本日の健康情報

腰痛

番組名: なないろ日和！
放送日: 2026年04月23日 09:26
放送局: テレビ東京
コーナー名: （特集）
内容: テーラーメイド腰のクリニック・松平浩先生が解説。腰痛は年中無休状態だという。厚生労働省の令和4年国民生活基礎調査によると日本人が自覚する症状で腰痛は男女ともに1位。女性は1000人あたり111.9人。日本人の8割位上が腰痛を経験。昨年ぎっくり腰になったマックンは「スタジオもしんどかった」と語った。ぎっくり腰は急性腰痛症という。高齢者は圧迫骨折の場合もある。腰に負担をかけたない荷物の持ち方を伝授。膝をついて荷物の下を持ち、ひじを曲げてへそに近づける、胸を張る、お尻を突き出すイメージで起き上がる。なるべく体から離さない。くしゃみの時に手をついて腰に負担をかけない。机などがない場合は太ももに手を当てる。骨盤コントロール体操を実践。

ぎっくり腰

番組名: なないろ日和！
放送日: 2026年04月23日 09:26
放送局: テレビ東京
コーナー名: （特集）
内容: テーラーメイド腰のクリニック・松平浩先生が解説。腰痛は年中無休状態だという。厚生労働省の令和4年国民生活基礎調査によると日本人が自覚する症状で腰痛は男女ともに1位。女性は1000人あたり111.9人。日本人の8割位上が腰痛を経験。昨年ぎっくり腰になったマックンは「スタジオもしんどかった」と語った。ぎっくり腰は急性腰痛症という。高齢者は圧迫骨折の場合もある。腰に負担をかけたない荷物の持ち方を伝授。膝をついて荷物の下を持ち、ひじを曲げてへそに近づける、胸を張る、お尻を突き出すイメージで起き上がる。なるべく体から離さない。くしゃみの時に手をついて腰に負担をかけない。机などがない場合は太ももに手を当てる。骨盤コントロール体操を実践。

急性腰痛症

番組名: なないろ日和！
放送日: 2026年04月23日 09:26
放送局: テレビ東京
コーナー名: （特集）
内容: テーラーメイド腰のクリニック・松平浩先生が解説。腰痛は年中無休状態だという。厚生労働省の令和4年国民生活基礎調査によると日本人が自覚する症状で腰痛は男女ともに1位。女性は1000人あたり111.9人。日本人の8割位上が腰痛を経験。昨年ぎっくり腰になったマックンは「スタジオもしんどかった」と語った。ぎっくり腰は急性腰痛症という。高齢者は圧迫骨折の場合もある。腰に負担をかけたない荷物の持ち方を伝授。膝をついて荷物の下を持ち、ひじを曲げてへそに近づける、胸を張る、お尻を突き出すイメージで起き上がる。なるべく体から離さない。くしゃみの時に手をついて腰に負担をかけない。机などがない場合は太ももに手を当てる。骨盤コントロール体操を実践。

