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本日の健康情報

レム睡眠行動障害

番組名
林修の今知りたいでしょ!
放送日
2025年07月03日 19:00
放送局
テレビ朝日
コーナー名
(全国一斉睡眠テスト全77問 3時間SP)
内容
就寝中の女性がジェスチャーを交えながら怒っている映像。レム睡眠行動障害は、夢の内容が寝ている最中の言葉や行動に現れる睡眠障害。

起立性調整障害

番組名
林修の今知りたいでしょ!
放送日
2025年07月03日 19:00
放送局
テレビ朝日
コーナー名
(全国一斉睡眠テスト全77問 3時間SP)
内容
「朝どうしても起きられない病がある」は〇。中高生の10人に1人が発症していると言われる起立性調整障害で、背後に睡眠の問題があるケースもある。実際の患者のケースを紹介した。当時中3だったコウジさんは、朝起きられず夕方から夜は元気になる生活が続いていた。母親は怠けていると思い怒って起こしていると、コウジさんは腹痛や頭痛に悩まされるようになった。ある朝母親が起こすと、コウジさんは人が変わったように怒って本当に起きれなくなり、病院で起立性調整障害と診断された。自律神経の調節がうまくいかないことで血流のバランスが悪くなり、様々な症状を引き起こす病だった。自律神経は体内時計とも連動しているため、自律神経とともに睡眠リズムが乱れ、朝起きられなくなることがある。確かな治療法がなく、コウジさんは様々な治療を試したが、どうしても朝起きることができなかった。母親は息子をどうにか救ってやりたいと治療法を調べ、柳沢先生とともに睡眠を研究する神林崇先生の論文を見つけた。

夢遊病

番組名
林修の今知りたいでしょ!
放送日
2025年07月03日 19:00
放送局
テレビ朝日
コーナー名
(全国一斉睡眠テスト全77問 3時間SP)
内容
夢遊病の女性が独り言を言いながら料理を作り始めるアメリカの映像。柳沢先生は、夢遊病の人は無理に起こさないで危険がないよう見守ってあげると良いと話した。

糖尿病

番組名
林修の今知りたいでしょ!
放送日
2025年07月03日 19:00
放送局
テレビ朝日
コーナー名
(全国一斉睡眠テスト全77問 3時間SP)
内容
昼間の眠気の主な原因は睡眠不足、睡眠時無呼吸症候群、血糖値スパイク。血糖値スパイクは放置すると糖尿病の危険がある。血糖値スパイクが疑われる特徴は過食で肥満体型、早食い、睡眠不足の3つ。睡眠不足でインスリンの分泌量が減少した人は血糖値スパイクが起こりやすくなる。

アルツハイマー型認知症

番組名
林修の今知りたいでしょ!
放送日
2025年07月03日 19:00
放送局
テレビ朝日
コーナー名
(全国一斉睡眠テスト全77問 3時間SP)
内容
「睡眠不足が認知症につながる理由とは?」の正解はアミロイドβがたまるから。睡眠不足になるとアルツハイマー型認知症の原因物質となるアミロイドβが蓄積される。健康な人が一晩徹夜してもアミロイドβが5%増加するという研究結果も。「睡眠不足だと高血圧になりやすい」は〇。交感神経が興奮した状態になって血圧が上がる。「眠れないと自覚していても実際には深く眠れていることがある」は〇。本人の睡眠の自覚と実際の睡眠状態がズレていることを睡眠誤認と言う。インソムノグラフを使うと自宅で睡眠中の脳波を測定できる。睡眠ゲームアプリ「Pokemon Sleep」は、スマホを枕元に置くだけで睡眠データが計測できる。

