本日の健康情報

がん

番組名: 午後LIVE ニュースーン
放送日: 2024年04月26日 16:05
放送局: NHK総合
コーナー名: 蔵出しセレクション
内容: 今日の蔵出しセレクションは時をかけるテレビ〜今こそ見たい！この1本〜からニュートリノに質量があることを証明した物理学者でがんで他界した戸塚洋二さんを紹介した。戸塚さんは陽子にエネルギーを加えて光速近くまで加速させてニュートリノを人工的に生み出すTK2実験を考案し、計画段階でがんが見つかって治療に専念せざるを得ない状況になった。戸塚さんは自らの病状を日々ノートに記録し、2007年夏にノートに記録した膨大な情報を元にブログを始めた。ブログのタイトルは「A Few More Months（あと数か月の日々を）」で、自らに残された時間が少ないことを予期していた。ブログには自らの治療記録を元に抗がん剤の効果の科学的な分析などを記載していて、自らの病状の変化を数値化して分析してブログに載せていった。2008年3月には狂乱状態になって意識を失い、救急搬送された病院で脳にがんが転移したことが発覚した。その後も戸塚さんは自らが見たという幻覚をスケッチしてブログに載せ、自らの脳がどのように変化していくかを分析していった。

ぜんそく

番組名: ZIP！
放送日: 2024年04月26日 05:50
放送局: 日本テレビ
コーナー名: ？よミトく！
内容: 先週、広い範囲で観測された黄砂だが、この週末も日本列島に飛来し、一部の地域では濃度が濃い黄砂の飛来も予想されている。中国大陸で巻き上がり日本へ飛来してくるが、先週の水曜日から金曜日には九州から東北にかけて広範囲で観測された。先週木曜日に岩手・陸前高田市で撮影された映像を黄砂のない日と比較して紹介。黄砂の影響は洗車場でも見られた。体調に変化を感じる人も。黄砂はきょう、北陸や関東北部、東北、北海道に飛来する見込み。あす東北や北海道で飛散後、あさって未明には日本列島を抜けるという予想。先週、広い範囲で観測された黄砂だが、この週末も日本列島に飛来し、一部の地域では濃度が濃い黄砂の飛来も予想されている。黄砂の濃度が濃いほど視程が短くなる。今回の予想は10キロ未満。5キロ未満では交通障害が発生するおそれがあり、運転に注意が必要。専門家によると、黄砂の濃度が濃いほど健康への影響も大きいという。大西一成准教授は「黄砂は、ただの砂ではなく他の汚染物質が付着していたり一緒に飛んで来たりするので、重金属カーボンなど有害な物質を含んでいる。健康な人であってもアレルギー症状、呼吸器に影響が出る」と話す。黄砂の発生元と言われている「ゴビ砂漠の砂」と「日本に飛来した黄砂」を比較。汚染物質などの付着により黒くなっている。近年、有害物質を含む黒い黄砂の飛来が多いという。主な健康被害として目のかゆみやくしゃみなどアレルギー症状。金属アレルギーの方は得に症状が強く出ることがある。せきやぜんそくなど呼吸器系への影響も出る可能性がある。黄砂の対策は「不織布マスク着用」「洗濯物を室内に干す」「窓を開けない」などがある。「外出時は日焼け止め、サングラスなど」「帰宅後にすぐシャワー」。黄砂はきょうあすにかけて飛来する予想。交通障害や体調不良に注意が必要。

