本日の健康情報

高所恐怖症

番組名: サタプラ
放送日: 2026年05月16日 07:30
放送局: TBS
コーナー名: No.1の人に5行でまとめてもらいました！
内容: 「不夜脳」の著者・東島先生に、5行にまとめてもらった。4行目は縄跳び＋ドキドキで脳が大喜び。有酸素運動や筋肉を使うと脳の成長促進ホルモンが出る。ドーパミンが出るという。骨に衝撃が加わるとオキトカルシンというホルモンが出る。脳への刺激は縄跳びがオススメ。縄跳び+ドキドキすることでの縄跳びは刺激になる。リズムよくジャンプするだけでも刺激になるという。

がん

番組名: 皇室アルバム
放送日: 2026年05月16日 05:15
放送局: TBS
コーナー名: （皇室アルバム）
内容: 佳子さまは母・紀子さまと一緒に、東京芸術劇場で開催された「チャリティーコンサート2026」に出席。がん患者の方など、およそ200人がステージに立ち歌を披露。

脳卒中

番組名: テレメンタリー2026
放送日: 2026年05月16日 04:50
放送局: テレビ朝日
コーナー名: テレメンタリー2026
内容: 安積雅子さんは当時60歳で定年の時代に、当時最高齢の62歳11か月で医師国家試験に合格した。仙台富沢病院に務める安積雅子さんは、認知症に伴う精神疾患の患者を診療している。東北大学薬学部を卒業し、大学の研究所で勤務していた。その後28歳で結婚し退職し、専業主婦として4人の子どもを育てたが、50歳をこえて子育てが一段落してタイミングである思いが芽生えた。元々理想があって薬学を学んでいたために、その続きがやりたかったという。51歳で一念発起し、主婦業の傍ら猛勉強の日々を送り、医学部に挑戦するが4年連続で不合格。55歳で5回目の挑戦で念願の秋田大学医学部に合格した。62歳11か月で医師免許を取得。医師の道を踏み出してから母親が脳卒中になったという安積さん。その介護をしに行くなど休みがなかったという。医師になって20年が経過すると、思いもよらぬことに、青森県の病院で働く水野さんは安積さんの新聞記事をきっかけに50歳から医師を目指した。キャリア官僚として働いていた水野さんは55歳で金沢大学医学部に合格し、還暦になって医師免許を取得。水野さんは目標にしてきた安積さんに直接会いに来たという。 85歳になった安積さんには変化があり、四年前は週4日働いていたが週2日になったという。その理由は病気でペースメーカーをつけているために無理ができなくなってしまったという。新型コロナの影響もあり、5年ぶりに院内での撮影が許された。86歳になった安積さんの勤務は週1日になっていた。病院側と今後について話し合い、安積さんは週1の診療に全てを注いでいた。安積さんは300年以上続く仙台藩抱えの茶道の石州流清水派。安積さんの母は石州流清水派の10代目。安積さんは幼少の頃に父親の仕事で朝鮮に住んでいた。しかし6歳の時に父は病死し、大戦末期の混乱の中で母親と兄弟4人で仙台市に戻った。石州流清水派の10代目の宗家として高校卒業時には全ての技術を受け継いだ母だったが、茶道の収入では子どもを育てられる状況になかった。そこで専門学校で学び自宅で洋裁教室を開いていた。子どもの養育が一段落すると第二の人生で再び茶道の道に。次世代に清水派をわかりやすく伝えるために膨大な資料の解読・研究に多くの時間を費やした。71歳の時に一冊の本にまとめて仙台市から表彰されるなど、101歳まで茶道を追求した。

