本日の健康情報

熱中症

番組名: TOKYO EVERYONE
放送日: 2026年05月22日 13:50
放送局: テレビ朝日
コーナー名: （TOKYO EVERYONE）
内容: 今日のテーマは「暑熱順化」。暑熱順化は体を暑さに慣らすこと。問題「全国の熱中症による救急搬送者数。大きく増加している前の週に何があった？」、正解は「梅雨明け」。梅雨明け前こと暑熱順化が大切。入浴は2日に1回程度が理想。ウォーキング・ジョギングも有効で帰宅時にひと駅分歩くのもおすすめ。東京都と日本気象協会が推進する「熱中症ゼロへ」プロジェクトは熱中症対策を呼びかけている。東京都暑熱順化等講習会では夏の暑さへ備えるための講演や体操を紹介している。心拍数アップで汗をかきやすくする体操を紹介。両手を前後に大きく振る・両方の膝と手を開閉させる。

角膜炎

番組名: ノンストップ！
放送日: 2026年05月22日 09:00
放送局: フジテレビ
コーナー名: （ノンストップ！）
内容: 目が紫外線を浴びることで肌トラブルにつながることがあるという。炎症と糖化でしみ、しわの原因になるという。紫外線による目への影響として、白内障、角膜炎、翼状片、ドライアイなどがあるという。対策の1つにサングラスがある。サングラスの選び方のポイントとして色の濃さよりUVカット機能、屋外と室内で便利な調光レンズを紹介。

ドライアイ

番組名: ノンストップ！
放送日: 2026年05月22日 09:00
放送局: フジテレビ
コーナー名: （ノンストップ！）
内容: 紫外線が強まるこの時期。目を守るために欠かせないアイテムがサングラス。紫外線から目を守る効果は帽子の4倍以上と言われている。メガネ専門店を取材するとサングラスをかける期間がのびていると感じているという。売れ筋は室内では透明のメガネで、外に行く時にはアタッチメントをつけサングラスにするもの。オールラバーで壊れにくくフィット感が高いものも販売している。こうした中、一昨日茨城県内の公立高校では、紫外線から目を守るため全校生徒にサングラスが配られることが発表され、メーカーによる導入に向けた説明会が行われた。生徒たちは好みのサングラスを試着。茨城県立鹿島高等学校では通学時と屋外での活動ではサングラス着用が認められ、授業中の着用はNGとなったという。こうしたサングラスの導入は、警察官やJR各社の駅員や運転士など様々な職場にも広がっている。販売場所も専門店やファッションブランドだけでなく、コンビニも参入。ファミリーマートが去年6月に発売したコンビニサングラスは7万個売り上げるひっと商品となった。背景にあるのが紫外線が及ぼす目への影響。眼科医によると翼状片は紫外線が主な原因の症状だという。こうなると乱視が出てくるのだという。紫外線は白内障やドライアイなども引き起こす可能性があり、注意が必要。

乱視

番組名: ノンストップ！
放送日: 2026年05月22日 09:00
放送局: フジテレビ
コーナー名: （ノンストップ！）
内容: 紫外線が強まるこの時期。目を守るために欠かせないアイテムがサングラス。紫外線から目を守る効果は帽子の4倍以上と言われている。メガネ専門店を取材するとサングラスをかける期間がのびていると感じているという。売れ筋は室内では透明のメガネで、外に行く時にはアタッチメントをつけサングラスにするもの。オールラバーで壊れにくくフィット感が高いものも販売している。こうした中、一昨日茨城県内の公立高校では、紫外線から目を守るため全校生徒にサングラスが配られることが発表され、メーカーによる導入に向けた説明会が行われた。生徒たちは好みのサングラスを試着。茨城県立鹿島高等学校では通学時と屋外での活動ではサングラス着用が認められ、授業中の着用はNGとなったという。こうしたサングラスの導入は、警察官やJR各社の駅員や運転士など様々な職場にも広がっている。販売場所も専門店やファッションブランドだけでなく、コンビニも参入。ファミリーマートが去年6月に発売したコンビニサングラスは7万個売り上げるひっと商品となった。背景にあるのが紫外線が及ぼす目への影響。眼科医によると翼状片は紫外線が主な原因の症状だという。こうなると乱視が出てくるのだという。紫外線は白内障やドライアイなども引き起こす可能性があり、注意が必要。

