他にもこんな番組で紹介されています…

2023年10月14日放送　7:30 - 8:00　NHK総合

NHKニュース おはよう日本くらしり

ヨガで全身を温めながらリラックスできるポーズを紹介する。ポーズのポイントはQRコードから記事でも見ることができる。教えてくれるのはヨガインストラクターの松本莉緒さん。10代のころから俳優として活躍し、20代でヨガと出会って今はインストラクターとして全国でヨガを教えている。ヨガで体を温めるために大切なのは、ももの付け根の内側についていて、深い筋肉で触ることがで[…続きを読む]

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2023年9月13日放送　8:15 - 9:55　NHK総合

あさイチ（特集）

馬場さんは週3.4回1日50分歩いているのに痩せないということで、フィジカルトレーナーの中野さんの元を訪ねた。馬場さんは歩くときにお尻の筋肉などが使えていなかった。大事なのは筋肉を大きく動かすこと。コツは、歩く直前に筋肉を呼び起こす。まずはひざを曲げて腰を落とし、太ももとお尻の筋肉を刺激。また腰を落として腕を上げて状態をひねる、足をあげると腸腰筋が刺激される[…続きを読む]

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