骨粗鬆症

番組名: なないろ日和！
放送日: 2026年04月23日 09:26
放送局: テレビ東京
コーナー名: （特集）
内容: 日常生活の動作に関わる体の重要な部位「腰」。実はいまコシの不調に悩む人が年齢とともに増加。「国民生活基礎調査」によると、腰痛は男女ともに自覚症状の第1位に。多くの人が悩まされる国民病とも言える深刻な問題。そこで腰の名医が悩みを解決する。腰の悩みを持つなないろ隊のい原田正子さんと増城弘さん。原田さんはぎっくり腰と圧迫骨折、増城さんは引っ越し作業で腰痛となり救急搬送された経験を持つ。そんな悩みを解決してくれるのが「テーラーメイド腰のクリニック」の院長で整形外科医の松平浩先生。東京大学医学部附属病院で長年にわたり腰の研究と治療に携わり、医師が「自分や家族区の治療を任せたい」と推薦する「ベストドクターズ」に選出される腰痛治療のスペシャリスト。一生のうちに腰痛を経験する確率は約83％。そこで今回はぎっくり腰を防ぐための方法を腰の名医に教わる。まずは「ぎっくり腰」の正体から。ぎっくり腰は医学的な病名ではなく、正式には「急性腰痛症」と呼ばれ、急激に発症する腰の痛みの総称。ぎっくり腰の痛みの典型的な原因は背骨がまっすぐになり、椎間板に強い負担がかかるため。しかしシニアの場合は別の原因が隠れていることもある。シニアのぎっくり腰は骨粗鬆症による脊椎圧迫骨折の可能性も。そのまま放置せず医療機関で診察を受けることが大切。次は腰に負担をかけない動き方について。まずは「荷物の持ち方篇」から。荷物がヘソから遠い地点にあると、腰を支点に荷物の重さが何倍もの負担となってかかる。その結果、腰の筋肉・靭帯が急激な負荷に絶えきれずぎっくり腰を引き起こす。正しい荷物の持ち方は、膝を床につける→荷物をヘソに近づける→胸を張る→お尻を突き出すイメージで起き上がる。実は骨盤が後ろに傾くと背骨が丸まり、荷物が体から離れて腰への負担が増えてしまう。しかし骨盤を前に傾けることで荷物との距離が縮まり、腰への負担が減る。次は「くしゃみ篇」。正しいくしゃみの仕方は、くしゃみが出る瞬間に机に手を置くこと。急激な衝撃を上半身に分散させ、腰へのダイレクトな負担を軽減できるという。まわりに机などがない場合は太ももに手をつくことで腰への負担を減らすことができる。次は「ベッドの起き上がり方篇」。くしゃみや荷物の持ち方と同じく骨盤が後ろに傾いていることが大きな原因。正しい起床の仕方は、両足の膝を立てる→膝の角度はそのままに横向きになる→両手を付きながらゆっくり体を持ち上げる。最後は「今日からできる腰トレ」。腰痛を予防する「これだけ体操」を紹介。両足を肩幅より広く開く→お尻に手を当てる→骨盤を前に押し込む。膝は曲げずつま先に重心を置く。骨盤が前に行くと腰に筋肉の血流が良くなる。長時間前かがみになると骨盤が後ろへ傾き、背中の筋肉が収縮する。体を反らして骨盤を前に傾けることで、背筋の血流が増えて披露が改善、ぎっくり腰の予防にもつながる。「これだけ体操」は3～5秒を1・2回でOK。腰痛を予防する「インナーマッスル体操」を紹介。四つん這いになり、手は肩の真下に置く→膝は直角よりやや鋭角、つま先を床につける→片足を上げ、上げている足と逆の腕を上げる。この体勢を6秒間キープする。背骨周りの筋肉を鍛えることができるため、腰に負担がかかったときにインナーマッスルが働いて腰への負担を減らすことができる。難しい場合は壁を使ってもOK。次に腰痛を予防する「骨盤コントロール体操」を紹介。骨盤の前傾・後傾を意識的にコントロールできるようになると腰への負担を減らし、慢性用つを予防できる。椅子に浅く腰掛ける→肩の力を抜く→骨盤に両手を当てる→胸を張って骨盤を前に傾ける→おへそをゆっくりと引き込んで骨盤を後ろに傾ける。このあとさらなる腰痛の予防法を伝授する。