翼状片

番組名: ノンストップ！
放送日: 2026年05月22日 09:00
放送局: フジテレビ
コーナー名: （ノンストップ！）
内容: 紫外線が強まるこの時期。目を守るために欠かせないアイテムがサングラス。紫外線から目を守る効果は帽子の4倍以上と言われている。メガネ専門店を取材するとサングラスをかける期間がのびていると感じているという。売れ筋は室内では透明のメガネで、外に行く時にはアタッチメントをつけサングラスにするもの。オールラバーで壊れにくくフィット感が高いものも販売している。こうした中、一昨日茨城県内の公立高校では、紫外線から目を守るため全校生徒にサングラスが配られることが発表され、メーカーによる導入に向けた説明会が行われた。生徒たちは好みのサングラスを試着。茨城県立鹿島高等学校では通学時と屋外での活動ではサングラス着用が認められ、授業中の着用はNGとなったという。こうしたサングラスの導入は、警察官やJR各社の駅員や運転士など様々な職場にも広がっている。販売場所も専門店やファッションブランドだけでなく、コンビニも参入。ファミリーマートが去年6月に発売したコンビニサングラスは7万個売り上げるひっと商品となった。背景にあるのが紫外線が及ぼす目への影響。眼科医によると翼状片は紫外線が主な原因の症状だという。こうなると乱視が出てくるのだという。紫外線は白内障やドライアイなども引き起こす可能性があり、注意が必要。

白内障

番組名: ノンストップ！
放送日: 2026年05月22日 09:00
放送局: フジテレビ
コーナー名: （ノンストップ！）
内容: 紫外線が強まるこの時期。目を守るために欠かせないアイテムがサングラス。紫外線から目を守る効果は帽子の4倍以上と言われている。メガネ専門店を取材するとサングラスをかける期間がのびていると感じているという。売れ筋は室内では透明のメガネで、外に行く時にはアタッチメントをつけサングラスにするもの。オールラバーで壊れにくくフィット感が高いものも販売している。こうした中、一昨日茨城県内の公立高校では、紫外線から目を守るため全校生徒にサングラスが配られることが発表され、メーカーによる導入に向けた説明会が行われた。生徒たちは好みのサングラスを試着。茨城県立鹿島高等学校では通学時と屋外での活動ではサングラス着用が認められ、授業中の着用はNGとなったという。こうしたサングラスの導入は、警察官やJR各社の駅員や運転士など様々な職場にも広がっている。販売場所も専門店やファッションブランドだけでなく、コンビニも参入。ファミリーマートが去年6月に発売したコンビニサングラスは7万個売り上げるひっと商品となった。背景にあるのが紫外線が及ぼす目への影響。眼科医によると翼状片は紫外線が主な原因の症状だという。こうなると乱視が出てくるのだという。紫外線は白内障やドライアイなども引き起こす可能性があり、注意が必要。

歯周病

番組名: ZIP！
放送日: 2026年05月22日 05:50
放送局: 日本テレビ
コーナー名: 1.25倍速ランキング
内容: 2位システマ260円。1993年に発売されたデンターシステマハブラシは歯周病予防を重視したブランド。特徴は超極細毛。歯茎の衰え向きなのがシステマハグキプラスハブラシ370円。歯と歯茎にフィットする段差植毛なので気になる歯茎を心地よくマッサージしながら歯周ポケットを磨くことができる。日本歯科医師会推奨商品となっている。

