2025年10月21日放送　10:08 - 10:13　テレビ東京
なないろ日和！ （特集）

今すぐできる快眠セルフケア。肩こりは血流の悪化により体温調節機能が低下し、睡眠に影響が出てしまうということ。「YOGASTUDIOBREATH」の代表・野村さんから肩周りに効くヨガ「ワシのポーズ」を伝授。両腕を前に出して右腕が下にくるようクロスさせ、顔の前で手の甲をあわせ、さらに腕をクロスさせて手のひら同士をあわせ、背中をまるめる。息を吸いながら腕を高く持ち上げ、息を吐きながら腕を下ろす。

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鷲南青山（東京）YOGA STUDIO BREATH