ひるおび ＃ひるおびライフ
質問「松岡さん＆吉岡さん、どんなときに緊張する？」に対し、松岡さんは「今回のドラマの中で、教卓の上に立ち生徒の前で話をするときにすごく緊張する」と答えた。そんな時に身体を整えてくれるのが「呼吸」。実際に呼吸法を取り入れている青山学院大学では「箱根駅伝」で総合連覇。根来先生に「超・呼吸法」を伝授してもらう。「呼吸」は「自律神経」でコントロールされていて、自律神経の「交感神経」「副交感神経」のバランスを崩すと体調不良の原因になるが、自律神経を唯一コントロールできるのが「呼吸法」。”自然治療力”への期待、脳やメンタルのコントロールに繋がる。
呼吸って実はスゴイ！自然治癒力を上げる？根来先生に「超・呼吸法」を伝授してもらう。青山学院大学は約10年前から呼吸法を取り入れており、他福岡国際マラソンで優勝した吉田選手・水谷隼さんも取り入れている。左右の「鼻の穴」の空気で、「左」の鼻の穴の通りがいい人は緊張がほぐれている証拠とのこと。鼻呼吸は自律神経と繋がっていて「右」の鼻の穴の通りがいいと心身が緊張気味とみられる。緊張している時は、左の鼻の穴から呼吸を多めにするとリラックス状態を作ることができるとのこと。