アルツハイマー病

番組名: 真空レンズ
放送日: 2026年05月22日 01:30
放送局: テレビ東京
コーナー名: （告知）
内容: 4月13日、日本イーライリリーがメディア発表会を開催。アルツハイマー病の疾患啓発活動のアンバサダーに風吹ジュンさんが就任した。

胃がん

番組名: ナゼそこ？
放送日: 2026年05月21日 20:58
放送局: テレビ東京
コーナー名: （ナゼそこ？）
内容: 長野の山奥に移住した前田さん一家に密着。健太さんの母・邦子さんは亡くなる前に、移住前の健太さんとこの集落を訪れて大自然に囲まれたこの場所が気に入ったという。邦子さんが亡くなった際には3人目の妻・優海さんとの子どもたちと1人目と2人目の妻との子どもたちが山奥で全員集合することに。

椎間板ヘルニア

番組名: あしたが変わるトリセツショー
放送日: 2026年05月21日 19:30
放送局: NHK総合
コーナー名: 血圧も痛みも！？コスパ最強★効果てきめん健康体操SP
内容: 前回の放送後に1か月実践した人を大募集したところ、全国から喜びの声が続出した。岐阜県の湯原さんは脊柱菅狭窄症やヘルニアの経験がありふくらはぎの痛みに悩んでいたが、1か月続けたところ足の痛みが消えたそう。金岡恒治教授は腹横筋の働きで症状が改善したと考えられると話した。兵庫県の外山さんは血圧が高めで140台だったが片足立ちやカーフレイズなどを続け110台まで下がった。三浦伸一郎さんは有酸素運動とレジスタンス運動の効果で血圧が下がったと話した。また外山さんは血圧以外に転倒防止効果も実感しているそう。

脊柱菅狭窄症

番組名: あしたが変わるトリセツショー
放送日: 2026年05月21日 19:30
放送局: NHK総合
コーナー名: 血圧も痛みも！？コスパ最強★効果てきめん健康体操SP
内容: 前回の放送後に1か月実践した人を大募集したところ、全国から喜びの声が続出した。岐阜県の湯原さんは脊柱菅狭窄症やヘルニアの経験がありふくらはぎの痛みに悩んでいたが、1か月続けたところ足の痛みが消えたそう。金岡恒治教授は腹横筋の働きで症状が改善したと考えられると話した。兵庫県の外山さんは血圧が高めで140台だったが片足立ちやカーフレイズなどを続け110台まで下がった。三浦伸一郎さんは有酸素運動とレジスタンス運動の効果で血圧が下がったと話した。また外山さんは血圧以外に転倒防止効果も実感しているそう。

骨粗しょう症

番組名: あしたが変わるトリセツショー
放送日: 2026年05月21日 19:30
放送局: NHK総合
コーナー名: 血圧も痛みも！？コスパ最強★効果てきめん健康体操SP
内容: 健康のプロ3000人が選んだ体操ベスト3を紹介。第1位はスクワット。お尻をイスのギリギリの場所で止めて10秒キープすることで血管の細胞や自律神経の働きを改善する効果がある。スクワットに期待される効果は骨粗しょう症予防、血圧改善など。さらに姿勢がよくなる効果も。スクワットは体幹もしっかり使いながら行う全身運動。正しいスクワットを繰り返せば筋力のアンバランスが改善され姿勢がよくなる。生活に取り入れるには自宅や職場のイス、トイレの便座などに座るたびにエクササイズとして行うのがオススメ。軽くあごを引き丹田を軽く引き込み肩甲骨を寄せて姿勢を正す。骨盤を前に倒してお尻を出しながらゆっくりと座る。

