- 出演者
- 木村昴 松丸亮吾 森島律斗 宮本琉成 冨田有紀 五十嵐翔和 原寧々 やす子
やす子が「シャキッと頭の体操！はい～スピードゲーム」に挑戦。はい～のテンポで絵の名前を答える。今回の正解数は6問。
「おはスタオリジナルトートバッグ＆タオル」を視聴者プレゼント
オープニングの挨拶。
ぐっすり眠れる方法ってあるの？という視聴者の質問を調査。睡眠学者の柳沢正史先生が解説。柳沢先生は「Pokemon Sleep」の監修もしている。「Pokemon Sleep」では自分の眠りを記録すると、ポケモンたちの寝顔がゲットできる。眠りに大切なことは、途中で起きずにぐっすり眠れているのがいい眠り。一番大事なのは眠っている時間。小学生は9時間から10時間半眠るのが理想。ぐっすり眠るにあたって、リラックスできる曲を聴くのは良いが、眠ってからは音楽が邪魔になるためタイマーで自動的にオフにする。部屋を暗くして眠る。
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- Pokemon Sleep
人の眠りにいい寝方はどれ？とクイズを出題。視聴者投票で回答を予想。
人の眠りにいい寝方はどれ？とクイズを出題。正解は、トゲピーのころころ寝のように寝返りを打つ。体の負担が減って眠りの質がアップ。
りつとがハイパーヨーヨーアクセルのトリック「アクセル・ザ・ドッグ」に挑戦し成功した。
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- HYPER YOYO ACCEL
ポートタワー・セリオンを訪れる。秋田の景色を360度見渡すことができる。ブレイキンの全国大会で優勝経験のある小松大斗選手、全国大会で連覇を達成した藤原翠月選手にインタビュー。藤原選手はブレイキンのやりがいについて、即興で踊るところが魅力と語る。小松選手は踊っているとき、楽しく踊ることを考えている。
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- ポートタワー・セリオン
港区立芝浦小学校でゆきるんと島田弘久アナがアナウンサーの仕事について教えた。今回は実況。即時実況・即時描写は、何でもいいのでいたことを実況する。即時実況のコツは、「どこで」「誰が」「どうなっている」。目の前でおこっている状況を自分が持てる限りの表現力で伝える。来週からはYouTuberのお仕事をフィッシャーズが紹介。
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- フィッシャーズ
気象情報を伝えた。
松丸くんが鎌倉市立山崎小学校を訪れ「（？）に入るものはなにかな？」という問題を出題した。正解はバット。
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- 鎌倉市立山崎小学校
おはスタはTVerで配信中と告知した。
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- TVer
エンディングの挨拶。