アルツハイマー病

番組名: Nスタ
放送日: 2026年05月15日 15:49
放送局: TBS
コーナー名: 地球を笑顔にするWEEK
内容: 窓の外を眺めながらメガネに話しかけているのはロンドンで一人暮らしをする70歳のキャロル・グレイグさん。3年前にアルツハイマー病と診断され認知症となった。このメガネはグレイグさんに手助けをしてくれる。AIスマートメガネは搭載されたカメラを通じて、利用者が何を見ているのかを理解し、必要な情報を音声で案内してくれる。グレイグさんは自立した暮らしがしたいとのことでAIスマートメガネをかけてみた。スマートメガネに搭載されているAI技術はロンギチュード賞を受賞。85万人以上の人以上患者がいるとされるイギリス、早ければ来年にも商品化される予定。

認知症

番組名: Nスタ
放送日: 2026年05月15日 15:49
放送局: TBS
コーナー名: 地球を笑顔にするWEEK
内容: 窓の外を眺めながらメガネに話しかけているのはロンドンで一人暮らしをする70歳のキャロル・グレイグさん。3年前にアルツハイマー病と診断され認知症となった。このメガネはグレイグさんに手助けをしてくれる。AIスマートメガネは搭載されたカメラを通じて、利用者が何を見ているのかを理解し、必要な情報を音声で案内してくれる。グレイグさんは自立した暮らしがしたいとのことでAIスマートメガネをかけてみた。スマートメガネに搭載されているAI技術はロンギチュード賞を受賞。85万人以上の人以上患者がいるとされるイギリス、早ければ来年にも商品化される予定。

脳卒中

番組名: イット！
放送日: 2026年05月15日 15:42
放送局: フジテレビ
コーナー名: きょうの知っトク
内容: 血管年齢を計るCAVIは高血圧の他、コレステロール、血糖値、動脈の硬さを反映するもので動脈硬化が進んでいるほど数値が高くなる。血管年齢や血管の状態を知ることで今後の道筋を見出す大事な検査。高血圧の診断基準は病院などの計測で140以上／90以上。脳卒中などの方はすぐに受診が必要で、そうでない人も生活習慣の見直した上で数値が下がらない場合は受診が必要。滋賀医科大学・三浦克之教授によると高血圧は無症状で気づきづらいため年1回でも測定が大事とのこと。生活習慣の改善は減塩、カリウム摂取、睡眠、運動など。

動脈硬化

番組名: イット！
放送日: 2026年05月15日 15:42
放送局: フジテレビ
コーナー名: きょうの知っトク
内容: 血管年齢を計るCAVIは高血圧の他、コレステロール、血糖値、動脈の硬さを反映するもので動脈硬化が進んでいるほど数値が高くなる。血管年齢や血管の状態を知ることで今後の道筋を見出す大事な検査。高血圧の診断基準は病院などの計測で140以上／90以上。脳卒中などの方はすぐに受診が必要で、そうでない人も生活習慣の見直した上で数値が下がらない場合は受診が必要。滋賀医科大学・三浦克之教授によると高血圧は無症状で気づきづらいため年1回でも測定が大事とのこと。生活習慣の改善は減塩、カリウム摂取、睡眠、運動など。

高血圧

番組名: イット！
放送日: 2026年05月15日 15:42
放送局: フジテレビ
コーナー名: きょうの知っトク
内容: 血管年齢を計るCAVIは高血圧の他、コレステロール、血糖値、動脈の硬さを反映するもので動脈硬化が進んでいるほど数値が高くなる。血管年齢や血管の状態を知ることで今後の道筋を見出す大事な検査。高血圧の診断基準は病院などの計測で140以上／90以上。脳卒中などの方はすぐに受診が必要で、そうでない人も生活習慣の見直した上で数値が下がらない場合は受診が必要。滋賀医科大学・三浦克之教授によると高血圧は無症状で気づきづらいため年1回でも測定が大事とのこと。生活習慣の改善は減塩、カリウム摂取、睡眠、運動など。