冷え性

番組名: あしたが変わるトリセツショー
放送日: 2026年05月21日 19:30
放送局: NHK総合
コーナー名: 血圧も痛みも！？コスパ最強★効果てきめん健康体操SP
内容: 健康のプロ3000人が選んだ体操ベスト3を紹介。第2位はカーフレイズ。かかとを3秒ほどかけて上げ同様にゆっくり下ろす。回数は10回を1セットとして体力に合わせて調整する。転倒防止のためイスや壁に手を添えて実施することが大切。カーフレイズの効果は冷え性やむくみ改善、血圧安定など。足の指を開いて体重をかけることを意識すると外反ぼしの予防なども期待できる。ヒラメ筋を鍛える場合は座った状態で上から押しながらカーフレイズするのがオススメ。カーフレイズの効果を高めるポイントは体幹を意識すること。健康な人が体を動かすとアウターマッスルよりインナーマッスルが先に動く。インナーマッスルが不安定な背骨を安定させるため。目に見えない体の乱れを整えるには体幹を意識して安定させた上で体操すること。カーフレイズの方法はおへその下を引き込むように力を入れ、体幹を安定させたままゆっくり3秒かけてかかとを上げまた3秒かけて下ろす。

食中毒

番組名: イット！
放送日: 2026年05月21日 15:42
放送局: フジテレビ
コーナー名: きょうの知っトク
内容: いまSNSなどで注目を集めているのが弁当箱ごと冷凍保存するまるごと冷凍弁当。まとめ作りで時短、さらに節約にもなると実践する人が増えているという。そこでまるごと冷凍弁当の作り方を管理栄養士のおすぎさんに教えてもらう。最初に最も簡単に作れるとオススメしてくれたのが「鶏たまそぼろ冷凍弁当」。1食あたり200～300円となっている。まず、鶏そぼろに調味料を入れ、ラップをかけ電子レンジで5分加熱。そして、フォークでかき混ぜ再びレンジで4分ほど加熱。かき混ぜる際は新しいフォークで。そして、冷凍のオクラにはかつお節としょうゆを加えて混ぜるだけ。最後に卵に調味料を加えレンジで2回加熱してたまそぼろが完成。それぞれの粗熱が取れたら盛り付けだが、注意点がある。保存容器に対してギュウギュウに詰めすぎてはいけないのだそう（解凍に時間がかかり加熱ムラの原因に）。盛り付けが終わったらフタをして冷凍庫へ。あとは電子レンジで5、6分加熱するだけ。他にもビビンバ弁当、魚の冷凍弁当などアレンジは自由自在。保存期間は2周間程度だそう。

脳卒中

番組名: あしたが変わるトリセツショー
放送日: 2026年05月20日 23:50
放送局: NHK総合
コーナー名: お風呂の知らない世界
内容: お風呂にまつわる驚きの研究。入浴の頻度と認知症の関係を調べた研究では、夏にも毎日入浴する人は認知症リスクが26％減るとの結果が出た。また国立がん研究センターが3万人20年間追跡した研究では、ほぼ毎日お風呂に入る人は虚血性心疾患が35％減、脳卒中が26％減との結果になった。お風呂に入るほど病気になりにくいことがわかってきた。黒川温泉には立ったまま入る立ち湯があり深さは162cm。1つ目の風呂パワーは水圧。水圧は深くなるほど増加するが一般的な浴槽でもかかっている。もう1つの風呂パワーが温熱。ちょっときついランニング、40℃のシャワー、60℃のサウナ、40℃の風呂をそれぞれ10分間でどれくらい体温が上がるか計測。その結果ランニングでは-0.2℃、シャワーは+0.2℃、サウナは+0.4℃、風呂は+0.9℃と風呂が一番温まっていた。その答えが血流。それぞれの血流量はランニングで1.3倍、シャワーで1.6倍、サウナで2.9倍だが風呂は4倍も血流量がアップしていた。風呂に入ると体がどんどん温まっていくが体温が上がりすぎると脳が判断し熱を分散させるために皮膚や手足の血流を増加させる。さらに水圧により血管が圧迫されると静脈から心臓に血液が戻りやすくなるという効果もある。この2つのパワーで血流が良くなる。ではなぜ病気のリスクが下がるのか。体の中で一酸化窒素という物資が生まれる。その効果は血管拡張で、狭心症の治療に使われるニトログリセリンを飲むと一酸化窒素を発生させ血管が16％拡張する。最近一酸化窒素の血管拡張が病気予防に役立っていることが分かってきた。血管が開くことを繰り返すとストレッチをしている状態になりしなやかになって若々しい血管が保たれる。血流により血管の細胞が刺激されると一酸化窒素が出て血管を拡張する。入浴の前後で血管の幅を測定すると、21.9％も拡張していることがわかった。これが風呂に入る回数が多いほど病気のリスクが減る理由の一つだと考えられている。

