つま先を90度に開く運動で解決できるのが尿もれ。尿もれの原因となるのが骨盤底筋の衰えで、つま先を開く運動はこの骨盤底筋に非常に効果的な刺激を与えることができるのだ。この運動は1日1分以上行い、併せてお尻の筋肉を緩めたり締めたりする運動を30回以上続けるのが良い。ただし、3か月以上経過後も尿もれが治らない場合は病院を受診した方がよい。
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「あしたが変わるトリセツショー」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年9月22日放送 13:53 - 13:55 NHK総合
- あしたが変わるトリセツショー ファンが語る！「トリセツのココがおすすめ」（あしたが変わるトリセツショー ファンが語る！「トリセツのココがおすすめ」）
- 『あしたが変わるトリセツショー』では、“あしたが変わる”生活や健康に役立つ情報をとことん調べて伝えている。番組のファンは「学術的根拠を示してくれるから納得して取り入れられる」などと語った。番組では放送内容を“トリセツ”として番組HPにも掲載している
。 - 2026年9月17日放送 19:30 - 20:15 NHK総合
- あしたが変わるトリセツショーみんなの改訂版 100トリセツから厳選！新スゴ技SP
- 高校の国語教師をしていた森田さん。授業中に激しい頭痛に襲われることもあり毎晩3種類の薬を飲んでいたが一向に頭痛は治まらなかった。そんな森田さんは2024年5月16日に放送されたツボ押しの回を見てリフトアップのツボ押しを実践したところ頭痛だいぶ楽になった。鍼灸師の菊池さんによればリフトアップのツボは頭痛のツボと被っている箇所が多いそう。また森田さんは毎日押して[…続きを読む]
- 2026年9月16日放送 11:35 - 11:50 NHK総合
- 15分であしたが変わるトリセツショー（エンディング）
- トリセツルーレットの映像を紹介。
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