オープニング映像。

俳優・モデルの杏と櫻井翔が対談。杏は2022年から3人の子供を連れ、東京とパリの2拠点生活を始めた。YouTubeなどを通して海外での生活や文化の違いを発信している。パリ生活を選んだ理由、4年間の海外生活がもたらした変化、パリ生活で得たもの、大切にしている言葉などについて話した。第一線で活躍する中で始めた海外生活。その決断を支えたのは「これでいいより、これがいい」という言葉だった。

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サクレ・クール寺院パリ・コレクションパリ（フランス）モンマルトルの丘新潮社杏 インスタグラム杏/anne TOKYO杏のパリ細うで繁盛記

キリンカップ2026決勝。森保ジャパンは2－1でニュージーランドに勝利。W杯後初タイトルを獲得した。上田綺世は4試合4得点。

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2026 FIFAワールドカップMUFGスタジアムキリンカップサッカー2026上田綺世堂安律

卓球WTTチャイナスマッシュ。張本智和はグロートに逆転勝利して2回戦進出。

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2026 WTT中国スマッシュヨナタン・グロート張本智和

松島輝空は日本史上最年少で世界ランク1位に。男子シングルス1回戦でジャーに勝利した。

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カナック・ジャー松島輝空

ブレーブス3－2ドジャース。大谷翔平は4打数1安打。佐々木朗希はメジャー自己最速の164.3キロで2回無失点。あさっては山本由伸が先発予定。

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アトランタ・ブレーブスオジー・アルビーズドジャー・スタジアムロサンゼルス・ドジャースロナルド・アクーニャ・ジュニア佐々木朗希大谷翔平山本由伸

NBAは21日に開幕。八村塁はプレシーズンマッチで3Pシュートを5本中4本成功させ、両チーム最多の21得点。河村勇輝は途中出場で初得点。クリッパーズ104－101ウォリアーズ。

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ゴールデンステート・ウォリアーズスタン・シェリフ・センターロサンゼルス・クリッパーズ八村塁河村勇輝

西武7－1ロッテ。直近4試合4HRの山口航輝は38号HRを打った。

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ZOZOマリンスタジアム千葉ロッテマリーンズ埼玉西武ライオンズ山口航輝

楽天3－1ソフトバンク。HR数リーグトップの栗原陵矢は1安打。

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東北楽天ゴールデンイーグルス栗原陵矢楽天モバイル 最強パーク宮城福岡ソフトバンクホークス

柔道世界選手権・女子52キロ級決勝。阿部詩はトロソレルに勝利し連覇達成。

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アリアネ・トロソレルバクー（アゼルバイジャン）世界柔道選手権大会（2026年）阿部詩

ノーベル生理学・医学賞にスタンフォード大学のカール・ダイセロス教授ら3人が選ばれた。光遺伝学の分野を開拓し、精神疾患などのメカニズム解明に寄与した。

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カール・ダイセロスゲオルク・ナーゲルスタンフォード大学ストックホルム（スウェーデン）ノーベル生理学・医学賞フンボルト大学ベルリンペーター・ヘーゲマンヴュルツブルク大学

全国の天気予報を伝えた。

関東の天気予報を伝えた。

番組開始から20年。初回から出演している櫻井翔は「この20年でたくさんの方々に取材に応じていただきました。これからも皆様の言葉・思いをのせて大切に伝えていきたい」と話した。

エンディング映像。

「M！LKに言ってみ？」の番組宣伝。