本日の健康情報

メタボリックシンドローム

番組名: あしたが変わるトリセツショー
放送日: 2026年03月11日 23:50
放送局: NHK総合
コーナー名: 健康診断のトリセツオールAへの近道！
内容: たった一つの数値を改善するだけで複数の数値も改善する。そのターゲットは内蔵脂肪。健診結果では主にBMIと腹囲が目安となる。放置しておくと心筋梗塞や脳卒中など様々な病気につながる。脂肪細胞がアブラの粒を細菌などと勘違いし免疫細胞が暴走。全身で炎症を引き起こすことになる。すると血圧が上がりやすくなる、血糖値のコントロールができなくなるなど様々な悪影響が出る。内臓脂肪の落とし方も過去の放送で取り扱っていた。それは尿酸値の回で紹介した体重の3％を減らすダイエット。健診落第生がこのダイエットに挑戦し、1人を除き複数の項目で数値が改善した。

腎不全

番組名: あしたが変わるトリセツショー
放送日: 2026年03月11日 23:50
放送局: NHK総合
コーナー名: 健康診断のトリセツオールAへの近道！
内容: たった一つの数値を改善するだけで複数の数値も改善する。そのターゲットは内蔵脂肪。健診結果では主にBMIと腹囲が目安となる。放置しておくと心筋梗塞や脳卒中など様々な病気につながる。脂肪細胞がアブラの粒を細菌などと勘違いし免疫細胞が暴走。全身で炎症を引き起こすことになる。すると血圧が上がりやすくなる、血糖値のコントロールができなくなるなど様々な悪影響が出る。内臓脂肪の落とし方も過去の放送で取り扱っていた。それは尿酸値の回で紹介した体重の3％を減らすダイエット。健診落第生がこのダイエットに挑戦し、1人を除き複数の項目で数値が改善した。

脳梗塞

番組名: あしたが変わるトリセツショー
放送日: 2026年03月11日 23:50
放送局: NHK総合
コーナー名: 健康診断のトリセツオールAへの近道！
内容: 野口さんが尼崎市役所にいたころ、若い人でも脳卒中や心筋梗塞で亡くなっていたそうで、気になり直近の健診データを調べてみたが明らかな原因は見当たらなかったという。そこで過去20年分の健診結果を徹底的に調査。すると少し悪い数値がいくつも重なったり長期間続くと突然死につながることがわかった。

痛風

番組名: あしたが変わるトリセツショー
放送日: 2026年03月11日 23:50
放送局: NHK総合
コーナー名: 健康診断のトリセツオールAへの近道！
内容: 過去のトリセツから野口さんが血管のダメージを実感できるシーンを厳選。それが2025年1月に放送した「尿酸値」。尿酸値とは血液に含まれる尿酸の濃度で値が高くなると尿酸が結晶化し血管に深刻なダメージを与える。つまり痛風は血管が傷み始めているサインでもある。続いては野口さんが血管にもっともダメージを与える原因と考えているのが血圧。2025年の10月に放送した「新・血圧」から高血圧の人の大動脈を紹介。高血圧に相当する150を水圧に換算すると水を約2m吹き上げる力に相当し、ダメージを負った血管は変形しもろくなってしまう。さらに高尿酸・高血圧・高血糖・高LDLの状態だと血管内にプラークと呼ばれるコブができ、薬を使っても取り除くことができなくなる。

脳卒中

番組名: あしたが変わるトリセツショー
放送日: 2026年03月11日 23:50
放送局: NHK総合
コーナー名: 健康診断のトリセツオールAへの近道！
内容: 血圧が上がっても血糖値が高くなっても自覚症状は出ないというのが生活習慣病の特徴。自覚症状の代わりに数値で自分の体の変化を知るしか方法がなく、健康診断の数値を知ることが命を守る大切は情報になる。野口さんがスーパー保健師と呼ばれるようになった原点は尼崎市にある。20年前こちらで保健師をしていた野口さんは健診結果を血管のダメージが進んでいく順番でレベルを分けた健診結果表を作成した。レベル1はダメージが潜在的に進行している段階、レベル2は傷み始める段階、レベル3は血管が変化する段階、レベル4は健康障害が出る段階。健診落第生の結果をこの表に当てはめるとレベル2に4つの項目が該当した。また、レベル2のLDLコレステロールより尿蛋白が出る方が血管の状態は良くないそう。