金属アレルギー

番組名: ZIP！
放送日: 2024年04月26日 05:50
放送局: 日本テレビ
コーナー名: ？よミトく！
内容: 先週、広い範囲で観測された黄砂だが、この週末も日本列島に飛来し、一部の地域では濃度が濃い黄砂の飛来も予想されている。中国大陸で巻き上がり日本へ飛来してくるが、先週の水曜日から金曜日には九州から東北にかけて広範囲で観測された。先週木曜日に岩手・陸前高田市で撮影された映像を黄砂のない日と比較して紹介。黄砂の影響は洗車場でも見られた。体調に変化を感じる人も。黄砂はきょう、北陸や関東北部、東北、北海道に飛来する見込み。あす東北や北海道で飛散後、あさって未明には日本列島を抜けるという予想。先週、広い範囲で観測された黄砂だが、この週末も日本列島に飛来し、一部の地域では濃度が濃い黄砂の飛来も予想されている。黄砂の濃度が濃いほど視程が短くなる。今回の予想は10キロ未満。5キロ未満では交通障害が発生するおそれがあり、運転に注意が必要。専門家によると、黄砂の濃度が濃いほど健康への影響も大きいという。大西一成准教授は「黄砂は、ただの砂ではなく他の汚染物質が付着していたり一緒に飛んで来たりするので、重金属カーボンなど有害な物質を含んでいる。健康な人であってもアレルギー症状、呼吸器に影響が出る」と話す。黄砂の発生元と言われている「ゴビ砂漠の砂」と「日本に飛来した黄砂」を比較。汚染物質などの付着により黒くなっている。近年、有害物質を含む黒い黄砂の飛来が多いという。主な健康被害として目のかゆみやくしゃみなどアレルギー症状。金属アレルギーの方は得に症状が強く出ることがある。せきやぜんそくなど呼吸器系への影響も出る可能性がある。黄砂の対策は「不織布マスク着用」「洗濯物を室内に干す」「窓を開けない」などがある。「外出時は日焼け止め、サングラスなど」「帰宅後にすぐシャワー」。黄砂はきょうあすにかけて飛来する予想。交通障害や体調不良に注意が必要。

花粉症

番組名: ZIP！
放送日: 2024年04月26日 05:50
放送局: 日本テレビ
コーナー名: ？よミトく！
内容: 先週、広い範囲で観測された黄砂だが、この週末も日本列島に飛来し、一部の地域では濃度が濃い黄砂の飛来も予想されている。中国大陸で巻き上がり日本へ飛来してくるが、先週の水曜日から金曜日には九州から東北にかけて広範囲で観測された。先週木曜日に岩手・陸前高田市で撮影された映像を黄砂のない日と比較して紹介。黄砂の影響は洗車場でも見られた。体調に変化を感じる人も。黄砂はきょう、北陸や関東北部、東北、北海道に飛来する見込み。あす東北や北海道で飛散後、あさって未明には日本列島を抜けるという予想。先週、広い範囲で観測された黄砂だが、この週末も日本列島に飛来し、一部の地域では濃度が濃い黄砂の飛来も予想されている。黄砂の濃度が濃いほど視程が短くなる。今回の予想は10キロ未満。5キロ未満では交通障害が発生するおそれがあり、運転に注意が必要。専門家によると、黄砂の濃度が濃いほど健康への影響も大きいという。大西一成准教授は「黄砂は、ただの砂ではなく他の汚染物質が付着していたり一緒に飛んで来たりするので、重金属カーボンなど有害な物質を含んでいる。健康な人であってもアレルギー症状、呼吸器に影響が出る」と話す。黄砂の発生元と言われている「ゴビ砂漠の砂」と「日本に飛来した黄砂」を比較。汚染物質などの付着により黒くなっている。近年、有害物質を含む黒い黄砂の飛来が多いという。主な健康被害として目のかゆみやくしゃみなどアレルギー症状。金属アレルギーの方は得に症状が強く出ることがある。せきやぜんそくなど呼吸器系への影響も出る可能性がある。黄砂の対策は「不織布マスク着用」「洗濯物を室内に干す」「窓を開けない」などがある。「外出時は日焼け止め、サングラスなど」「帰宅後にすぐシャワー」。黄砂はきょうあすにかけて飛来する予想。交通障害や体調不良に注意が必要。

失聴

番組名: ワンポイント手話
放送日: 2024年04月26日 04:10
放送局: NHK総合
コーナー名: （オープニング）
内容: 講師の河合優子さん、アシスタントの所智子さん、生徒役の石川寛和さんが手話を交えて挨拶した。

難聴

番組名: ワンポイント手話
放送日: 2024年04月26日 04:10
放送局: NHK総合
コーナー名: （オープニング）
内容: 講師の河合優子さん、アシスタントの所智子さん、生徒役の石川寛和さんが手話を交えて挨拶した。