圧迫骨折

番組名: なないろ日和！
放送日: 2026年04月23日 09:26
放送局: テレビ東京
コーナー名: （特集）
内容: 日常生活の動作に関わる体の重要な部位「腰」。実はいまコシの不調に悩む人が年齢とともに増加。「国民生活基礎調査」によると、腰痛は男女ともに自覚症状の第1位に。多くの人が悩まされる国民病とも言える深刻な問題。そこで腰の名医が悩みを解決する。腰の悩みを持つなないろ隊のい原田正子さんと増城弘さん。原田さんはぎっくり腰と圧迫骨折、増城さんは引っ越し作業で腰痛となり救急搬送された経験を持つ。そんな悩みを解決してくれるのが「テーラーメイド腰のクリニック」の院長で整形外科医の松平浩先生。東京大学医学部附属病院で長年にわたり腰の研究と治療に携わり、医師が「自分や家族区の治療を任せたい」と推薦する「ベストドクターズ」に選出される腰痛治療のスペシャリスト。一生のうちに腰痛を経験する確率は約83％。そこで今回はぎっくり腰を防ぐための方法を腰の名医に教わる。まずは「ぎっくり腰」の正体から。ぎっくり腰は医学的な病名ではなく、正式には「急性腰痛症」と呼ばれ、急激に発症する腰の痛みの総称。ぎっくり腰の痛みの典型的な原因は背骨がまっすぐになり、椎間板に強い負担がかかるため。しかしシニアの場合は別の原因が隠れていることもある。シニアのぎっくり腰は骨粗鬆症による脊椎圧迫骨折の可能性も。そのまま放置せず医療機関で診察を受けることが大切。次は腰に負担をかけない動き方について。まずは「荷物の持ち方篇」から。荷物がヘソから遠い地点にあると、腰を支点に荷物の重さが何倍もの負担となってかかる。その結果、腰の筋肉・靭帯が急激な負荷に絶えきれずぎっくり腰を引き起こす。正しい荷物の持ち方は、膝を床につける→荷物をヘソに近づける→胸を張る→お尻を突き出すイメージで起き上がる。実は骨盤が後ろに傾くと背骨が丸まり、荷物が体から離れて腰への負担が増えてしまう。しかし骨盤を前に傾けることで荷物との距離が縮まり、腰への負担が減る。次は「くしゃみ篇」。正しいくしゃみの仕方は、くしゃみが出る瞬間に机に手を置くこと。急激な衝撃を上半身に分散させ、腰へのダイレクトな負担を軽減できるという。まわりに机などがない場合は太ももに手をつくことで腰への負担を減らすことができる。次は「ベッドの起き上がり方篇」。くしゃみや荷物の持ち方と同じく骨盤が後ろに傾いていることが大きな原因。正しい起床の仕方は、両足の膝を立てる→膝の角度はそのままに横向きになる→両手を付きながらゆっくり体を持ち上げる。最後は「今日からできる腰トレ」。腰痛を予防する「これだけ体操」を紹介。両足を肩幅より広く開く→お尻に手を当てる→骨盤を前に押し込む。膝は曲げずつま先に重心を置く。骨盤が前に行くと腰に筋肉の血流が良くなる。長時間前かがみになると骨盤が後ろへ傾き、背中の筋肉が収縮する。体を反らして骨盤を前に傾けることで、背筋の血流が増えて披露が改善、ぎっくり腰の予防にもつながる。「これだけ体操」は3～5秒を1・2回でOK。腰痛を予防する「インナーマッスル体操」を紹介。四つん這いになり、手は肩の真下に置く→膝は直角よりやや鋭角、つま先を床につける→片足を上げ、上げている足と逆の腕を上げる。この体勢を6秒間キープする。背骨周りの筋肉を鍛えることができるため、腰に負担がかかったときにインナーマッスルが働いて腰への負担を減らすことができる。難しい場合は壁を使ってもOK。次に腰痛を予防する「骨盤コントロール体操」を紹介。骨盤の前傾・後傾を意識的にコントロールできるようになると腰への負担を減らし、慢性用つを予防できる。椅子に浅く腰掛ける→肩の力を抜く→骨盤に両手を当てる→胸を張って骨盤を前に傾ける→おへそをゆっくりと引き込んで骨盤を後ろに傾ける。このあとさらなる腰痛の予防法を伝授する。

花粉症

番組名: THE TIME，
放送日: 2026年04月23日 05:20
放送局: TBS
コーナー名: 第3オープニング）
内容: 花粉症に負けず元気に行こうなどとシマエナガちゃんが話した。

腰椎椎間板ヘルニア

番組名: 世界卓球2026▼5月2日開幕！
放送日: 2026年04月23日 04:17
放送局: テレビ東京
コーナー名: （世界卓球2026▼5月2日開幕！）
内容: 世界卓球代表を紹介。宇田幸矢の最大の武器は回り込みドライブ。全日本卓球選手権大会でエース張本を撃破しタイトルを獲得。日本一の座についた。しかし腰椎椎間板ヘルニアで3年間、代表を離脱。世界ランクも落ちた。そんな中、世界卓球代表選考会で代表枠を獲得。