狭心症

番組名: あしたが変わるトリセツショー
放送日: 2026年03月11日 23:50
放送局: NHK総合
コーナー名: 健康診断のトリセツオールAへの近道！
内容: 血圧が上がっても血糖値が高くなっても自覚症状は出ないというのが生活習慣病の特徴。自覚症状の代わりに数値で自分の体の変化を知るしか方法がなく、健康診断の数値を知ることが命を守る大切は情報になる。野口さんがスーパー保健師と呼ばれるようになった原点は尼崎市にある。20年前こちらで保健師をしていた野口さんは健診結果を血管のダメージが進んでいく順番でレベルを分けた健診結果表を作成した。レベル1はダメージが潜在的に進行している段階、レベル2は傷み始める段階、レベル3は血管が変化する段階、レベル4は健康障害が出る段階。健診落第生の結果をこの表に当てはめるとレベル2に4つの項目が該当した。また、レベル2のLDLコレステロールより尿蛋白が出る方が血管の状態は良くないそう。

糖尿病

番組名: あしたが変わるトリセツショー
放送日: 2026年03月11日 23:50
放送局: NHK総合
コーナー名: 健康診断のトリセツオールAへの近道！
内容: 血圧が上がっても血糖値が高くなっても自覚症状は出ないというのが生活習慣病の特徴。自覚症状の代わりに数値で自分の体の変化を知るしか方法がなく、健康診断の数値を知ることが命を守る大切は情報になる。野口さんがスーパー保健師と呼ばれるようになった原点は尼崎市にある。20年前こちらで保健師をしていた野口さんは健診結果を血管のダメージが進んでいく順番でレベルを分けた健診結果表を作成した。レベル1はダメージが潜在的に進行している段階、レベル2は傷み始める段階、レベル3は血管が変化する段階、レベル4は健康障害が出る段階。健診落第生の結果をこの表に当てはめるとレベル2に4つの項目が該当した。また、レベル2のLDLコレステロールより尿蛋白が出る方が血管の状態は良くないそう。

心筋梗塞

番組名: あしたが変わるトリセツショー
放送日: 2026年03月11日 23:50
放送局: NHK総合
コーナー名: 健康診断のトリセツオールAへの近道！
内容: 血圧が上がっても血糖値が高くなっても自覚症状は出ないというのが生活習慣病の特徴。自覚症状の代わりに数値で自分の体の変化を知るしか方法がなく、健康診断の数値を知ることが命を守る大切は情報になる。野口さんがスーパー保健師と呼ばれるようになった原点は尼崎市にある。20年前こちらで保健師をしていた野口さんは健診結果を血管のダメージが進んでいく順番でレベルを分けた健診結果表を作成した。レベル1はダメージが潜在的に進行している段階、レベル2は傷み始める段階、レベル3は血管が変化する段階、レベル4は健康障害が出る段階。健診落第生の結果をこの表に当てはめるとレベル2に4つの項目が該当した。また、レベル2のLDLコレステロールより尿蛋白が出る方が血管の状態は良くないそう。

ゴースト血管

番組名: 健査官〜サインを見逃すな〜
放送日: 2026年03月11日 23:20
放送局: テレビ朝日
コーナー名: （健査官～サインを見逃すな～）
内容: 健査官・内藤剛志が注目しているのは、ゴースト血管に関する研究。生活習慣の乱れやストレスで消失する毛細血管のことで若い世代でも起こる。肌や髪に栄養が届かずシミなどの原因に。さらに骨粗しょう症の恐れもあるという。

関節炎

番組名: 激かわ！ワンにゃフル物語
放送日: 2026年03月11日 18:25
放送局: テレビ東京
コーナー名: 世界を変えたレジェンドワンにゃフル物語
内容: 2009年、イギリス・ロンドンで暮らすジョン・ドーランさん。仕事も収入もなく路上で恵んでもらうお金が全て。脚が関節炎で杖が必要で思うような仕事ができなかった。当時自治体がワンルームを提供してくれたため辛うじて屋根の下で生活をすることはできた。ある日ジョンは路上で知り合った路上生活者の2人を家に招待する。2人は数日前、犬と飲み物の交換を求めてきた男から引き取った犬・ジョージも連れてきた。それがジョンとジョージの出会いだった。狭いワンルームに大人3人とジョージの奇妙な生活が始まった。昼間は2人は仕事の面接や住む場所を探しに行くためジョンとジョージの2人きりになる。ジョンが仕事を探さないのは杖が必要なこと以外にも社会への戻り方が分からないことも理由にあった。その後、2人はアパート見つけたがジョージを連れていけないためジョンが引き取ることになった。