脳卒中

番組名: 林修の今知りたいでしょ！
放送日: 2024年04月25日 20:00
放送局: テレビ朝日
コーナー名: （林修の今知りたいでしょ！）
内容: 休み明けにスッキリ起きられない原因について。最新研究で判明したのは、平日と休日で起きる時間を変えると脳卒中＆心筋梗塞のリスクが高まるという。また平日と休日の起床時間がズレるほど休日明けは時差ボケ状態になるという。

心筋梗塞

番組名: 林修の今知りたいでしょ！
放送日: 2024年04月25日 20:00
放送局: テレビ朝日
コーナー名: （林修の今知りたいでしょ！）
内容: 休み明けにスッキリ起きられない原因について。最新研究で判明したのは、平日と休日で起きる時間を変えると脳卒中＆心筋梗塞のリスクが高まるという。また平日と休日の起床時間がズレるほど休日明けは時差ボケ状態になるという。

疲れ目

番組名: あしたが変わるトリセツショー
放送日: 2024年04月25日 19:30
放送局: NHK総合
コーナー名: メガネのトリセツ
内容: 本日は「メガネ」のトリセツを紹介。メガネの世界を変えた装置によって8割はメガネがあっていないということが判明した。眼科医師の梶田雅義さんが開発した装置で調査すると視力検査で1.0を記録するも15人中14人がメガネがあっていなかった。さらに調査するとハングル文字の書き写しではじめは6mmだった文字が10mmに広がっており、これは目の毛様体筋に負荷がかかっている状態で梶田先生が開発したのは毛様体筋の負担を測定する装置。国もこの研究に注目しており消費者庁では合わないメガネにより頭痛などが生じているなどを伝えている。スタジオに測定器が登場。ゲストは収録前に測定しており小木さんは負担はあまりかかっていない状態、一方近藤さんさんは負担が強くかかっていた。その理由にメガネ作りに誤った点があるという。その要因は「見え方の確認」の工程で遠くを見て確認するのが間違い。人が1日の間で見ている距離などを番組ディレクターがミニレーザー測定器などを使って調査。結果パソコンなど1m以内の距離を見ている時間が多く、遠くが見えるメガネは5m以上がよく見えるために作成しているが1日で5m以上を見ていた時間は計62分でアメリカの大学の研究結果でも遠くを見える時間は短かった。結果遠くが見えるほうが良いと思って作ったが実際は近い距離を見ているため負荷がかかっていた。近視になると毛様体筋に負荷がかかりそれを補助するためメガネが使用され、遠くを見ているときはリラックスをしているが近くを見るために負担が大きくなってしまう。メガネ屋さんは止めない理由について客に「不都合でかけられない」など言われたらそれに対応せざる得ない、最終的な判断はお客様であるなど話した。対策として「遠くが見えるメガネ」ではなく「楽に見えるメガネ」。今回作ってもらうのは大下さん。眼科で目の病気などを検査し作成。そして1ヶ月後毛様体筋の負担度を確認すると負担軽減となり、肩こりなどがなくなったと話した。そしてスタジオには梶田先生が登場しゲストの2人も楽なメガネを体験した。調節機能解説装置がある眼科などは事前に電話やHPなどで確認するや装置はなくても作る方法として眼科で医師に何をするためのメガネなどを相談し処方箋をもらい好みのフレームがあるメガネ店で持ち込む。

