2024年7月2日放送　8:20 - 8:23　NHK総合
あさイチ ツイQ楽ワザ

調味料をかけたら具材を乗せ、冷凍庫で半日以上置く。冷凍後、600Wの電子レンジで7分温めると、底に溜まった調味料が焦げて焼き目がついたような状態となる。「香味チャーハン」の完成。
栄養満点のおかずを紹介。コンテナ容器に野菜を敷き、肉を上に乗せ、コンソメやカレー粉などの調味料をかけ、冷凍庫で凍らせた後、電子レンジ600Wで10分温める。「鶏肉と野菜の蒸し煮」の完成。

キーワード

パプリカ水菜キャベツにんじん長ねぎ鶏もも肉香味チャーハン鶏肉と野菜の蒸し煮