虚血性心疾患

番組名: あしたが変わるトリセツショー
放送日: 2026年05月20日 23:50
放送局: NHK総合
コーナー名: お風呂の知らない世界
内容: お風呂にまつわる驚きの研究。入浴の頻度と認知症の関係を調べた研究では、夏にも毎日入浴する人は認知症リスクが26％減るとの結果が出た。また国立がん研究センターが3万人20年間追跡した研究では、ほぼ毎日お風呂に入る人は虚血性心疾患が35％減、脳卒中が26％減との結果になった。お風呂に入るほど病気になりにくいことがわかってきた。黒川温泉には立ったまま入る立ち湯があり深さは162cm。1つ目の風呂パワーは水圧。水圧は深くなるほど増加するが一般的な浴槽でもかかっている。もう1つの風呂パワーが温熱。ちょっときついランニング、40℃のシャワー、60℃のサウナ、40℃の風呂をそれぞれ10分間でどれくらい体温が上がるか計測。その結果ランニングでは-0.2℃、シャワーは+0.2℃、サウナは+0.4℃、風呂は+0.9℃と風呂が一番温まっていた。その答えが血流。それぞれの血流量はランニングで1.3倍、シャワーで1.6倍、サウナで2.9倍だが風呂は4倍も血流量がアップしていた。風呂に入ると体がどんどん温まっていくが体温が上がりすぎると脳が判断し熱を分散させるために皮膚や手足の血流を増加させる。さらに水圧により血管が圧迫されると静脈から心臓に血液が戻りやすくなるという効果もある。この2つのパワーで血流が良くなる。ではなぜ病気のリスクが下がるのか。体の中で一酸化窒素という物資が生まれる。その効果は血管拡張で、狭心症の治療に使われるニトログリセリンを飲むと一酸化窒素を発生させ血管が16％拡張する。最近一酸化窒素の血管拡張が病気予防に役立っていることが分かってきた。血管が開くことを繰り返すとストレッチをしている状態になりしなやかになって若々しい血管が保たれる。血流により血管の細胞が刺激されると一酸化窒素が出て血管を拡張する。入浴の前後で血管の幅を測定すると、21.9％も拡張していることがわかった。これが風呂に入る回数が多いほど病気のリスクが減る理由の一つだと考えられている。

