかす予防効果が期待される。ビタミンCが豊富なのはオレンジ・グレープフルーツなど柑橘系、キウイ・イチゴなどの果物、野菜ではブロッコリー・ピーマン・カボチャなど。トマトに含まれるリコピンは強い抗酸化作用があるが、即効性があるわけではないため日々取り入れるのがオススメ。トマトの中でも赤いミニトマトが最もリコピンが豊富。また、トマト缶やトマトジュースもリコピンが豊富。リコピンは朝摂ったほうが吸収率が高い事が研究で証明されているため、朝にトマトジュースを飲むのがオススメ。また、リコピンは油に溶ける成分のため脂質といっしょに摂るのがオススメ。 2つ目の食べる日焼け止め対策は「ナス」。紫色の成分「ナスニン」が強い抗酸化作用を持っており、紫外線で受けたダメージを軽くする効果が期待されている。そのため皮を食べることをオススメしている。ビタミンCが豊富な食材と一緒に食べることで相乗効果が期待できる。トマトとナスの相性が良いレシピとして「ミニトマトとナスのチーズ焼き」を紹介。輪切りにしたナスを軽く炒め、グラタン皿にナスと生のミニトマトを入れる。チーズを掛けてトースターで焼色がつくまで加熱すれば完成。チーズの脂肪分によりリコピンの吸収率もUPする。石山さんは「サプリより食材から摂る方が良い点はありますか？」と聞くと菊池さんは「たくさんあります。サプリの方が諒は確保できるが、人間の体の中でどれだけ良い効果があるのかはよく分かっていない。自然の食品から得た栄養素の方がおそらく体の中でより良い効果を発揮するだろうと考えられている」などと答えた。紫外線は肌だけではなく目にも要注意。紫外線対策に詳しい森脇真一教授によると、炎症や老化などを引き起こすだけではなく、ひどい場合は白内障や白内障の影響で脳の認知機能が下がり、認知症を発症する恐れもあるという。そこで街なかで「目に良いイメージの食べ物」について聞くとほとんどの方がブルーベリー一択だったが、紫外線対策の分野ではもっと身近な食材でオススメの物があるという。ブルーベリーは眼精疲労の緩和などには効果が期待できるが、紫外線対策という面ではほうれん草と卵が有効だという。

眼精疲労

番組名: とれたてっ！
放送日: 2026年06月23日 13:50
放送局: フジテレビ
コーナー名: なるトク！ゼロから講座
内容: 管理栄養士・菊池真由子さんに話を伺う。大阪医科薬科大学・森脇教授によると、紫外線を浴びると皮膚を守るためにメラニン色素ができてしまう。メラニン色素はもともとは肌を守るためのものだが、過剰にできると色素沈着を起こしシミ・シワの原因となる。紫外線対策にオススメの栄養素はビタミンC。ビタミンCは肌にハリをもたせる効果や、シミ・そばかす予防効果が期待される。ビタミンCが豊富なのはオレンジ・グレープフルーツなど柑橘系、キウイ・イチゴなどの果物、野菜ではブロッコリー・ピーマン・カボチャなど。トマトに含まれるリコピンは強い抗酸化作用があるが、即効性があるわけではないため日々取り入れるのがオススメ。トマトの中でも赤いミニトマトが最もリコピンが豊富。また、トマト缶やトマトジュースもリコピンが豊富。リコピンは朝摂ったほうが吸収率が高い事が研究で証明されているため、朝にトマトジュースを飲むのがオススメ。また、リコピンは油に溶ける成分のため脂質といっしょに摂るのがオススメ。 2つ目の食べる日焼け止め対策は「ナス」。紫色の成分「ナスニン」が強い抗酸化作用を持っており、紫外線で受けたダメージを軽くする効果が期待されている。そのため皮を食べることをオススメしている。ビタミンCが豊富な食材と一緒に食べることで相乗効果が期待できる。トマトとナスの相性が良いレシピとして「ミニトマトとナスのチーズ焼き」を紹介。輪切りにしたナスを軽く炒め、グラタン皿にナスと生のミニトマトを入れる。チーズを掛けてトースターで焼色がつくまで加熱すれば完成。チーズの脂肪分によりリコピンの吸収率もUPする。石山さんは「サプリより食材から摂る方が良い点はありますか？」と聞くと菊池さんは「たくさんあります。サプリの方が諒は確保できるが、人間の体の中でどれだけ良い効果があるのかはよく分かっていない。自然の食品から得た栄養素の方がおそらく体の中でより良い効果を発揮するだろうと考えられている」などと答えた。紫外線は肌だけではなく目にも要注意。紫外線対策に詳しい森脇真一教授によると、炎症や老化などを引き起こすだけではなく、ひどい場合は白内障や白内障の影響で脳の認知機能が下がり、認知症を発症する恐れもあるという。そこで街なかで「目に良いイメージの食べ物」について聞くとほとんどの方がブルーベリー一択だったが、紫外線対策の分野ではもっと身近な食材でオススメの物があるという。ブルーベリーは眼精疲労の緩和などには効果が期待できるが、紫外線対策という面ではほうれん草と卵が有効だという。

