上田と女DEEP＆夜の音-TOKYO MIDNIGHT MUSIC- むくみの悩みを語る夜
今回のテーマはむくみの悩み。専門家の対馬先生はむくみについて、水分が細胞の間に溜まっていく状態と解説。筋肉をたくさん使うと水分が代謝して巡るのでむくみにくい。むくみについて、宇垣美里は朝起きると目がむくみ、移動が長いと脚がパンパンになる。ゆめぽても朝は顔のむくみ、夜は脚がむくむという。重盛さと美は全身がむくみ、ファーストサマーウイカは顔のむくみが気になると話した。対馬先生によると、運動しない部分がむくみやすくなるという。
むくみの原因について、宇垣はお酒、ゆめぽてはクーラーと塩分をあげた。重盛は小麦もお酒も摂取しておらずピラティスにも通っているのにむくむという。原因について、水をたくさん飲むのに排出が少ないのではという。対馬先生はナトリウムを取りすぎると体が水分を吸うので、カリウムやマグネシウムなど他の電解質成分を取ったり栄養の偏りをなくしていくとむくみにくくなるとアドバイスした。原因として他にも、肩こりや腰痛など痛みがあるところは炎症をおこしていてむくみやすく、筋肉が少ない・血管が細いこと、鎮痛剤もむくみを誘発する可能性があるとした。
むくみによる日常生活への支障について、宇垣は美容系の仕事は自然光を入れるために朝が多く、ドラマの足元シーンは夜に撮影することが多いので逆にしてほしいと話した。ゆめぽては朝の顔のむくみで悩んできたので、大事な仕事があるときは3時間前には起きているという。重盛はむくむと靴や指輪が入らなくなるので買い物が難しいと話した。自分流のむくみ対策について、宇垣は水を1日1.5～2L飲むようにしているというが、むくみの悩みがないという陣は水を3L飲むようにしているという。