- 出演者
- 野上慎平 片岡信和 玉川徹 羽鳥慎一 廣津留すみれ 森山みなみ 長嶋一茂
オープニング映像と出演者の挨拶。
2匹の犬はまねをして回っているのかについてドッグトレーナーは「ご飯をもらえるうれしさからそれぞれ回っている」と話した。
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- 鹿野正顕
先週土曜日東京で雪が降った。午後4時前から気温が急降下し都内各地で雪が降った。気象庁は東京で初雪を観測と発表した。平年より10日遅い。雪は関東各地でも降り続いた。関東甲信ではあす午後からあさってにかけて山沿いや山地を中心に大雪となるところもある。
予想降雪量は関東北部山地・甲信・箱根・多摩・秩父で20～40cm、関東北部平地で10～20cm、関東南部平地で5～10cm。日曜日は関東でやや標高の高いところでは雪がふる可能性がある。
男性更年期障害の見分け方と対策を紹介する。
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- 更年期障害
更年期障害といえば女性のイメージだが男性にも同様の症状があり、40代以上の6人に1人は可能性がある。主な症状は健康感の減少や不安など心の症状と疲労感や筋力低下などの体の症状がある。男性更年期障害の原因はテストステロンの低下で、テストステロンとは主要な男性ホルモンのことで、筋肉や骨を強くするなどの働きがある。放置をすると睡眠障害や認知症などの症状が出てくる。専門家は「テストステロンの低下は命に関わる問題」と話した。テストステロンは起床後が高く就寝時間に向けて徐々に低下する。
男性更年期障害に苦しむAさんは約10年前動悸やめまいなどの症状が出た。Aさんは内科や循環器科などを受診したが原因がわからなかった。その後症状が悪化しおととし夏頃に休職した。症状が出て9年Aさんは男性更年期障害というワードを知りおととし男性更年期障害と診断された。専門家は「心身の不調と更年期障害との関連に気づきにくく長年苦しむケースが多い」と話した。
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更年期障害の見分け方は9つのチェックリストがあり、3つ以上該当する場合は男性更年期障害の可能性がある。さらに、仕事に支障が出ている場合は医療機関を受診したほうがいい。
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テストステロン増加法その1は適度な競い合いで、スポーツやゲームなど他人と競い合うことでテストステロンが分泌する。その2は運動の習慣化で、筋トレなどを継続して行うとテストステロンは上がる。また、姿勢の変化でも増加する。その3は夜更かしをしない。夜中の1～3時ごろに多く作られる。その4はストレスをためない。
視聴者の質問に専門家が答える。病院にかかるべき症状の程度はという質問に「仕事がつらいときは医療機関に行ってほしい」と答えた。更年期障害は病気なのですかという質問に「男性の場合は病気」と答えた。
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全国の天気予報を伝えた。
出演者が肩こりも解消！全身ストレッチを行った。
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