がん

番組名
林修の今知りたいでしょ!
放送日
2025年07月03日 19:00
放送局
テレビ朝日
コーナー名
(全国一斉睡眠テスト全77問 3時間SP)
内容
睡眠不足が引き起こす病部門のテスト9問が出題された。「日中の激しい眠気は病気の一種である」は〇。「睡眠不足とかぜのひきやすいさは関係がない」は✕。「睡眠不足だとがんや認知症につながりやすい」は〇。「睡眠時間の長さは食欲と関係がある」は〇。「睡眠不足だと高血圧になりやすい」は〇。「睡眠不足だと血糖値が下がる」は✕。「眠れていないと自覚していても実際には深く眠れていることがある」は〇。「訓練すれば誰でもショートスリーパーになれる」は✕。「睡眠不足の子どもは脳の海馬が小さい傾向にある」は〇。林、伊沢、菊川、伊集院、満島が全問正解。

認知症

番組名
林修の今知りたいでしょ!
放送日
2025年07月03日 19:00
放送局
テレビ朝日
コーナー名
(全国一斉睡眠テスト全77問 3時間SP)
内容
睡眠不足が引き起こす病部門のテスト9問が出題された。「日中の激しい眠気は病気の一種である」は〇。「睡眠不足とかぜのひきやすいさは関係がない」は✕。「睡眠不足だとがんや認知症につながりやすい」は〇。「睡眠時間の長さは食欲と関係がある」は〇。「睡眠不足だと高血圧になりやすい」は〇。「睡眠不足だと血糖値が下がる」は✕。「眠れていないと自覚していても実際には深く眠れていることがある」は〇。「訓練すれば誰でもショートスリーパーになれる」は✕。「睡眠不足の子どもは脳の海馬が小さい傾向にある」は〇。林、伊沢、菊川、伊集院、満島が全問正解。

睡眠時無呼吸

番組名
林修の今知りたいでしょ!
放送日
2025年07月03日 19:00
放送局
テレビ朝日
コーナー名
(全国一斉睡眠テスト全77問 3時間SP)
内容
「いびきがなければ睡眠時無呼吸を疑う必要はない」は✕。柳沢先生は、いびきがなくても無呼吸状態に陥ることもあると話した。無呼吸の主な原因は舌根が気道を塞いでしまうことで、喉の周りの筋力が落ちると気道が塞がりやすくなる。「睡眠時無呼吸になりやすい顔の骨格がある」は〇。あごの骨格が小さいと舌が気道を塞ぎやすい。「睡眠時無呼吸につながりやすいのは?」の正解は口呼吸。口呼吸は喉の周りの筋力が脱力し、気道を塞ぎやすい。また鼻炎により口呼吸が増えることで軽度の無呼吸が悪化するケースも。柳沢先生は、軽症の場合は横向き寝で改善できると話した。「いびき対策として効果が期待できるのは?」の正解は抱き枕。「睡眠時無呼吸になると尿の量が増える」は〇。無呼吸があると心臓から利尿作用のあるホルモンが出ることもある。

脳卒中

番組名
林修の今知りたいでしょ!
放送日
2025年07月03日 19:00
放送局
テレビ朝日
コーナー名
(全国一斉睡眠テスト全77問 3時間SP)
内容
いびき・睡眠時無呼吸部門のテスト11問が出題された。「いびきがなければ睡眠時無呼吸を疑う必要はない」は✕。「痩せていても睡眠時無呼吸になることがある」は〇。「睡眠時無呼吸になりやすい顔の骨格がある」は〇。「歯並びの悪さと睡眠時無呼吸は関連性がない」は✕。「飲酒や喫煙は睡眠時無呼吸と関係がない」は✕。「睡眠時無呼吸になると尿の量が増える」は〇。「睡眠時無呼吸は脳卒中や心筋梗塞のリスクを上げる」は〇。女性は「睡眠時無呼吸の心配をしなくても良い」は✕。「睡眠時無呼吸になりやすいのはどっち?」の正解は口呼吸。「いびき対策として効果が期待できるのはどっち?」の正解は抱き枕を使う。「睡眠時無呼吸とあまり関係がないのはどれ?」の正解は物忘れ。林、伊沢、伊集院が全問正解。

