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防災の知恵「夜間の熱中症対策」
夜間の熱中症対策について紹介。気温が25℃を下回らない熱帯夜は熱中症のリスクがある。エアコンはONとOFFを繰り返すより、つけっぱなしの方がお得だという。寝ている間に一晩で500mlの水分が体から失われるというデータがある。寝る前にはコップ1杯の水を飲み、トイレに起きた時も水分補給をするチャンスだという。枕元には「常温」の水を置いておく。冷たい水は交感神経を刺激して眠れなくなるので常温がオススメだという。
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