心臓病

番組名: イット！
放送日: 2026年05月15日 15:42
放送局: フジテレビ
コーナー名: きょうの知っトク
内容: 5月17日は「高血圧の日」。日本人の三大死因、脳や心臓の病気を引き起こす最も主要な原因とされる高血圧。患者は約4300万人と推計される一方、そのうちの45％は未治療と言われている。（日本高血圧学会HP）。高血圧は症状が出ずに健康状態が悪くなっていく特徴があり、「サイレントキラー」と言われている。高血圧治療専門の田園都市高血圧クリニックかなえには年代を問わず、100人以上が来院。自覚症状がないまま放置すると動脈硬化が進み、脳卒中や心臓病などにつながる恐れもある。クリニックでは食事の管理、体質改善、ダイエットなどそれぞれの原因から治療を進めている。高血圧の原因は加齢や塩分の取り過ぎ、遺伝など様々だが、家庭や仕事なども影響することもある。今や3人に1人が高血圧と言われる時代。生活を見直すきっかけに他人事ではない高血圧事情を知っトク。

高血圧

番組名: 明日をまもるナビ
放送日: 2026年05月15日 11:30
放送局: NHK総合
コーナー名: （明日をまもるナビ）
内容: 防災食として「発酵食」が注目されている。発酵食は栄養豊富で腸内環境が整うので、体に良いだけでなくメンタルや食欲増進にも効果が期待できるとのこと。災害時に発酵食を取り入れる際には、ライフラインが止まることを想定して常温保存できるものが望ましいという。

便秘

番組名: 明日をまもるナビ
放送日: 2026年05月15日 11:30
放送局: NHK総合
コーナー名: （明日をまもるナビ）
内容: 東日本大震災では非常時の食の不足と偏りが浮き彫りとなった。約7割の避難所の食事で、1日に必要な量のエネルギーやたんぱく質が不足していた。ビタミンCは9割以上の避難所で不足していた。慣れない環境のストレスや栄養不足から、口内炎や便秘など体調不良になる人が増えていった。2016年の熊本地震では、国が被災した自治体の要請を待たずに物資を送る「プッシュ型支援」を初めて実施した。しかし、熊本地震の避難所でもカルシウムやビタミンB1などの不足が起きていた。さらに自治体ごとに栄養に差があることも明らかになった。加えて車中泊や在宅避難をする人の健康状態を行政が確認することが難しいなど、多くの課題が見えてきた。

口内炎

番組名: 明日をまもるナビ
放送日: 2026年05月15日 11:30
放送局: NHK総合
コーナー名: （明日をまもるナビ）
内容: 東日本大震災では非常時の食の不足と偏りが浮き彫りとなった。約7割の避難所の食事で、1日に必要な量のエネルギーやたんぱく質が不足していた。ビタミンCは9割以上の避難所で不足していた。慣れない環境のストレスや栄養不足から、口内炎や便秘など体調不良になる人が増えていった。2016年の熊本地震では、国が被災した自治体の要請を待たずに物資を送る「プッシュ型支援」を初めて実施した。しかし、熊本地震の避難所でもカルシウムやビタミンB1などの不足が起きていた。さらに自治体ごとに栄養に差があることも明らかになった。加えて車中泊や在宅避難をする人の健康状態を行政が確認することが難しいなど、多くの課題が見えてきた。

緑内障

番組名: 有働由美子の健康案内人！
放送日: 2026年05月15日 09:55
放送局: テレビ朝日
コーナー名: （有働由美子の健康案内人！）
内容: 今日のテーマは眼を守る食材＆料理。眼の血管は細く運べる栄養が限られているので食事の影響を受けやすい。眼の健康のために取り入れてほしい2つの食材はほうれん草・ブロッコリー。2つに含まれているルテインは天然のサングラスとも呼ばれ抗酸化物質の中でも眼に集まるとされる。水晶体などに集まるルテインが紫外線のダメージを軽減してくれる。ルテインは40歳以降に減少するとされ強い抗酸化力は白内障などの病気になる可能性を下げるという研究もある。1日約10mgでほうれん草の小鉢1皿が目安。サバにはDHA/EPAが含まれていて涙の質を改善しドライアイをケアするとされる。サケ・エビに含まれる栄養素は眼精疲労をケアするとされる。