肩こり

番組名: あしたが変わるトリセツショー
放送日: 2024年04月25日 19:30
放送局: NHK総合
コーナー名: メガネのトリセツ
内容: 本日は「メガネ」のトリセツを紹介。メガネの世界を変えた装置によって8割はメガネがあっていないということが判明した。眼科医師の梶田雅義さんが開発した装置で調査すると視力検査で1.0を記録するも15人中14人がメガネがあっていなかった。さらに調査するとハングル文字の書き写しではじめは6mmだった文字が10mmに広がっており、これは目の毛様体筋に負荷がかかっている状態で梶田先生が開発したのは毛様体筋の負担を測定する装置。国もこの研究に注目しており消費者庁では合わないメガネにより頭痛などが生じているなどを伝えている。スタジオに測定器が登場。ゲストは収録前に測定しており小木さんは負担はあまりかかっていない状態、一方近藤さんさんは負担が強くかかっていた。その理由にメガネ作りに誤った点があるという。その要因は「見え方の確認」の工程で遠くを見て確認するのが間違い。人が1日の間で見ている距離などを番組ディレクターがミニレーザー測定器などを使って調査。結果パソコンなど1m以内の距離を見ている時間が多く、遠くが見えるメガネは5m以上がよく見えるために作成しているが1日で5m以上を見ていた時間は計62分でアメリカの大学の研究結果でも遠くを見える時間は短かった。結果遠くが見えるほうが良いと思って作ったが実際は近い距離を見ているため負荷がかかっていた。近視になると毛様体筋に負荷がかかりそれを補助するためメガネが使用され、遠くを見ているときはリラックスをしているが近くを見るために負担が大きくなってしまう。メガネ屋さんは止めない理由について客に「不都合でかけられない」など言われたらそれに対応せざる得ない、最終的な判断はお客様であるなど話した。対策として「遠くが見えるメガネ」ではなく「楽に見えるメガネ」。今回作ってもらうのは大下さん。眼科で目の病気などを検査し作成。そして1ヶ月後毛様体筋の負担度を確認すると負担軽減となり、肩こりなどがなくなったと話した。そしてスタジオには梶田先生が登場しゲストの2人も楽なメガネを体験した。調節機能解説装置がある眼科などは事前に電話やHPなどで確認するや装置はなくても作る方法として眼科で医師に何をするためのメガネなどを相談し処方箋をもらい好みのフレームがあるメガネ店で持ち込む。

頭痛

番組名: あしたが変わるトリセツショー
放送日: 2024年04月25日 19:30
放送局: NHK総合
コーナー名: メガネのトリセツ
内容: 本日は「メガネ」のトリセツを紹介。メガネの世界を変えた装置によって8割はメガネがあっていないということが判明した。眼科医師の梶田雅義さんが開発した装置で調査すると視力検査で1.0を記録するも15人中14人がメガネがあっていなかった。さらに調査するとハングル文字の書き写しではじめは6mmだった文字が10mmに広がっており、これは目の毛様体筋に負荷がかかっている状態で梶田先生が開発したのは毛様体筋の負担を測定する装置。国もこの研究に注目しており消費者庁では合わないメガネにより頭痛などが生じているなどを伝えている。スタジオに測定器が登場。ゲストは収録前に測定しており小木さんは負担はあまりかかっていない状態、一方近藤さんさんは負担が強くかかっていた。その理由にメガネ作りに誤った点があるという。その要因は「見え方の確認」の工程で遠くを見て確認するのが間違い。人が1日の間で見ている距離などを番組ディレクターがミニレーザー測定器などを使って調査。結果パソコンなど1m以内の距離を見ている時間が多く、遠くが見えるメガネは5m以上がよく見えるために作成しているが1日で5m以上を見ていた時間は計62分でアメリカの大学の研究結果でも遠くを見える時間は短かった。結果遠くが見えるほうが良いと思って作ったが実際は近い距離を見ているため負荷がかかっていた。近視になると毛様体筋に負荷がかかりそれを補助するためメガネが使用され、遠くを見ているときはリラックスをしているが近くを見るために負担が大きくなってしまう。メガネ屋さんは止めない理由について客に「不都合でかけられない」など言われたらそれに対応せざる得ない、最終的な判断はお客様であるなど話した。対策として「遠くが見えるメガネ」ではなく「楽に見えるメガネ」。今回作ってもらうのは大下さん。眼科で目の病気などを検査し作成。そして1ヶ月後毛様体筋の負担度を確認すると負担軽減となり、肩こりなどがなくなったと話した。そしてスタジオには梶田先生が登場しゲストの2人も楽なメガネを体験した。調節機能解説装置がある眼科などは事前に電話やHPなどで確認するや装置はなくても作る方法として眼科で医師に何をするためのメガネなどを相談し処方箋をもらい好みのフレームがあるメガネ店で持ち込む。

