左右の手を握るだけで簡単に記憶し、思い出すことができる。右手を握ってから覚えて、思い出す前に左手を握ると思い出す。アメリカ・モントクレア州立大学のプロッパーという人の研究。体の動きで脳の特定領域を刺激する原理。脳科学と心理学に基づいた方法。左脳は覚える脳、右脳は思い出す脳。

脳をいかにだまして回復させて省エネにできるかを学ぶことが大事。疲れたときは何もする気にならない。脳が防御態勢に入るから動かない。そんな状態の時でもできるのが「なぞる学習」。なぞる学習は、すでにあるパターンを真似したり、決まった手順を繰り返したりする学び方。ベルギーのブリュッセル自由大学の研究では、疲労で考える力が弱まると無意識にパターンを拾うシステムが働きやすくなるのではと考えられている。疲れて難しいことを考えていられないなら「ただ反応していればいい」だけの作業に意識が向くようになるため、単純作業に似ているなぞる学習が捗る。

堀田さんによると、同じ時間で単語などを覚える時は「書く」より簡単な絵で「描く」ほうが記憶に残りやすいというカナダの研究もあるという。堀田さんの「疲れ切った人のための勉強法」は書店や一部ネット書店で販売中。

関東はきょうも梅雨空が続く予想。お昼ごろには雨は一旦止むが、午後も急な雨に注意。折りたたみの傘を持つと安心。