白内障

番組名: 有働由美子の健康案内人！
放送日: 2026年05月15日 09:55
放送局: テレビ朝日
コーナー名: （有働由美子の健康案内人！）
内容: 今日のテーマは眼を守る食材＆料理。眼の血管は細く運べる栄養が限られているので食事の影響を受けやすい。眼の健康のために取り入れてほしい2つの食材はほうれん草・ブロッコリー。2つに含まれているルテインは天然のサングラスとも呼ばれ抗酸化物質の中でも眼に集まるとされる。水晶体などに集まるルテインが紫外線のダメージを軽減してくれる。ルテインは40歳以降に減少するとされ強い抗酸化力は白内障などの病気になる可能性を下げるという研究もある。1日約10mgでほうれん草の小鉢1皿が目安。サバにはDHA/EPAが含まれていて涙の質を改善しドライアイをケアするとされる。サケ・エビに含まれる栄養素は眼精疲労をケアするとされる。

緑内障

番組名: 所さん！事件ですよ
放送日: 2026年05月14日 23:00
放送局: NHK総合
コーナー名: 所さん！事件ですよ
内容: 白内障手術は濁った水晶体を砕いて吸い取り、人工レンズをはめ込む。強度近視が原因で白内障になるのは50代と60代が圧倒的に多い。強度近視による発病リスクは網膜剥離が31倍、緑内障が3倍。

網膜剥離

番組名: 所さん！事件ですよ
放送日: 2026年05月14日 23:00
放送局: NHK総合
コーナー名: 所さん！事件ですよ
内容: 白内障手術は濁った水晶体を砕いて吸い取り、人工レンズをはめ込む。強度近視が原因で白内障になるのは50代と60代が圧倒的に多い。強度近視による発病リスクは網膜剥離が31倍、緑内障が3倍。

アトピー性皮膚炎

番組名: 所さん！事件ですよ
放送日: 2026年05月14日 23:00
放送局: NHK総合
コーナー名: 所さん！事件ですよ
内容: 白内障は水晶体が濁り見えにくくなる病気で原因の多くは加齢。23歳の女性は強度近視が原因で白内障になった。正常な眼球の奥行きは24mmだが、強度近視は26.5mm以上。非常に近視の度数の強い人の場合、白内障の発症率が5倍に上がる。アトピーで白内障になることもある。水晶体はタンパク質で熱や外的刺激に対して濁るという性質がある。

白内障

番組名: 所さん！事件ですよ
放送日: 2026年05月14日 23:00
放送局: NHK総合
コーナー名: 所さん！事件ですよ
内容: 白内障は水晶体が濁り見えにくくなる病気で原因の多くは加齢。23歳の女性は強度近視が原因で白内障になった。正常な眼球の奥行きは24mmだが、強度近視は26.5mm以上。非常に近視の度数の強い人の場合、白内障の発症率が5倍に上がる。アトピーで白内障になることもある。水晶体はタンパク質で熱や外的刺激に対して濁るという性質がある。

