- 出演者
- 薬丸裕英 山内乃理子 香坂みゆき 海附雅美 マックン（パックンマックン） 神野裕 別所哲也
オープニングの挨拶。
天気予報を伝えた。
利益還元祭を実施中。5000円以上の購入商品1つにつき1口応募可能。また購入しなくてもLINEから誰でも応募可能な懸賞も実施。プレゼントはスタジアムシティホテル長崎の無料ご招待。
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ジャパネット厳選グルメ定期便絶品お肉と海鮮コース第16弾の通販情報。お肉は「神戸牛」「近江牛」「松阪牛」など日本が誇る三大和牛が味わえる。海鮮は「天然本まぐろ3種食べ比べ」など。申し込みは0120-441-222、もしくは「ジャパネット」で検索。
今すぐできる快眠セルフケア。「目のコリをほぐす超簡単ケア」「ヨガで肩周りの血行促進」「快眠に繋がる腰のストレッチ」など。
オシエテ！今すぐできる快眠セルフケア。ゲストの別所さんは「僕はショートスリーパーで、ギュッと寝ている」などと話した。テレビ東京ショッピングでは「エアウィーヴスマートホテル仕様S」を紹介。
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- エアウィーヴ スマート ホテル仕様S
オシエテ！今すぐできる快眠セルフケア。睡眠は人間にとっての充電時間で、睡眠の名医・白濱さんは「目・肩・腰を重点的にセルフケアすることが最終的にいい睡眠に繋がる」と話す。
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目の快眠セルフケア。電子機器などに触れている時間が長くなると交感神経が走り続けている状態になり、いつまでも寝付けないということが起きてしまうということ。簡単セルフケア「ツボひねり」の方法は、まゆげの中央付近の皮膚をつまみ45度くらいにひねり縦に10回揺らし、逆の方向に45度ぐらいひねり縦に10回揺らす。つまんでひねることで筋膜やツボを巻き込んで刺激。
今すぐできる快眠セルフケア。肩こりは血流の悪化により体温調節機能が低下し、睡眠に影響が出てしまうということ。「YOGASTUDIOBREATH」の代表・野村さんから肩周りに効くヨガ「ワシのポーズ」を伝授。両腕を前に出して右腕が下にくるようクロスさせ、顔の前で手の甲をあわせ、さらに腕をクロスさせて手のひら同士をあわせ、背中をまるめる。息を吸いながら腕を高く持ち上げ、息を吐きながら腕を下ろす。
快眠セルフケア。最後は腰。腰は血流が流れている場所なので予防が大切なのだという。腰回りの筋肉のコリは骨盤の歪みとも関係がある。西新宿にあるピラティススタジオ『ルルト』『ルルト』西新宿店を訪れた。今回、戸田圭哉さんが教えてくれる。骨盤が歪むと寝姿勢の歪みに繋がり快眠が妨げられるのだという。米持さんは反り腰になっている。マットピラティスを教わる。右足を前に出して腸腰筋を伸ばす。尾てい骨を前に出す意識で伸ばすのがポイントだという。左手を上に上げて横に倒しながら顔は斜め後ろを向く。米持さんらが挑戦した。
今すぐできる快眠セルフケアについて戸田圭哉さんによる解説。戸田圭哉さんは「腸腰筋は股関節の前にある筋肉だ。睡眠の質に繋がる。」等と解説した。戸田さんに腰回りのセルフケアを教わる。まず、右足をクロスして数字の4の字にする。次に、手を前にならえをして前屈する。次に、足をクロスした側の手を上げる。逆も同様に行う。
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戸田圭哉さんは「マットレス選びも大切だ。」等と解説した。番組オススメのマットレス・エアウィーヴ スマート ホテル仕様Sの紹介。今使っている寝具の上に重ねるだけ。腰をサポートしれくれる。体験した米持さんと野原さんは満足な様子。戸田さんは「ストレスなく寝返りが出来る環境づくりは大切だ。」等とコメントした。
エアウィーヴ スマート ホテル仕様Sの通販情報。寝具に重ねるだけで睡眠の質がグレードアップ。負担のかかりやすい腰をしっかり支える。お申し込み・お問い合わせは電話0120-89-7716、パソコン・携帯からは「テレ東マート」で検索。
なないろ星占いを発表した。
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「地図とホームビデオに乾杯祭りin有楽町」の配信チケットが10月30日まで販売中。「秋山ロケの地図」×「秋山アーカイブ映像センター」2番組の合同イベント。配信チケットでは特典としてイベントの裏側を網羅したメイキング映像が視聴できる。
「ショートショートフィルムフェスティバル＆アジア 2025秋の国際短編映画祭」の告知。
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引き続き「エアウィーヴ スマート ホテル仕様S」を受付中。
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