オープニング映像。

神尾楓珠は「運動最近は全くしてなくて」と話した。

スタッフはマラニックをしている男女に話しかけた。マラニックとは途中でご飯を食べたり景色を写真に収めたりも楽しみながらゴールを目指すスポーツイベント。参加者の平均年齢は66歳でマラニックのためだけに上京する人もいる。

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マラニック五反田（東京）信濃屋

向山さんは54歳で3年前からトレーニングを始め週1回のジムで30kg減量した。向山さんが減量で大切にした2つのこと1つ目はスクワット。下半身のような大きな筋肉の筋肉量を増やして基礎代謝量を上げると痩せやすい体になりリバウンドも防げる。2つ目はPFCバランスの徹底。Pがタンパク質Fが脂質Cが炭水化物のことで3つの栄養素のバランスを整えて食事をする考え方。

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女性専用パーソナルジム BELUE池袋（東京）神野大地

50代で30kg減量した向山さんの食生活に密着。向山さんは秤を持ち歩き食材の重さを測定し、食べたものをカロリー計算アプリに記録する。肉は脂を極限まで落としてから食べる。

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牛繁

自宅で座りながらできるスクワットを紹介。やり方は椅子に浅く腰掛け、足を開いてつま先を外側にして、前傾して両手でつま先を掴み、つま先を掴んだままひざを伸ばす。

株式会社ドームはUNDER ARMOURの代理店で、服装はトレーニングウェアの社員が大半。自転車通勤する社員は毎月2万円の手当が出る。

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アンダーアーマードーム

ドッキリGP2時間SP・ワンピースフィルムストロングワールドの番組宣伝。

株式会社ドームに潜入。会社にはジムが併設されていてトレーナーも常駐していて教えてもらえる。出勤前後でトレーニングができる。また、全社員参加のBBQで社員さんから大胸筋を鍛える運動などを教えてくれた。

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WILD MAGIC The Rainbow Farmアンダーアーマードーム

KIRIN CHALLENGE CUP 2023の番組宣伝。

神尾楓珠がドラマ「いちばんすきな花」の告知をした。

パーフェクトストレッチを紹介。やり方は片足を前に出し出した側の内側のくるぶしを触り、出した足の手を上に上げて体をひねり、両手を地面についてお尻を後ろに引き上げ、体を前に戻して一気に立ち上がる。

次回予告。

「芸能人が本気で考えた！ドッキリGP」の番組宣伝。

土曜プレミアム「ONE PIECE FILM STRONG WORLD」の番組宣伝。