五月病

番組名: Liella！のちゅーとりえら！！2期
放送日: 2026年04月23日 00:59
放送局: 日本テレビ
コーナー名: 根性No.1スケバンは誰だ！？リエラヴ上等
内容: 社会問題をスケバンらしくコメントできたチームに5P。1回戦は青山・藪島vs伊達・結那。青山・藪島が勝利して鬼乙女隊が5P獲得。2回戦はLiyuu・岬vs絵森・鈴原。Liyuu・岬が勝利して鬼乙女隊が5P獲得。スケバン対決は鬼乙女暴風隊が14-4で勝利した。

肩こり

番組名: Liella！のちゅーとりえら！！2期
放送日: 2026年04月23日 00:59
放送局: 日本テレビ
コーナー名: 根性No.1スケバンは誰だ！？リエラヴ上等
内容: お題に早押しでブチギレ回答。より気合が入っているチームに1P、3P先取で勝利。最初のお題は「肩こり」、ぼっこぼこ隊が勝利。続いてのお題は「エレベーター」、鬼乙女暴風隊が勝利。次のお題は「ビニール袋」、ぼっこぼこ隊が勝利。次のお題は「紫外線」、鬼乙女暴風隊が勝利。最後のお題は「タイムマシーン3号」、鬼乙女暴風隊が勝利。鬼乙女暴風隊が3-2で勝利した。ぼっこぼこ隊・鈴原は気合が入ってないと言われ、カメラに向かって好きな食べ物は「イチゴ」だとメンチを切った。

認知症

番組名: あしたが変わるトリセツショー
放送日: 2026年04月22日 23:50
放送局: NHK総合
コーナー名: 口の健康のトリセツ要注意！口の衰えに潜む落とし穴
内容: 口の衰えは何歳から始まるのか？東京歯科大学の上田教授は口の機能と認知症との関連などを日々研究している。上田教授の調査によると50代から口腔機能が急激に低下している人が増えている。番組でも50代～70代を対象に検査を行ったところ、12人中11人が衰えがあり、そのうち口腔機能低下症と判断された人はたちは舌圧が基準値以下だった。上田教授によると舌の衰えは昔に比べかたいものを食べる機会が減っていることがあげられるそう。また舌の機能が悪いと将来認知機能が低下するリスクが高いという。島崎和歌子と土屋伸之が舌圧を測定したところ2人とも基準値を上回った。口腔機能低下症の検査は歯科医院などで検査可能。口の衰えが気になる方はかかりつけの歯科医や日本老年歯科医学会の専門医・認定医などへ相談を。

口腔機能低下症

番組名: あしたが変わるトリセツショー
放送日: 2026年04月22日 23:50
放送局: NHK総合
コーナー名: 口の健康のトリセツ要注意！口の衰えに潜む落とし穴
内容: 口の衰えは何歳から始まるのか？東京歯科大学の上田教授は口の機能と認知症との関連などを日々研究している。上田教授の調査によると50代から口腔機能が急激に低下している人が増えている。番組でも50代～70代を対象に検査を行ったところ、12人中11人が衰えがあり、そのうち口腔機能低下症と判断された人はたちは舌圧が基準値以下だった。上田教授によると舌の衰えは昔に比べかたいものを食べる機会が減っていることがあげられるそう。また舌の機能が悪いと将来認知機能が低下するリスクが高いという。島崎和歌子と土屋伸之が舌圧を測定したところ2人とも基準値を上回った。口腔機能低下症の検査は歯科医院などで検査可能。口の衰えが気になる方はかかりつけの歯科医や日本老年歯科医学会の専門医・認定医などへ相談を。

サルコペニア

番組名: あしたが変わるトリセツショー
放送日: 2026年04月22日 23:50
放送局: NHK総合
コーナー名: 口の健康のトリセツ要注意！口の衰えに潜む落とし穴
内容: 口の衰え「オーラルフレイル」は健康の分かれ道になる。日本老年医学会・日本老年歯科医学会・日本サルコペニア・フレイル学会が合同でオーラルフレイルに関する声明を出した。東京大学の田中さんは千葉県柏市で高齢者のフレイル予防を目的とした追跡研究柏スタディを実施。その中で口の状態が悪いと体も衰え寿命にまで影響することがわかった。オーラルフレイルの5つのチェック項目を紹介。1「自分の歯が20本未満」、2「半年前より固いものが食べにくい」、3「お茶や汁物でむせる」、4「口が渇きやすい」、5「滑舌が悪くなった」。2つ以上該当するとオーラルフレイル。オーラルフレイの健診に力を入れている神奈川県海老名市。口の機能は緩やかに衰えるため生活に支障が出にくいという。歯医者の千葉さんが平成30年に健診を受けた33名のデータを元に7年後に健康状態を調査したところ、オーラルフレイなしだった人たちは8割が健康だったがオーラルフレイありの人たちは連絡が取れなくなっていた。