めまい

番組名: あしたが変わるトリセツショー
放送日: 2024年04月25日 19:30
放送局: NHK総合
コーナー名: メガネのトリセツ
内容: 本日は「メガネ」のトリセツを紹介。メガネの世界を変えた装置によって8割はメガネがあっていないということが判明した。眼科医師の梶田雅義さんが開発した装置で調査すると視力検査で1.0を記録するも15人中14人がメガネがあっていなかった。さらに調査するとハングル文字の書き写しではじめは6mmだった文字が10mmに広がっており、これは目の毛様体筋に負荷がかかっている状態で梶田先生が開発したのは毛様体筋の負担を測定する装置。国もこの研究に注目しており消費者庁では合わないメガネにより頭痛などが生じているなどを伝えている。スタジオに測定器が登場。ゲストは収録前に測定しており小木さんは負担はあまりかかっていない状態、一方近藤さんさんは負担が強くかかっていた。その理由にメガネ作りに誤った点があるという。その要因は「見え方の確認」の工程で遠くを見て確認するのが間違い。人が1日の間で見ている距離などを番組ディレクターがミニレーザー測定器などを使って調査。結果パソコンなど1m以内の距離を見ている時間が多く、遠くが見えるメガネは5m以上がよく見えるために作成しているが1日で5m以上を見ていた時間は計62分でアメリカの大学の研究結果でも遠くを見える時間は短かった。結果遠くが見えるほうが良いと思って作ったが実際は近い距離を見ているため負荷がかかっていた。近視になると毛様体筋に負荷がかかりそれを補助するためメガネが使用され、遠くを見ているときはリラックスをしているが近くを見るために負担が大きくなってしまう。メガネ屋さんは止めない理由について客に「不都合でかけられない」など言われたらそれに対応せざる得ない、最終的な判断はお客様であるなど話した。対策として「遠くが見えるメガネ」ではなく「楽に見えるメガネ」。今回作ってもらうのは大下さん。眼科で目の病気などを検査し作成。そして1ヶ月後毛様体筋の負担度を確認すると負担軽減となり、肩こりなどがなくなったと話した。そしてスタジオには梶田先生が登場しゲストの2人も楽なメガネを体験した。調節機能解説装置がある眼科などは事前に電話やHPなどで確認するや装置はなくても作る方法として眼科で医師に何をするためのメガネなどを相談し処方箋をもらい好みのフレームがあるメガネ店で持ち込む。

肺腺がん

番組名: Nスタ
放送日: 2024年04月25日 15:49
放送局: TBS
コーナー名: （オープニング）
内容: オープニングの挨拶。肺腺がんの疑いで手術を受けた気象予報士の森田さんが無事退院したなどと話した。

熱中症

番組名: ヒルナンデス！
放送日: 2024年04月25日 11:55
放送局: 日本テレビ
コーナー名: ミーハー探検隊
内容: 次に向かったのはハンドメイドアクセサリーが人気の「ハグマテリアル」。ハンドメイドのイヤリングやヘアアクセサリーなど、店主自らがデザインしたアクセサリーを販売しており、日本人客からは「マンドゥバッグ（綿入り極太毛糸素材で作られた韓国発のバッグ）」が人気だという。次に、シンガポールに8店舗展開するココナッツスイーツ専門店「コナッツインク」で、大沢さん・横山さんはココナッツアイスを食べた。サービスでココナッツウォーターが付いており、熱中症対策でスポーツドリンク代わりに飲むアスリートも多いのだという。

四月病

番組名: ひるおび！
放送日: 2024年04月25日 10:25
放送局: TBS
コーナー名: ＃ひるおびライフ
内容: 武神健之氏によると「五月病はGWの連休明けのタイミングでやる気や集中力が低下する病気で、四月病は新生活での不安や適応疲れからくるもので、四月中旬以降に不眠・集中力・やる気など心身の不調があらわれる」などとコメントしている。五月病との違いは「不安感が強い」まじめな人がなりやすく、また四月病は40～50代のリスクが多いという。

五月病

番組名: ひるおび！
放送日: 2024年04月25日 10:25
放送局: TBS
コーナー名: ＃ひるおびライフ
内容: 武神健之氏によると「五月病はGWの連休明けのタイミングでやる気や集中力が低下する病気で、四月病は新生活での不安や適応疲れからくるもので、四月中旬以降に不眠・集中力・やる気など心身の不調があらわれる」などとコメントしている。五月病との違いは「不安感が強い」まじめな人がなりやすく、また四月病は40～50代のリスクが多いという。