花粉症

番組名: ひるおび
放送日: 2026年03月11日 10:25
放送局: TBS
コーナー名: ＃ひるおびライフ
内容: 「そなエリア東京」の2階にある具体的な備えを学ぶエリアを紹介。地震が起きた時にすぐに持ち出すべきものを紹介している。生き抜くための携帯品は9つ。大判ハンカチ、非常食、飲み物、歯磨きシート、携帯トイレ、電池交換式モバイルバッテリー、ゴミ袋、ミニライト、ホイッスル。ホイッスルは遠くまで響き、自分の居場所を知らせることができる。　　隣のエリアでは1人ひとりの備えを学ぶことができる。花粉症の人は避難所には薬まで用意されていないと考えられるので持ち出しリュックに必要な薬を入れておくというのも大事だという。また、薬を飲む水も手に入る保証はないため、持ち出しリュックに入れておくのは水がなくても飲める薬だとより良いという。

エコノミー症候群

番組名: ひるおび
放送日: 2026年03月11日 10:25
放送局: TBS
コーナー名: ＃ひるおびライフ
内容: 被災後、72時間生き残るすべを学べる「そなエリア東京」。車で被災した場合、車から避難する場合にやるべきことは車のかぎを置いておくということ。緊急車両が来た時に車を動かせるようにカギはわかりやすい場所において避難するのが良いという。避難場所と避難所のどちらに被災後まず行くのが良いのか。正解は避難場所。避難所は生活する場になるため避難をする場所は避難場所。在宅避難となる場合に備え、簡易トイレや水のいらないシャンプーなど衛生用品の備蓄も必要だという。避難所は情報収集や身体のケアなど自分にあった形での利用も可能とのこと。72時間生き抜くヒントが見つかったところでツアーが終了。

心筋梗塞

番組名: こころフォト
放送日: 2026年03月11日 01:55
放送局: NHK総合
コーナー名: こころフォトスペシャルあなたを忘れない 15年目の手紙
内容: 会田正子さん（当時60歳）へ親友・三瓶セツ子さんからのメッセージ。2人とも原発事故で郡山に避難したが、震災の翌年、会田さんは心筋梗塞で亡くなった。「あれから15年、長いようで本当に短かった。自分の体が自分でコントロールできず、「うつ病」になり、毎日が地獄でした。どうしてここまで生きて来られたのか。周りの人に、特に郡山の人たちに支えられ、今日まで来ている。同じ苦しみを持っている人がいると思うが、一緒にがんばって生きていきたい。生かされた命、大切に」と紹介した。

うつ病

番組名: こころフォト
放送日: 2026年03月11日 01:55
放送局: NHK総合
コーナー名: こころフォトスペシャルあなたを忘れない 15年目の手紙
内容: 会田正子さん（当時60歳）へ親友・三瓶セツ子さんからのメッセージ。2人とも原発事故で郡山に避難したが、震災の翌年、会田さんは心筋梗塞で亡くなった。「あれから15年、長いようで本当に短かった。自分の体が自分でコントロールできず、「うつ病」になり、毎日が地獄でした。どうしてここまで生きて来られたのか。周りの人に、特に郡山の人たちに支えられ、今日まで来ている。同じ苦しみを持っている人がいると思うが、一緒にがんばって生きていきたい。生かされた命、大切に」と紹介した。

ヘルニア

番組名: ロンドンハーツ
放送日: 2026年03月10日 23:15
放送局: テレビ朝日
コーナー名: G意識7
内容: メンバー予想が外れ、全員がビリビリをくらった。そこで「ワサビが入っている方が順位が下」というお寿司ヒントがだされた。良ちゃんと栗谷がお寿司を食べることになり、ワサビは良ちゃんに入っていた。2回目のメンバー予想は1位から順にみなみかわ、久保田、栗谷、野田、小宮、良ちゃん、水田。これもまた外れてしまい、再び全員がビリビリをくらった。しかし久保田がおしりを浮かして電流回避していて、「ヘルニアの注射を受けていて」と謝る事態に。その後久保田は2位というヒントが追加で出された。そして3回目のメンバー予想は、2回目から3位と4位を入れ替えて決定。しかしこれも外れで全員がビリビリを流された。そこで「手堅い評価だけを得ようとしている、というのが6位の理由」というヒントが出された。正解の順位の人はビリビリなしということになり、ラスト予想。

