ヒルナンデス！ 女性芸人ダイエット 秋の陣
次の挑戦者は今回で10回目の挑戦となるピン芸人・ゆめちゃん。ダイエットを始めた一昨年6月の体重は58.2キロと標準体重より11キロ以上オーバーしていた。現在の体重は54.3キロとダイエットスタート時より4キロ近く減った。さらに大きく変わっていたのがウエスト。もともと95センチだったがマイナス9センチとなり昔よりオシャレを楽しめるようになったという。今回ゆめちゃんが挑戦するのは「寒天ダイエット」。スーパーでも手軽に手に入る寒天。その寒天を夕食前に食べるだけ。無理に食事を変える必要はない。実際に挑戦した人の中には3か月で7キロ痩せた人も。果たして4週間で何キロ痩せられるのか。寒天は大きく分けて3種類あり、今回使用するのは「粉寒天」。粉寒天は粒子が細かく溶きやすいのが特徴。初日に作ったのはお湯で煮込んで固めただけの「ノーマル寒天」。1回に食べる量は180グラム。残った寒天は冷蔵庫で3日間保存可能。寒天を食べるとお腹が膨れた状態で食事をすることとなる。なぜ満腹感があるのかよこはま土田メディカルクリニック・土田先生に聞くと「寒天は海藻なんだけど、胃の中に入ってから水分を吸収するんです」などと話す。しかし味がないと長く続けるのは難しそう。そんなゆめちゃんにY’sサイエンスクリニック広尾・日比野先生は「フルーツやきなこと黒蜜をかけるなどするとよい」とのアドバイスが。このダイエットの良いところは寒天を甘くしたりしょっぱくしておかず系にするのもOK。とにかく寒天に含まれる食物繊維をしっかり摂ることが重要。すると5日目「初めて便意で目が覚めた」という。寒天は水溶性の食物繊維で善玉菌の餌になることで腸内環境が整う。