心筋梗塞

番組名
林修の今知りたいでしょ!
放送日
2025年07月03日 19:00
放送局
テレビ朝日
コーナー名
(全国一斉睡眠テスト全77問 3時間SP)
内容
いびき・睡眠時無呼吸部門のテスト11問が出題された。「いびきがなければ睡眠時無呼吸を疑う必要はない」は✕。「痩せていても睡眠時無呼吸になることがある」は〇。「睡眠時無呼吸になりやすい顔の骨格がある」は〇。「歯並びの悪さと睡眠時無呼吸は関連性がない」は✕。「飲酒や喫煙は睡眠時無呼吸と関係がない」は✕。「睡眠時無呼吸になると尿の量が増える」は〇。「睡眠時無呼吸は脳卒中や心筋梗塞のリスクを上げる」は〇。女性は「睡眠時無呼吸の心配をしなくても良い」は✕。「睡眠時無呼吸になりやすいのはどっち?」の正解は口呼吸。「いびき対策として効果が期待できるのはどっち?」の正解は抱き枕を使う。「睡眠時無呼吸とあまり関係がないのはどれ?」の正解は物忘れ。林、伊沢、伊集院が全問正解。

睡眠時無呼吸症候群

番組名
林修の今知りたいでしょ!
放送日
2025年07月03日 19:00
放送局
テレビ朝日
コーナー名
(全国一斉睡眠テスト全77問 3時間SP)
内容
次のテストはいびき睡眠時無呼吸部門11問。秋元はいびきの解消法が知りたいと話した。

イップス

番組名
午後LIVE ニュースーン
放送日
2025年07月03日 15:10
放送局
NHK総合
コーナー名
おとりよせ@北海道
内容
北海道の独立リーグ・北海道フロンティアリーグには別海パイロットスピリッツが新たに参入している。監督の本間満さんはかつてダイエー-ソフトバンクに所属し内野手として767試合に出場するとともに、2006年にはオールスターにも選出されるなど実績を積んできた。その後は独立リーグの選手や千葉県で高校野球のコーチを務める中で、監督のオファーを受けることとなった。本間監督は北海道への恩返しとしてチャレンジしたいと意気込む様子を見せている。所属する鶴尾風貴選手はイップスに苦しんできたが、無意識に出来ていたことができなくなるイップスを患いフォームの崩れから負傷に苦しみ続けた。その中で本間監督は上投げをアンダースローにする事を進めることに。すると、アンダースローのフォームが綺麗であることを理由に鶴尾選手に投手転向を勧めたのだった。鶴尾選手は不安を感じていると話していたが首位を走る石狩レッドフェニックス戦では上々の結果を残しチームの勝利に貢献している。

嘔吐

番組名
ヒルナンデス!
放送日
2025年07月03日 11:55
放送局
日本テレビ
コーナー名
大沢女子会
内容
朝食にちょい足しして熱中症の予防効果が高まる食材は「キウイ」。キウイは水分補給のほかに体温を下げる効果があるカリウムが多い。キウイはスーパーで手軽に手に入るものの常備となるとなかなか。その場合は栄養満点のトマトも大活躍。体温を下げる効果のカリウムが含まれているので手軽に朝食にちょい足ししてみよう。もし家族が熱中症になってしまったら新品のペットボトルのフタを開けられるか試す。これが自分で開けられないようなら危険信号→すぐ救急車を呼ぶ。厚生労働省のHPでも「自力で水が飲めない、意識がない場合は、ためらわずに救急車を呼びましょう!」と呼びかけている。熱中症になる前にグッズで対策も効果的。「スティコル 2in1ボトル・3520円」は水筒と氷のうの2つの機能を持った商品。本体の上蓋と下蓋を外し、二重構造になっている中に水をいれる。上蓋をして冷凍庫で凍らせると外出先で氷のうとして使うことができる。もちろん氷が溶けたら水分補給のための水筒として使うこともできる。ちなみに水分補給は一定時間ごとにこまめに。これが一番効果的なんだという。屋外に洗濯物を干す短い間でも油断していると熱中症のリスクがあるという。やはり1番は直射日光の下で作業を続けることだと医師は指摘する。