熱中症

番組名: 大下容子ワイド！スクランブル
放送日: 2024年04月25日 10:25
放送局: テレビ朝日
コーナー名: （オープニング）
内容: 山梨・甲府市の現在の映像を背景に現地の気温などを伝えた。

歯周病

番組名: なないろ日和！
放送日: 2024年04月25日 09:26
放送局: テレビ東京
コーナー名: （特集）
内容: なないろ隊の2人にもセルフチェックを行ってもらい、工藤さんは5つ中2つ、白井さんは5つ中1つという結果。「糖分の高いドリンクをちびちび飲む」というのは、糖分は口の中で酸に変化するためエナメル質が弱くなり虫歯や歯周病菌が増える原因になるという。そのため時間をかけずに飲むほうが歯にとっては良いという。「コーヒー・紅茶」は、飲みすぎると歯が黄ばむだけでなく、着色汚れは虫歯の温床となりやすいという。コーヒー・紅茶を飲んだ後は、すぐに綿棒で拭くのがおすすめ。「口呼吸」は、口の中が乾燥し雑菌が繁殖しその結果虫歯や歯周病のリスクが高まる。鼻呼吸をするだけで虫歯や歯周病のリスクが下がる。口呼吸が習慣化している人は、舌が下方向に落ちてる「落ち舌」になっているという。それを正しい位置に戻すことで鼻呼吸ができるようになるという。その方法は「レロレロエクササイズ」。舌を思いっきり出して「レ」、この時必ず声を出して舌を動かす。そして口の中で舌を丸めて「ロ」。これを10回繰り返すだけ。「唾液」は口の中にとって天然のデンタルリンス。さんによって受けた歯のダメージを修復するという。唾液の分泌量は40歳ぐらいから低下するという。唾液の量を増やす方法は口元を動かすこと。「ぴよぴよぷーエクササイズ」のやり方は、口をすぼませて「ぴよぴよ」することで、口の周りの筋肉が鍛えられる。ぷーと勢いよく膨らませることで、口の周りの筋肉がほぐれるという。歯にとって重要なのは噛む回数。噛む回数を増やすことで唾液量が増加する。先生オススメの弾力のある食材は、干し芋やタコぶつ、えのきなど。番組特製歯を健康に保つレシピを紹介。「干し芋ときのこのチーズ焼き」の食材は、しめじ80g・えのき茸80g・干し芋70g・ピザ用チーズ50gなど。石づきを取ったしめじとえのきに塩コショウとオリーブオイル小さじ2を加え、耐熱皿に入れその上に干し芋を加えてチーズをかけ、トースター（1000W）で6分加熱すれば完成。なないろ隊の歯磨きチェック。チェック項目は「歯を磨く前」「歯磨き粉の量」「歯ブラシの持ち方」。その前に先生が気になったのは使っている歯ブラシ。白井さんは3か月、工藤さんは6か月使用しているが、古くなるほど毛先が広がり雑菌が繁殖しやすくなるという。交換頻度は1ヶ月に1本。「歯を磨く前」には、20秒口をすすぐことが必要。朝の口の中には大量の菌がいるため、歯磨きだけですべての汚れを落とすのは困難なため、歯磨き前の口すすぎが重要だという。「歯磨き粉の量」は、多めにつけすぎると口の中が泡だらけになり歯磨きタイムが短くなるため、先生のおすすめの量は少なめで、泡立ちに依存せず歯磨きタイムが自然と長くなりやすいという。「歯ブラシの持ち方」は、鉛筆持ちで力が入らないようにする。正しい歯みがきは力を入れないことがポイント。正しい歯の磨き方は、「歯ブラシは葉に対し垂直に当てる」「歯の裏側は縦にして磨く」。歯と歯茎の間は力加減が重要で、手の指で強さをチェックするやり方は、歯ブラシの角度は45度、力加減は甘皮がくすぐったい程度。

