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今週のテーマは「春の睡眠障害」。健康クイズ「寝付きをよくするために朝食で摂ると良いメニューはどれ？」が出題。正解は「お味噌汁」。川村優希医師によると、味噌や豆腐などの大豆製品に含まれる「トリプトファン」は約15時間かけて眠りのホルモンと呼ばれる「メラトニン」に変わる。朝にお味噌汁を飲むことで、その日の睡眠の質を高めることにつながるという。

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涼本あきほが、血の巡りを良くする「天井指差しエクササイズ」に挑戦。そして、涼本あきほの画像をゲット！詳しくは番組HPをクリック！明日は池永百合が担当。

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