認知症

番組名: とれたてっ！
放送日: 2026年06月23日 13:50
放送局: フジテレビ
コーナー名: なるトク！ゼロから講座
内容: 管理栄養士・菊池真由子さんに話を伺う。大阪医科薬科大学・森脇教授によると、紫外線を浴びると皮膚を守るためにメラニン色素ができてしまう。メラニン色素はもともとは肌を守るためのものだが、過剰にできると色素沈着を起こしシミ・シワの原因となる。紫外線対策にオススメの栄養素はビタミンC。ビタミンCは肌にハリをもたせる効果や、シミ・そばかす予防効果が期待される。ビタミンCが豊富なのはオレンジ・グレープフルーツなど柑橘系、キウイ・イチゴなどの果物、野菜ではブロッコリー・ピーマン・カボチャなど。トマトに含まれるリコピンは強い抗酸化作用があるが、即効性があるわけではないため日々取り入れるのがオススメ。トマトの中でも赤いミニトマトが最もリコピンが豊富。また、トマト缶やトマトジュースもリコピンが豊富。リコピンは朝摂ったほうが吸収率が高い事が研究で証明されているため、朝にトマトジュースを飲むのがオススメ。また、リコピンは油に溶ける成分のため脂質といっしょに摂るのがオススメ。 2つ目の食べる日焼け止め対策は「ナス」。紫色の成分「ナスニン」が強い抗酸化作用を持っており、紫外線で受けたダメージを軽くする効果が期待されている。そのため皮を食べることをオススメしている。ビタミンCが豊富な食材と一緒に食べることで相乗効果が期待できる。トマトとナスの相性が良いレシピとして「ミニトマトとナスのチーズ焼き」を紹介。輪切りにしたナスを軽く炒め、グラタン皿にナスと生のミニトマトを入れる。チーズを掛けてトースターで焼色がつくまで加熱すれば完成。チーズの脂肪分によりリコピンの吸収率もUPする。石山さんは「サプリより食材から摂る方が良い点はありますか？」と聞くと菊池さんは「たくさんあります。サプリの方が諒は確保できるが、人間の体の中でどれだけ良い効果があるのかはよく分かっていない。自然の食品から得た栄養素の方がおそらく体の中でより良い効果を発揮するだろうと考えられている」などと答えた。紫外線は肌だけではなく目にも要注意。紫外線対策に詳しい森脇真一教授によると、炎症や老化などを引き起こすだけではなく、ひどい場合は白内障や白内障の影響で脳の認知機能が下がり、認知症を発症する恐れもあるという。そこで街なかで「目に良いイメージの食べ物」について聞くとほとんどの方がブルーベリー一択だったが、紫外線対策の分野ではもっと身近な食材でオススメの物があるという。ブルーベリーは眼精疲労の緩和などには効果が期待できるが、紫外線対策という面ではほうれん草と卵が有効だという。

