- 出演者
- 池永百合
（オープニング）
オープニング
オープニング映像。
（Gヘルスケア）
今週のテーマ「正しい姿勢」
今週のテーマは「正しい姿勢」。健康ナビゲーター・池永百合が健康クイズに挑戦。問題「長時間の座り姿勢の時、貧乏ゆすりは腰痛に効果的である？」を出題。正解は「効果がある」。川村優希医師によると、貧乏ゆすりをすることで下半身の筋肉が軽く動き、血液がスムーズに循環する。股関節周りや太ももの筋肉がほぐれることで腰への負担が軽減されることもあるという。池永が姿勢改善に効果的なスーパーマンエクササイズに挑戦した。うつ伏せの姿勢でマットの上に横たわり、スーパーマンのように腕は前方、足は後ろに伸ばす。床から（両手両足を）15cmほど上げて5秒間キープ（2セット）。背中の筋肉を鍛えて姿勢の改善に期待ができるという。池永百合ちゃんの画像をゲット！詳しくは番組HP・Xをクリック。あすは日南まみが担当する。