脳卒中

番組名: あしたが変わるトリセツショー
放送日: 2026年05月14日 19:30
放送局: NHK総合
コーナー名: お風呂の知らない世界
内容: お風呂にまつわる驚きの研究。入浴の頻度と認知症の関係を調べた研究では、夏にも毎日入浴する人は認知症リスクが26％減るとの結果が出た。また国立がん研究センターが3万人20年間追跡した研究では、ほぼ毎日お風呂に入る人は虚血性心疾患が35％減、脳卒中が26％減との結果になった。お風呂に入るほど病気になりにくいことがわかってきた。黒川温泉には立ったまま入る立ち湯があり深さは162cm。1つ目の風呂パワーは水圧。水圧は深くなるほど増加するが一般的な浴槽でもかかっている。もう1つの風呂パワーが温熱。ちょっときついランニング、40℃のシャワー、60℃のサウナ、40℃の風呂をそれぞれ10分間でどれくらい体温が上がるか計測。その結果ランニングでは-0.2℃、シャワーは+0.2℃、サウナは+0.4℃、風呂は+0.9℃と風呂が一番温まっていた。その答えが血流。それぞれの血流量はランニングで1.3倍、シャワーで1.6倍、サウナで2.9倍だが風呂は4倍も血流量がアップしていた。風呂に入ると体がどんどん温まっていくが体温が上がりすぎると脳が判断し熱を分散させるために皮膚や手足の血流を増加させる。さらに水圧により血管が圧迫されると静脈から心臓に血液が戻りやすくなるという効果もある。この2つのパワーで血流が良くなる。ではなぜ病気のリスクが下がるのか。体の中で一酸化窒素という物資が生まれる。その効果は血管拡張で、狭心症の治療に使われるニトログリセリンを飲むと一酸化窒素を発生させ血管が16％拡張する。最近一酸化窒素の血管拡張が病気予防に役立っていることが分かってきた。血管が開くことを繰り返すとストレッチをしている状態になりしなやかになって若々しい血管が保たれる。血流により血管の細胞が刺激されると一酸化窒素が出て血管を拡張する。入浴の前後で血管の幅を測定すると、21.9％も拡張していることがわかった。これが風呂に入る回数が多いほど病気のリスクが減る理由の一つだと考えられている。

虚血性心疾患

番組名: あしたが変わるトリセツショー
放送日: 2026年05月14日 19:30
放送局: NHK総合
コーナー名: お風呂の知らない世界
内容: お風呂にまつわる驚きの研究。入浴の頻度と認知症の関係を調べた研究では、夏にも毎日入浴する人は認知症リスクが26％減るとの結果が出た。また国立がん研究センターが3万人20年間追跡した研究では、ほぼ毎日お風呂に入る人は虚血性心疾患が35％減、脳卒中が26％減との結果になった。お風呂に入るほど病気になりにくいことがわかってきた。黒川温泉には立ったまま入る立ち湯があり深さは162cm。1つ目の風呂パワーは水圧。水圧は深くなるほど増加するが一般的な浴槽でもかかっている。もう1つの風呂パワーが温熱。ちょっときついランニング、40℃のシャワー、60℃のサウナ、40℃の風呂をそれぞれ10分間でどれくらい体温が上がるか計測。その結果ランニングでは-0.2℃、シャワーは+0.2℃、サウナは+0.4℃、風呂は+0.9℃と風呂が一番温まっていた。その答えが血流。それぞれの血流量はランニングで1.3倍、シャワーで1.6倍、サウナで2.9倍だが風呂は4倍も血流量がアップしていた。風呂に入ると体がどんどん温まっていくが体温が上がりすぎると脳が判断し熱を分散させるために皮膚や手足の血流を増加させる。さらに水圧により血管が圧迫されると静脈から心臓に血液が戻りやすくなるという効果もある。この2つのパワーで血流が良くなる。ではなぜ病気のリスクが下がるのか。体の中で一酸化窒素という物資が生まれる。その効果は血管拡張で、狭心症の治療に使われるニトログリセリンを飲むと一酸化窒素を発生させ血管が16％拡張する。最近一酸化窒素の血管拡張が病気予防に役立っていることが分かってきた。血管が開くことを繰り返すとストレッチをしている状態になりしなやかになって若々しい血管が保たれる。血流により血管の細胞が刺激されると一酸化窒素が出て血管を拡張する。入浴の前後で血管の幅を測定すると、21.9％も拡張していることがわかった。これが風呂に入る回数が多いほど病気のリスクが減る理由の一つだと考えられている。

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