- 出演者
- 立本信吾 島田彩夏 天達武史 倉田大誠 千秋 設楽統（バナナマン） 松村未央 ヒデ（ペナルティ） カンニング竹山 神崎ゆう子 三木哲男 七五三掛龍也（Travis Japan） 小山内鈴奈 狩野英孝
オープニング映像。
きょうは狩野英孝が生出演。3連休の気になるお天気は天達気象予報士が解説する。
この時期、多くの人が抱えているのが睡眠の悩み。番組は秋の睡眠乱れのギモンを調査。筑波大学・柳沢教授は「寒暖差にきちんと対応しないと。要注意、秋から」などと指摘した。寒暖差で自律神経が披露し睡眠の質が悪化するという。きのう都内の睡眠外来を取材すると先月から不眠症状に悩まされている20代女性がいた。9～10月は日照時間が短い傾向に。先月東京では日照時間が観測史上2番目に少ない45.8時間だった。
東京医科大学睡眠学講座の志村哲祥先生を紹介。秋は一日の寒暖差が起き、日の出の時間が遅くなってきて、太陽が出てくる時間が短くなるため、朝が起きづらい、昼間に眠くなるという声が多くなる。対処として、起きたら部屋をできるだけ明るくする。毎日の睡眠データを計測し分析するゲームアプリ「ポケモンスリープ」。これの回答をもとに導き出したランキング。1位が宮崎県。宮崎県は日中の屋外活動時間が全国1位。埼玉県は46位。
狩野さんの悩みは「歯ぎしりで歯が欠けている」。歯ぎしりは睡眠障害。多すぎるカフェインがまずいと言われている。長く寝るほど体にいいのか。睡眠時間は短すぎても長過ぎてもダメ。子どもは長く睡眠時間が必要で、高齢者は8時間以上寝ると死亡率が上がる。とにかく贅沢に寝られる日を4日作る。その4日目に寝た睡眠時間が適正時間。遺伝も関係するという。
東京・恵比寿にある今注目のショールーム「HEKA SLEEP TOKYO」を取材した。アメリカで生まれたAIマットレスはスタンフォード大学で睡眠に関わる実験を3万回、10年かけて行い、得られた230万の睡眠関連のデータをAIに機械学習をさせているという。横になった瞬間から体圧をリアルタイムで検知・解析し、体に合うようにマットレスが硬さなどの微調整を行う。問題「ショールームにある最もお高いAIマットレスはいくら？」。正解「561万4290円」。マットレスの調整が細かく、より静かに動くのが特徴。
生活雑貨専門店のロフトでは快眠をサポートする新商品が続々と登場。は首や肩を温めてくれる人気アイテム「肩温泉 NUKURI」は襟と裾を3cm長くして保温性を高め、今年リニューアル。先月発売した「ふわりぃスリム 耳まで包む見えるアイケア」はスマホや本を読みながら耳元まで温める。内側のアイカバーを下ろせばアイマスクに変身。ヘアバンドとしても使える優れもの。血行促進などを促すリカバリーウェアを寝返りしやすく設計した「ReD ぐっすりパジャマ スウェット」は寝ている間に疲労回復も期待できる。
睡眠のギモン「眠れなくても目を閉じるだけで効果がある？」。答え「✕」。不眠が悪化する可能性がある。眠れもしないのに布団にいると体が「ここは眠れない場所」と覚えてしまう可能性がある。「悪夢を見るときは睡眠の質が悪い？」の答えは「◯」。睡眠の質が悪くなると悪夢を見やすくなる。酒、たばこ、カフェイン、夜遅くの食事など睡眠の質を悪くしているものを取り除く。「寝る前にスマホを見るのはNG？」の答えは「条件付き◯」。「早起きすると健康になる？」の答えは「✕」。「二度寝は体に悪い？」の答えは「✕」。そんなに悪くはないとする研究が多い。
気象情報を伝えた。
きのうウェザーニュースの紅葉見頃予想マップが公開された。群馬県に谷川岳では、全体の6割ほどが色づいている。宮城、秋田、岩手の3県にまたがる栗駒山は、別名「神の絨毯」とも呼ばれる紅葉スポット。
俳優の福士蒼汰さんは、台北市の観光キャンペーン発表会にゲストナビゲーターとして登場。台湾のおすすめグルメについて、福士さんは、「まず食べとけは小籠包です。肉まんとかそういうパオ？包む系好きでしたね」とコメントした。
「くまのプーさん」の原作デビュー100周年を記念したプロジェクトの発表会が行われ、ナビゲーターに就任した本田翼が出席した。プーさんにとってのはちみつのように本田がハマっているのはチョコレート。本田はプロジェクトで販売されるグッズの制作にも参加した。
きょうから開催されるKis-My-Ft2・宮田俊哉と藤ヶ谷太輔の初の個展「T2-Seeing is believing.- Exhibition」の取材会が行われ、Kis-My-Ft2・横尾渉が司会を務めた。宮田と藤ヶ谷が互いの似顔絵をお披露目。
伊藤英明と染谷将太がW主演を務め、井筒和幸監督が手掛ける映画「国境」の予告映像が公開。大阪のくせ者バディが国境を超えて大暴れ、豪快なアクションを繰り広げる。
磯村勇斗とAぇ！group・末澤誠也がW主演する映画「mentor」の防火＆ヒット祈願が都内の神社で行われた。日頃から用心していることは？と問われ、磯村は「スベらないように用心してますね。いかに冷静にボケられるか」などと答えた。
横澤夏子がきのうドライヤーの新製品発表会に出席。3人の娘を育てる横澤は「タオルを髪に巻いて子供の世話になるので結局私のヘアケアはいつも自然乾燥。うねりとかパサツキがすごいことになってる」などと話した。
映画「DIGGER／ディガー」のプロモーションで来日中のトム・クルーズがMAPPAの展覧会を訪れ、アニメーターの平松禎史氏と対面。原画を前に質問が止まらず、最後は平松氏描き下ろしイラストが贈呈された。
シルク・ドゥ・ソレイユの「クーザ」が16年ぶりに日本で再演される。きのう行われた会見にはFANTASTICS、八木莉可子、設楽統が登場した。設楽は「感動。クーザ本当に面白いので2度3度見ていただきたい」などと話した。クーザは来年2月から東京・お台場、8月からは大阪城公園で開催される。
ドジャース・大谷翔平はきのう、4番・指名打者で出場。2回オモテにフォアボールで出塁、盗塁を仕掛けると相手の送球がそれて三塁に。相手のエラーでホームに生還した。ドジャースは7回で勝ち越し。ブレーブス1-3ドジャース。3年連続地区シリーズ突破を決めた。日本時間午前9時、シカゴで始まったホワイトソックスvsガーディアンズ。村上宗隆は4番・ファーストで出場。
6日に行われた親善試合でアルゼンチン代表を引退したリオネル・メッシ。ポルトガル代表のクリスティアーノ・ロナウドが「心から敬意を表すよ」などとSNSでねぎらいのメッセージを送った。