- 出演者
- 大政絢 林修 澤部佑 小杉竜一（ブラックマヨネーズ） 中島健人（Sexy Zone） 木嶋真優 藤田真央 ハラミちゃん
なかやまきんに君が、ダイエットについて指導する。ダイエットの鉄則は運動と食事をセットで考え、筋肉を増やして無駄な体脂肪を減らすこと。30歳を超えると、年間1％ずつ筋肉が落ちる。
なかやまきんに君が、効果的に脂肪を燃焼できる腕ぶん回し体操を紹介した。
なかやまきんに君が、筋トレをすることで美肌になり肩こりが解消すると語った。筋肉を増やすと、美肌につながるマイオネクチンも増える。筋トレをすると血流が良くなり、肩こりが解消される。モデルの平井佑奈が、筋トレをすると脚が太くなるのが悩みだと語った。なかやまきんに君が、筋肉の速筋繊維と遅筋繊維の違いを解説した。
なかやまきんに君が、椅子に座ったままで足を交互に浮かす美脚トレーニングを紹介した。
なかやまきんに君が、脂肪燃焼運動の全身引き締めかけっこを紹介した。
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- 走れ！こすっちょ
平井佑奈がなかやまきんに君に、ポジティブな思考の秘訣を質問した。
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なかやまきんに君がポジティブな思考になれる秘訣として、決まった物を毎日食べて、これだったら負けないと思うものを継続してやってきたと語った。
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- ブロッコリー
ピアニスト・藤田真央が、24の前奏曲を演奏した。
天才ピアニスト・藤田真央に、林修がインタビュー。藤田真央は18歳でクララ・ハスキル国際ピアノコンクールに優勝し、3年先までスケジュールが埋まっている。赤井勝が、藤田真央のイメージを花で表現した。藤田が、ベートーヴェン交響曲第5番を演奏した。林修が、藤田真央の著書「指先から旅をする」から、「私の人生の節目にはモーツァルトが現れる」という文章を紹介した。藤田が、玉置浩二は歌詞1つ1つに命を込めていると語った。藤田が、mihimaru GT「かけがえのない詩」を演奏した。藤田真央は3歳からピアノを始めたが、音楽とは無関係の家庭で育った。藤田が、モーツァルトは異質な作曲家だと語った。
藤田真央が、モーツァルトのピアノ・ソナタ第16番ハ長調 K.545などを生演奏しながら解説した。藤田が、モーツァルトはタブーを犯し続けている人だと語った。藤田真央が、モーツァルトの交響曲とベートーヴェンの運命を生演奏し、比較した。
藤田真央は、クラシックの本場のドイツで一人暮らししている。藤田真央の著書「指先から旅をする」から、イグナツィ・パデレフスキの言葉を紹介。藤田が、ヨーロッパではYahooが制限されていて、スポナビが使えないと語った。
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