オープニングの挨拶。今日はスタジオにおはトモと松丸くんが来ている。

ポケットモンスター スカーレット・バイオレットでレシラムを倒す技を投票で選ぶ。ヒントは、レシラムはドラゴン・ほのおタイプ。投票参加で抽選で1名様に「ポケットモンスター2024カレンダー」などをプレゼント。Xに投稿して応募。

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今日の企画は、「あの時なんていった！？ドットセリフクイズ！」。これまでのアニポケからドットが登場する1シーンを紹介し、そのセリフを予想する。2問出題し、2人とも不正解だった。今夜のアニポケはお休み。

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ポケットモンスター スカーレット・バイオレットでレシラムを倒す技を投票で選ぶ。投票で多かった「サイコブレイド」で攻撃。ポケモン交換して続きを行う。

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クック池崎がおはトモたちの給食を調査。今回は都内の小学校にやってきた。サプライズ突撃して教室を盛り上げ、一緒に給食を食べた。メニューは、チキンカレー、こんにゃくサラダ、ミックスフルーツ、牛乳だった。栄養士の竹内さんは、普段家ではとりにくい栄養素を給食でとれるようにできると良いと考えている。番組では池崎と給食を食べたい学校を大募集。おはスタHPから応募。

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ポケットモンスター スカーレット・バイオレットでレシラムを倒す技を投票で選ぶ。3つの技から1つを選んでの投票を呼びかけた。結果をXに投稿してプレゼントに応募。

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GENERATIONS from EXILE TRIBEパフォーマーの小森隼さんが、ダンスがうまくなりたいおはトモにダンスを教える。インストラクターのmikuさんと共に指導する。課題曲はEXILE B HAPPY「MORNING SUN」。ステップ1は、楽しくステップを踏んでみよう。ボックスと呼ばれるダンスの基本ステップを練習した。次週、音楽のリズムにのってステップを踏む。

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（？）に共通する2文字を入れてイラストを表す文章を作ろう！という問題が出題された。正解は、たたみをふたたびたたく。

気象情報を伝えた。

おはスタはTVerで配信中と告知した。

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ポケットモンスター スカーレット・バイオレットでレシラムを倒す技を投票で選ぶ。2回目の攻撃に選択する技が「りゅうのはどう」に決定。無事倒すことができた。

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スタジオに遊びに来たおはトモは、「スバにぃたちと会えてうれしかったです」と話した。次回のスタジオ観覧は3月20日。参加者募集開始のお知らせ。詳しくはおはスタHPまで。

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