フレイル

番組名: あしたが変わるトリセツショー
放送日: 2026年04月22日 23:50
放送局: NHK総合
コーナー名: 口の健康のトリセツ要注意！口の衰えに潜む落とし穴
内容: 口の衰え「オーラルフレイル」は健康の分かれ道になる。日本老年医学会・日本老年歯科医学会・日本サルコペニア・フレイル学会が合同でオーラルフレイルに関する声明を出した。東京大学の田中さんは千葉県柏市で高齢者のフレイル予防を目的とした追跡研究柏スタディを実施。その中で口の状態が悪いと体も衰え寿命にまで影響することがわかった。オーラルフレイルの5つのチェック項目を紹介。1「自分の歯が20本未満」、2「半年前より固いものが食べにくい」、3「お茶や汁物でむせる」、4「口が渇きやすい」、5「滑舌が悪くなった」。2つ以上該当するとオーラルフレイル。オーラルフレイの健診に力を入れている神奈川県海老名市。口の機能は緩やかに衰えるため生活に支障が出にくいという。歯医者の千葉さんが平成30年に健診を受けた33名のデータを元に7年後に健康状態を調査したところ、オーラルフレイなしだった人たちは8割が健康だったがオーラルフレイありの人たちは連絡が取れなくなっていた。

オーラルフレイル

番組名: あしたが変わるトリセツショー
放送日: 2026年04月22日 23:50
放送局: NHK総合
コーナー名: 口の健康のトリセツ要注意！口の衰えに潜む落とし穴
内容: 口の衰え「オーラルフレイル」は健康の分かれ道になる。日本老年医学会・日本老年歯科医学会・日本サルコペニア・フレイル学会が合同でオーラルフレイルに関する声明を出した。東京大学の田中さんは千葉県柏市で高齢者のフレイル予防を目的とした追跡研究柏スタディを実施。その中で口の状態が悪いと体も衰え寿命にまで影響することがわかった。オーラルフレイルの5つのチェック項目を紹介。1「自分の歯が20本未満」、2「半年前より固いものが食べにくい」、3「お茶や汁物でむせる」、4「口が渇きやすい」、5「滑舌が悪くなった」。2つ以上該当するとオーラルフレイル。オーラルフレイの健診に力を入れている神奈川県海老名市。口の機能は緩やかに衰えるため生活に支障が出にくいという。歯医者の千葉さんが平成30年に健診を受けた33名のデータを元に7年後に健康状態を調査したところ、オーラルフレイなしだった人たちは8割が健康だったがオーラルフレイありの人たちは連絡が取れなくなっていた。

うつ

番組名: あしたが変わるトリセツショー
放送日: 2026年04月22日 23:50
放送局: NHK総合
コーナー名: （オープニング）
内容: 口の衰えが進むと筋力低下や低栄養、うつ、寝たきりなど命に関わる事態につながることが判明。今回トリセツはとっても意外な口の衰えの正体に注目した。

ランナー膝

番組名: 健査官〜サインを見逃すな〜
放送日: 2026年04月22日 23:10
放送局: テレビ朝日
コーナー名: （健査官～サインを見逃すな～）
内容: 健査官・内藤剛志が注目しているのは、ランナー膝に関する研究。膝の外側にある靭帯の炎症のことで足を前に出したとき、膝が内側を向く人はランナー膝になりやすいという。放置すると歩行が困難になるほどの痛みを引き起こす可能性がある。

