ぐっすり眠れる方法ってあるの？という視聴者の質問を調査。睡眠学者の柳沢正史先生が解説。柳沢先生は「Pokemon Sleep」の監修もしている。「Pokemon Sleep」では自分の眠りを記録すると、ポケモンたちの寝顔がゲットできる。眠りに大切なことは、途中で起きずにぐっすり眠れているのがいい眠り。一番大事なのは眠っている時間。小学生は9時間から10時間半眠るのが理想。ぐっすり眠るにあたって、リラックスできる曲を聴くのは良いが、眠ってからは音楽が邪魔になるためタイマーで自動的にオフにする。部屋を暗くして眠る。
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「Pokemon Sleep」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年7月16日放送 15:45 - 19:00 フジテレビ
- イット！All news 6
- 俳優の志田未来さんがギネス級の特技を明かした。志田未来さん、佐野勇斗さんらがスマホアプリ「ホケモンスリープ」のイベントに登場。最もダウンロードされた睡眠ゲームアプリとしてギネス世界記録に認定されたことを受け、ギネス級の特技を明かした。佐野さんは「絶対に移動中の車で寝る。15分睡眠の質がギネス記録に載ると思う」、志田さんは「レスポンスがすごく速い」などと話した[…続きを読む]
- 2025年7月3日放送 19:00 - 21:54 テレビ朝日
- 林修の今知りたいでしょ！（全国一斉睡眠テスト全77問 3時間SP）
- 「睡眠不足が認知症につながる理由とは？」の正解はアミロイドβがたまるから。睡眠不足になるとアルツハイマー型認知症の原因物質となるアミロイドβが蓄積される。健康な人が一晩徹夜してもアミロイドβが5％増加するという研究結果も。「睡眠不足だと高血圧になりやすい」は〇。交感神経が興奮した状態になって血圧が上がる。「眠れないと自覚していても実際には深く眠れていることが[…続きを読む]
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