更年期障害

番組名: なないろ日和！
放送日: 2024年04月25日 09:26
放送局: テレビ東京
コーナー名: （特集）
内容: なないろ隊の2人にもセルフチェックを行ってもらい、工藤さんは5つ中2つ、白井さんは5つ中1つという結果。「糖分の高いドリンクをちびちび飲む」というのは、糖分は口の中で酸に変化するためエナメル質が弱くなり虫歯や歯周病菌が増える原因になるという。そのため時間をかけずに飲むほうが歯にとっては良いという。「コーヒー・紅茶」は、飲みすぎると歯が黄ばむだけでなく、着色汚れは虫歯の温床となりやすいという。コーヒー・紅茶を飲んだ後は、すぐに綿棒で拭くのがおすすめ。「口呼吸」は、口の中が乾燥し雑菌が繁殖しその結果虫歯や歯周病のリスクが高まる。鼻呼吸をするだけで虫歯や歯周病のリスクが下がる。口呼吸が習慣化している人は、舌が下方向に落ちてる「落ち舌」になっているという。それを正しい位置に戻すことで鼻呼吸ができるようになるという。その方法は「レロレロエクササイズ」。舌を思いっきり出して「レ」、この時必ず声を出して舌を動かす。そして口の中で舌を丸めて「ロ」。これを10回繰り返すだけ。「唾液」は口の中にとって天然のデンタルリンス。さんによって受けた歯のダメージを修復するという。唾液の分泌量は40歳ぐらいから低下するという。唾液の量を増やす方法は口元を動かすこと。「ぴよぴよぷーエクササイズ」のやり方は、口をすぼませて「ぴよぴよ」することで、口の周りの筋肉が鍛えられる。ぷーと勢いよく膨らませることで、口の周りの筋肉がほぐれるという。歯にとって重要なのは噛む回数。噛む回数を増やすことで唾液量が増加する。先生オススメの弾力のある食材は、干し芋やタコぶつ、えのきなど。番組特製歯を健康に保つレシピを紹介。「干し芋ときのこのチーズ焼き」の食材は、しめじ80g・えのき茸80g・干し芋70g・ピザ用チーズ50gなど。石づきを取ったしめじとえのきに塩コショウとオリーブオイル小さじ2を加え、耐熱皿に入れその上に干し芋を加えてチーズをかけ、トースター（1000W）で6分加熱すれば完成。なないろ隊の歯磨きチェック。チェック項目は「歯を磨く前」「歯磨き粉の量」「歯ブラシの持ち方」。その前に先生が気になったのは使っている歯ブラシ。白井さんは3か月、工藤さんは6か月使用しているが、古くなるほど毛先が広がり雑菌が繁殖しやすくなるという。交換頻度は1ヶ月に1本。「歯を磨く前」には、20秒口をすすぐことが必要。朝の口の中には大量の菌がいるため、歯磨きだけですべての汚れを落とすのは困難なため、歯磨き前の口すすぎが重要だという。「歯磨き粉の量」は、多めにつけすぎると口の中が泡だらけになり歯磨きタイムが短くなるため、先生のおすすめの量は少なめで、泡立ちに依存せず歯磨きタイムが自然と長くなりやすいという。「歯ブラシの持ち方」は、鉛筆持ちで力が入らないようにする。正しい歯みがきは力を入れないことがポイント。正しい歯の磨き方は、「歯ブラシは葉に対し垂直に当てる」「歯の裏側は縦にして磨く」。歯と歯茎の間は力加減が重要で、手の指で強さをチェックするやり方は、歯ブラシの角度は45度、力加減は甘皮がくすぐったい程度。

スキルス性胃がん

番組名: あさイチ
放送日: 2024年04月25日 08:15
放送局: NHK総合
コーナー名: 病院ラジオ
内容: 病院ラジオの新作を特別編集で放送。今回の舞台は九州がんセンター。最初はスキルス性胃がんの19歳女性。共通テスト前日に腹痛で入院したという。1番嫌だと思ったのは髪を伸ばしていた矢先だったこと。今は地毛を伸ばしていいる。2人目は、大腸がんの女性。1年前にわかり手術した。現状は経過観察。夫はくも膜下出血で11年前に突然死した。入院中支えになったのはソーシャルワーカーさん。神様はいい人が好きでそばに置きたがるから、1日1回ちょっとゲスいことをすると言われたという。リクエストはback number「瞬き」。番組の前編が29日放送。

グルメー健康ーショッピング