脳卒中

番組名: アンパラレルド〜ニッポン発、世界へ〜
放送日: 2026年04月22日 23:06
放送局: テレビ東京
コーナー名: （オープニング）
内容: 蘇田拡己さんは50代で脳卒中で左半身、足と手の運動機能麻痺になったという。脳卒中は患者数が40代から徐々に増え初めて70代以降に急増。まさに高齢化社会が引き起こす病。一命を取り留めるケースも多いが、その後、患者とその家族に負担が重くのしかかるのが後遺症。蘇田さんは左半身の麻痺が残ったことで一人でトイレに行くこともできなかった。11年前に発症してから動かなくなった左手や歩行のリハビリに取り組んできた。その様子を見せてもらうと作業療法士がこわばった手をほぐすが、思うように物を掴むことはできない。先端が尖ったものでも指を開くことができなかった。慶應義塾大学大学院の川上先生は感派を良くする方法が少ないと答えた。

喘息

番組名: 午後LIVE ニュースーン
放送日: 2026年04月22日 16:05
放送局: NHK総合
コーナー名: あの人に会いたい
内容: 昨年92歳で亡くなった俳優・仲代達矢さんを紹介。圧倒的な存在感を発揮し、数多くの舞台や映画、テレビドラマで活躍した。仲代さんは昭和7年・東京生まれ。8歳で父を亡くし、喘息を患う母を助けるため働きながら定時制高校を卒業。19歳で俳優座養成所に入ったが、人見知りだったという。人前で恥ずかしくないよう訓練した。映画「七人の侍」で通行人役を演じ黒澤明監督から厳しい指導を受けた。その後、修行を積み黒澤作品に次々抜擢されるようになった。主演映画「影武者」は1980年カンヌ国際映画祭でパルムドール（最高賞）を受賞。俳優活動の一方、42歳のときに妻・宮崎恭子さんと「無名塾」を立ち上げ若い俳優を指導した。仲代さんが80代で取り組んだのは、戦争の恐ろしさを描く舞台。力を注ぐ背景には、12歳の時の空襲の体験がある。「肝っ玉おっ母とその子どもたち」で演じるのは戦争で子どもたちを次々に失う母親。自宅には舞台のセリフが書き出され並び、深夜まで稽古に励んだ。公演では迫力のある演技で人々に訴えかけた。生涯現役を貫いた仲代達矢さん。92年の役者人生だった。

五月病

番組名: ひるおび
放送日: 2026年04月22日 10:25
放送局: TBS
コーナー名: ＃ひるおびライフ
内容: 春の2大ストレスとは、新年度での進学・人事・引っ越しや、季節の変わり目での寒暖差や気圧の変化、花粉など。その中で小さなストレスをデイリーハッスルズと言い、慣れない靴の靴擦れや、トイレットペーパーの芯がそのままといったことの積み重ね。ハッスルは「Hassle」の面倒なことの方。デイリーハッスルズは一つ一つが小さいため見過ごされがちだが、蓄積すると五月病の引き金になるという。出演者が最近感じたストレスを発表。昨今ストレスは深刻な課題になっており、2024年の調査で、この20年間で3倍になっている。去年5月、労働安全衛生法が改正され、2028年5月までに労働者50人未満の事業所のストレスチェックを義務化。ストレス解消法の紹介。書いて捨てるなぐり書きデトックスは、誰にも見せない前提でストレスを紙に書き破って捨てる。もやもやを言語化し脳の不安を鎮める働きがあり、物理的に捨てる動作が脳への終了の合図になるという。ストレスは基本扁桃体だけで処理しようとするが、書くことで理性的になり客観的に見ることができる。

エコノミークラス症候群

番組名: くまもとの風
放送日: 2026年04月22日 02:10
放送局: NHK総合
コーナー名: あの経験を、未来に生かす〜熊本地震10年現場からの教訓〜
内容: 元熊本市職員の大塚さんは、退職後に防災・減災を目的としたベンチャー起業を立ち上げた。熊本地震では多くの被災者らが車中泊で避難し、エコノミークラス症候群となった人もいた。大塚さんは、車中泊を支援するシステムを開発した。車中泊の実証実験が行われ、高齢者へのアプローチに課題があることが判明した。熊本市が、車中泊マニュアルを作成した。3月下旬、地震学者らが布田川断層を見学した。

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