夏バテ

番組名
ヒルナンデス!
放送日
2025年07月03日 11:55
放送局
日本テレビ
コーナー名
大沢女子会
内容
先月から異例の暑さが続く今年の夏。心配なのが夏バテ・熱中症。日々の生活の中での対策が大事になってくる。数々の疑問を夏バテ・熱中症対策のスペシャリストが解決する。

熱中症

番組名
ヒルナンデス!
放送日
2025年07月03日 11:55
放送局
日本テレビ
コーナー名
大沢女子会
内容
先月から異例の暑さが続く今年の夏。心配なのが夏バテ・熱中症。日々の生活の中での対策が大事になってくる。数々の疑問を夏バテ・熱中症対策のスペシャリストが解決する。

風邪

番組名
ZIP!
放送日
2025年07月03日 05:50
放送局
日本テレビ
コーナー名
街録ZIP!リアルレビュー
内容
3位・疲労回復に適したあえもの。ほうれん草・オクラ・納豆に白だしを加えて混ぜる。ごはんに乗せるとツルッと食べることができるそうだ。オクラにはペクチンが、納豆にはビタミンB群が多く含まれる。またほうれん草には鉄分が多く含まれていて、夏バテ予防効果大。オクラのペクチンはゆでるとお湯に流れ出るので、電子レンジで加熱がおすすめ。

夏バテ

番組名
ZIP!
放送日
2025年07月03日 05:50
放送局
日本テレビ
コーナー名
街録ZIP!リアルレビュー
内容
夏バテ対策で注目されているのが、もずくやおくらなど、ヌメヌメ食材を積極的に取り入れる“ヌメ活”。“ヌメ活”を提唱するのが、九州大学大学院の広瀬直人教授と宮崎義之准教授の研究チーム。今回、広瀬教授監修のもと、街のみなさんの夏を乗り切るヌメヌメレシピを調査。定番ヌメヌメレシピの中から夏バテ効果が特に高い最強ヌメ活レシピを順位化。広瀬教授が考える夏バテ対策に重要な要素である、疲労回復度・腸活度を各5点満点で判定。レシピの情報は画面右上のQRコードから公式Xでご覧いただけます。

がん

番組名
徹子の部屋
放送日
2025年07月02日 13:00
放送局
テレビ朝日
コーナー名
(2025年 上半期傑作選!)
内容
1月6日放送、小林旭の出演映像。妻は元女優の青山京子さんで黒柳の後輩。妻は5年前にがんで亡くなった。腫瘍で苦しんでいる時も痛いとか疲れたとか言わなかったという。

夏バテ

番組名
ひるおび
放送日
2025年07月02日 10:25
放送局
TBS
コーナー名
#ひるおびライフ
内容
番組アンケートでは、夏バテを感じているという人が55%だった。簡単に作れて一品で必要な栄養素を補給できる栄養パフォーマンスが優れたレシピ「栄パ」レシピを紹介する。夏は汗をかくため、水分やミネラルなどが不足気味になる。食欲が落ち、食事が偏って必要な栄養がとれないこともある。こうしたことが夏バテの原因のひとつになる。夏の4大栄養素は、カリウム・たんぱく質・ビタミンB1・ビタミンC。渥美は、しっかり食べることが重要、4つの栄養素をおさえて食材選びや料理をするといいなどと話した。

熱中症

番組名
ZIP!
放送日
2025年07月02日 05:50
放送局
日本テレビ
コーナー名
?よミトく!
内容
簡単にできる熱中症対策の「手のひら冷却」を紹介。身体には、環境によって変化する皮膚温の他に、脳・臓器・血液などの深部体温があり、この体温が上昇すると熱中症になるという。熱中症対策には身体を冷やす・水分補給・休むことが重要となる。手のひらには動脈と静脈を結ぶ太い血管があるため、冷やすことで深部体温が下がるという。京都先端科学大学 野球部では2022年から手のひら冷却を取り入れており、野球部での熱中症はみられていないという。

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