目の快眠セルフケア。電子機器などに触れている時間が長くなると交感神経が走り続けている状態になり、いつまでも寝付けないということが起きてしまうということ。簡単セルフケア「ツボひねり」の方法は、まゆげの中央付近の皮膚をつまみ45度くらいにひねり縦に10回揺らし、逆の方向に45度ぐらいひねり縦に10回揺らす。つまんでひねることで筋膜やツボを巻き込んで刺激。