皮膚がん

番組名: とれたてっ！
放送日: 2026年06月23日 13:50
放送局: フジテレビ
コーナー名: なるトク！ゼロから講座
内容: 管理栄養士・菊池真由子さんに話を伺う。大阪医科薬科大学・森脇教授によると、紫外線を浴びると皮膚を守るためにメラニン色素ができてしまう。メラニン色素はもともとは肌を守るためのものだが、過剰にできると色素沈着を起こしシミ・シワの原因となる。紫外線対策にオススメの栄養素はビタミンC。ビタミンCは肌にハリをもたせる効果や、シミ・そばかす予防効果が期待される。ビタミンCが豊富なのはオレンジ・グレープフルーツなど柑橘系、キウイ・イチゴなどの果物、野菜ではブロッコリー・ピーマン・カボチャなど。トマトに含まれるリコピンは強い抗酸化作用があるが、即効性があるわけではないため日々取り入れるのがオススメ。トマトの中でも赤いミニトマトが最もリコピンが豊富。また、トマト缶やトマトジュースもリコピンが豊富。リコピンは朝摂ったほうが吸収率が高い事が研究で証明されているため、朝にトマトジュースを飲むのがオススメ。また、リコピンは油に溶ける成分のため脂質といっしょに摂るのがオススメ。 2つ目の食べる日焼け止め対策は「ナス」。紫色の成分「ナスニン」が強い抗酸化作用を持っており、紫外線で受けたダメージを軽くする効果が期待されている。そのため皮を食べることをオススメしている。ビタミンCが豊富な食材と一緒に食べることで相乗効果が期待できる。トマトとナスの相性が良いレシピとして「ミニトマトとナスのチーズ焼き」を紹介。輪切りにしたナスを軽く炒め、グラタン皿にナスと生のミニトマトを入れる。チーズを掛けてトースターで焼色がつくまで加熱すれば完成。チーズの脂肪分によりリコピンの吸収率もUPする。石山さんは「サプリより食材から摂る方が良い点はありますか？」と聞くと菊池さんは「たくさんあります。サプリの方が諒は確保できるが、人間の体の中でどれだけ良い効果があるのかはよく分かっていない。自然の食品から得た栄養素の方がおそらく体の中でより良い効果を発揮するだろうと考えられている」などと答えた。紫外線は肌だけではなく目にも要注意。紫外線対策に詳しい森脇真一教授によると、炎症や老化などを引き起こすだけではなく、ひどい場合は白内障や白内障の影響で脳の認知機能が下がり、認知症を発症する恐れもあるという。そこで街なかで「目に良いイメージの食べ物」について聞くとほとんどの方がブルーベリー一択だったが、紫外線対策の分野ではもっと身近な食材でオススメの物があるという。ブルーベリーは眼精疲労の緩和などには効果が期待できるが、紫外線対策という面ではほうれん草と卵が有効だという。

腰痛

番組名: DayDay．
放送日: 2026年06月23日 09:00
放送局: 日本テレビ
コーナー名: （エンディング）
内容: エンディングトーク。山里は、番組内で紹介した腰痛予防のストレッチを放送中、何度かやっていたなどと話した。

痛風

番組名: ZIP！
放送日: 2026年06月23日 05:50
放送局: 日本テレビ
コーナー名: （エンディング）
内容: 岡部さんは「尿酸値を抑えていきたい。」などと話した。

熱中症

番組名: ZIP！
放送日: 2026年06月23日 05:50
放送局: 日本テレビ
コーナー名: 1.25倍速ランキング
内容: 2位は「麦茶」。麦茶の原料の大麦には体を冷やす働きがあり、麦茶に含まれる「カリウム」には体の熱を外に逃がす働きがあることから、麦茶は夏にピッタリ。コカ・コーラの「やかんの麦茶」は、発売から1年足らずで累計出荷本数3億本を突破するほどの人気となった。

夏冷え

番組名: Gヘルスケア
放送日: 2026年06月23日 00:55
放送局: TBS
コーナー名: 街角ドクター訪問
内容: 今週のテーマは「夏冷え」。今回訪れたのは江東区にある「イシハラクリニック」の石原新菜副院長。医師である父から自然療養を学び、現在は漢方や食事療法を組み合わせた独自の温活療法を行っている。「夏冷え」は体内が“氷河期”になった状態。女性会社員の約6割が夏に冷えを感じていると回答。女性は男性に比べ熱を作る筋肉が少なく冷えやすい脂肪が多いため、女性は体温を高く保つことが大事。

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