オープニング映像。

今週のテーマは正しい歩き方。ここで問題。健康になる歩き方のポイントは？。正解は「ひざが伸びるのを意識して歩く」。姿勢・歩幅・リズムで背筋を伸ばし、頭を起こして遠くを見る。着地はかかとから、歩き出しはつま先で地面を蹴るようにする。体を前に押し出すイメージで大股で歩くように意識する。次の問題。歩く時つま先はどちらを向いているのが正しい？。正解は「進行方向」。つま先を前に向けると太もも内側の筋肉が強化され、両ひざがつくようになる。重心はつま先に置き、足の親指の付け根で地面を推すように歩くのが良い。益田アンナの画像ゲットは番組ホームページをクリック。あすは阪口珠美が担当する。

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