ゲストは高柳愛実。ベストスコアは70を切る上級者だが、調子が落ちるとドライバーを引っ掛けてしまうのが悩み。

オープニング映像。

ゲストは高柳愛実。プロテストの一次試験を突破し、研修生としてゴルフ場に住み込んでいた経験を持つ。悩みは引っ掛ける癖があるドライバー、内藤雄士は改善ポイントとして一面性のトップや肘の使い方などを挙げた。

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相模原市（神奈川）神奈川カントリークラブ

ドライバーの引っ掛けを改善すべく、肘をたたんで「グリップを遠く感じるトップ」を作り、腰までのバックスイングでクラブの高さをイメージ。ヘッド・シャフト・左腕が一直線になれば問題なし、さらに手のひらで支える感覚でトップを作る必要がある。高柳愛実さんのティーショットは劇的に改善された。

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ローリー・マキロイ

ラウンド前のパター練習で大切なのは、片手ずつ打って距離感やグリーンの速さを掴むこと。

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千葉セントラルゴルフクラブ市原市（千葉）

指導を受けた高柳愛実さんのドライバーは真っすぐ飛んで飛距離も出た。インサイドアウトのドローボールに袴田彩会は「綺麗なボールでした」とうっとり。

飛距離を伸ばす体幹トレーニングをAYAさんが伝授。うつ伏せの姿勢から体を持ち上げ、肘から先とつま先だけでキープ。頭から踵を一直線にするのがポイントで、お尻を締めれば効果は抜群。さらに三角座りから両足を浮かせ、ダンベルを使って上半身を捻転。

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AYA’sファンクショナルLIFE

GDO茅ヶ崎ゴルフリンクスでは無駄を省いたプレーを推進しており、ドレスコードは無し。9ホールのショートコースのため、7本のクラブでプレーするスタイルが定着しつつある。

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GDO茅ヶ崎ゴルフリンクス茅ヶ崎市（神奈川）

懸垂をすると背中の動きが改善されるが、プレー直前に行うとクラブを強く握ってしまうので注意が必要。

アップグレードゴルフの番組宣伝。