認知症

番組名: あしたが変わるトリセツショー
放送日: 2026年05月20日 23:50
放送局: NHK総合
コーナー名: お風呂の知らない世界
内容: お風呂にまつわる驚きの研究。入浴の頻度と認知症の関係を調べた研究では、夏にも毎日入浴する人は認知症リスクが26％減るとの結果が出た。また国立がん研究センターが3万人20年間追跡した研究では、ほぼ毎日お風呂に入る人は虚血性心疾患が35％減、脳卒中が26％減との結果になった。お風呂に入るほど病気になりにくいことがわかってきた。黒川温泉には立ったまま入る立ち湯があり深さは162cm。1つ目の風呂パワーは水圧。水圧は深くなるほど増加するが一般的な浴槽でもかかっている。もう1つの風呂パワーが温熱。ちょっときついランニング、40℃のシャワー、60℃のサウナ、40℃の風呂をそれぞれ10分間でどれくらい体温が上がるか計測。その結果ランニングでは-0.2℃、シャワーは+0.2℃、サウナは+0.4℃、風呂は+0.9℃と風呂が一番温まっていた。その答えが血流。それぞれの血流量はランニングで1.3倍、シャワーで1.6倍、サウナで2.9倍だが風呂は4倍も血流量がアップしていた。風呂に入ると体がどんどん温まっていくが体温が上がりすぎると脳が判断し熱を分散させるために皮膚や手足の血流を増加させる。さらに水圧により血管が圧迫されると静脈から心臓に血液が戻りやすくなるという効果もある。この2つのパワーで血流が良くなる。ではなぜ病気のリスクが下がるのか。体の中で一酸化窒素という物資が生まれる。その効果は血管拡張で、狭心症の治療に使われるニトログリセリンを飲むと一酸化窒素を発生させ血管が16％拡張する。最近一酸化窒素の血管拡張が病気予防に役立っていることが分かってきた。血管が開くことを繰り返すとストレッチをしている状態になりしなやかになって若々しい血管が保たれる。血流により血管の細胞が刺激されると一酸化窒素が出て血管を拡張する。入浴の前後で血管の幅を測定すると、21.9％も拡張していることがわかった。これが風呂に入る回数が多いほど病気のリスクが減る理由の一つだと考えられている。

汗荒れ

番組名: 健査官〜サインを見逃すな〜
放送日: 2026年05月20日 23:10
放送局: テレビ朝日
コーナー名: （健査官～サインを見逃すな～）
内容: 健査官・内藤剛志が注目しているのは、汗荒れに関する研究。石鹸で毎日体を洗うと肌のバリア機能が低下。この状態で汗をかくと、かゆみを引き起こすという。石鹸を使うのは週2回程度がオススメ。

認知症

番組名: ホンマでっか！？TV
放送日: 2026年05月20日 21:00
放送局: フジテレビ
コーナー名: 第一印象の分かれ道！？ニオイ㊙対策
内容: 照山氏は「糖質を含むモノを食べると、口内細菌が活性化して悪い菌が増えやすい。ニオイを発する菌も増える」と語る。毛内拡氏によると、重度の口臭がある人は口臭がない人に比べ、認知症の発症リスクが高い。予備自衛官のやす子は半長靴を履いた訓練の際、ニオイ対策として10円玉を入れていた。松林氏は抗菌効果があることを認め、「理想論は敷き詰めること」と話す。岡本氏はニンニクに含まれるアリインは表皮菌の殺菌作用を持ち、ニオイ防止になると説明。ただし、口臭リスクはある。梶本氏は酵素が豊富な生りんごといっしょに食べることを勧めた。

白内障

番組名: news every.
放送日: 2026年05月20日 15:50
放送局: 日本テレビ
コーナー名: なるほどッ！
内容: 名古屋工業大学・金沢医科大学の研究でこれまでに熱中症の経験者は白内障発症リスクが約2倍という結果があることが分かった。白内障は白く濁り、視力低下など血管がなく熱こもりやすい。主な原因は加齢だが、暑さの影響で発症が早まるおそれがある。伊藤医院の有田医師によると、熱中症疑われる場合は、目の周辺にも冷たいタオルを当てることが有効だという。紫外線は7、8月が多いが、5月からでてきている。もうそろそろ対策が必要となる。金沢医科大学の佐々木教授、初坂助教、有田医師によると、目の紫外線対策に良いのはサングラスでUVカット機能つきで薄い色、相手から目が見えるものが良いという。濃いレンズだと、目の瞳孔が広がり、UVカット機能が不十分なレンズだと開いた瞳孔にたくさん入ってしまう。サングラスは薄雲のときも快晴や晴と紫外線量は変わらないので、対策として着けるのが良いという。森さんは「目の健康を守るためには日々早めの対策が必要」と話した。

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