急性心筋梗塞

番組名: ザ！世界仰天ニュース
放送日: 2026年03月10日 21:00
放送局: 日本テレビ
コーナー名: （ザ！世界仰天ニュース）
内容: 中村泰に協力していた男が青酸カリで自殺を図り、急性心筋梗塞で死亡した。死亡した男の自宅には、国松警察庁長官狙撃事件に関する大量の資料があった。国松警察庁長官は自宅マンション近くで狙撃されたが、一命を取り留めた。

ヘルペス

番組名: マツコの知らない世界
放送日: 2026年03月10日 20:55
放送局: TBS
コーナー名: 働く人々に愛される川崎メシの世界
内容: 「串焼いろは」のオリジナルの甲類焼酎は、セットで出てくるポットのお湯で割って飲む。合わせるのは、全品100円の焼き鳥。店が忙しいと、常連客が店を手伝うという。

リウマチ

番組名: 踊る！さんま御殿！！
放送日: 2026年03月10日 20:00
放送局: 日本テレビ
コーナー名: 元気な東北の魅力をお届け！東北魂全開スペシャル！
内容: 東北出身有名人が大集結、今だから伝えたい東北魂。地元のプチ自慢として河合さんは「岩手県には納豆ラーメンがある事」、味噌と納豆をすりつぶした納豆汁があるがそれから着想を得て作られたが納豆感があまりないが感じられる食べ物で柳家では40年ほど前からキムチ納豆ラーメンとして売り出しているとした。道の駅くじに勤務する柏木さんは「岩手県のダークホースになれと命を受けて馳せ参じた」「盛岡にわざわざ食べに行く」と話した。河合さんは「東京に出てほしいけど盛岡に行って食べてほしい。もりおかのプロモーション大使だからです」とした。福島県を代表して平子さんは「ローカルCMでままどおるの歌」「スパリゾートハワイアンズ」と歌い始めたがディーンさんが聞きながら思い出し「知らないやつはもぐり」などと突っ込まれた。岩手・柏木さんは「JR釜石線に最新ハイブリッド車両が導入された」と紹介した。岩手の温泉スポット自慢が宮城・青森にも波及し王林さんは「みんなが雪積もったって見てるところが酸ヶ湯、ひばのでかいお風呂の混浴で湯けむりがすごく隣の人の顔が見えないくらい」とし効能を効かれると「匂いがすごい。あと人と仲良くなりやすい」などと話した。

風邪

番組名: とれたてっ！
放送日: 2026年03月10日 13:50
放送局: フジテレビ
コーナー名: （特集）
内容: 睡眠の質や量が足りていないことを「睡眠負債」という。梶本は、布団に入って5分以内に寝付けてしまうのは、寝付きがいいのではなく、覚醒が維持できず寝落ちしている状態で、睡眠としてはよくないなどと話した。注意点としては、まず電気をつけて寝ないこと。豆電球などの明かりによっても睡眠の質は下がり、近視や肥満を進行させる。次に、靴下を履いて寝ないこと。熱が逃げず、脳の温度が下がりにくくなり、脳が休めない。履く場合は、つま先が出ているレッグウォーマーがおすすめだという。最後に、部屋を締め切って寝ないこと。8畳の部屋に2人で寝ると、二酸化炭素濃度が上がり、睡眠の質に影響する。ドアを少し開けて、空気の逃げ道をつくることが重要だという。梶本は、部屋を涼しくすると、鼻から吸う空気が冷たくなり、脳を冷やすことができる、外側から冷やすのではなく、内側から冷やすことが重要だなどと話した。

近視

番組名: とれたてっ！
放送日: 2026年03月10日 13:50
放送局: フジテレビ
コーナー名: （特集）
内容: 睡眠の質や量が足りていないことを「睡眠負債」という。梶本は、布団に入って5分以内に寝付けてしまうのは、寝付きがいいのではなく、覚醒が維持できず寝落ちしている状態で、睡眠としてはよくないなどと話した。注意点としては、まず電気をつけて寝ないこと。豆電球などの明かりによっても睡眠の質は下がり、近視や肥満を進行させる。次に、靴下を履いて寝ないこと。熱が逃げず、脳の温度が下がりにくくなり、脳が休めない。履く場合は、つま先が出ているレッグウォーマーがおすすめだという。最後に、部屋を締め切って寝ないこと。8畳の部屋に2人で寝ると、二酸化炭素濃度が上がり、睡眠の質に影響する。ドアを少し開けて、空気の逃げ道をつくることが重要だという。梶本は、部屋を涼しくすると、鼻から吸う空気が冷たくなり、脳を冷やすことができる、外側から冷やすのではなく、内側から冷やすことが重要だなどと話した。

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