本日の達人Micacoさんは「お正月は食べたいもの食べるんですけど、4日くらいからはリセットする意味で炭水化物を減らしたり、有酸素運動を増やして運動量を上げたりして食べた分をリセットするようにしてます」、「40代から夜炭水化物を減らして、お昼にボリュームを持ってくる感じで1日の中のトータルの栄養とバランスを考えてます」と話した。管理栄養士の前田さんの朝食と昼食を紹介。野菜は種類や品数を多くして合計350gにし、たんぱく質もたっぷり摂れている。Micacoさんが提唱するスッキリボディの秘訣が骨盤。骨盤の位置が正常にあると、体のラインがスッキリする。壁に立ち、手が入ると反り腰、手がほとんど入らないと日本人に多い後傾となる。Micaco流骨盤エクササイズについて、青木さんは「これはなかなか痛かったですね」とコメント。スタジオでMicacoさんに椅子に座りながらできる骨盤エクササイズを教えてもらった。左膝の上に右脚を乗せ、息を吐きながら股関節から前に曲げる。逆の脚も行う。膝は床と水平になるようにすると良い。
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「お正月」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年1月15日放送 5:20 - 8:00 TBS
- THE TIME，（第2オープニング）
- 安住アナウンサーが木曜レギュラーで欅坂46の松田里奈さんが来週火曜日に写真集を出版することや松田さんがインスタグラムを開設したことなどを伝えた。
- 2026年1月14日放送 9:50 - 11:30 フジテレビ
- ノンストップ！TEA TIME LIVE せきららスタジオ
- 今週の投稿テーマは大人になったなぁと感じたこと。「両親にお年玉を上げた時」「小さい頃からシイタケが苦手だったが、年末年始に祖母の家で久しぶりに鍋に入ったシイタケを食べ、初めて美味しいと感じた」などと投稿を紹介。出演者は「渋いのが欲しく感じたりする」「おせちが美味しいと思う」等とコメントした。
- 2026年1月14日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！街録ZIP！リアルレビュー
- 4姉妹をもつ家族が今年から始めたマイルールはお年玉をキャッシュレス決済で渡すこと。あるアンケートでも「キャッシュレス決済でもらいたい」と答えた人は年々増加していて今年は38.5％もいた。ポチ袋や新札を用意しなくてもスマホひとつで手軽にお年玉をあげることができるという渡す側のメリットもある。しかし便利な半面、ワクワク感は減るとのこと。東京の姉から大阪の弟へお年[…続きを読む]
- 2026年1月13日放送 15:40 - 16:54 テレビ東京
- よじごじDays江戸の絶景 どこにあるの？絶景探し！浮世絵編
- 歌川広重が浮世絵で残した江戸の絶景探し。2つ目のお題「川と松」。小名木川にやって来た敦士は近くの商店街で聞き込みをしたが地元の方も知らないとのこと。川沿いをひたすら歩いて風景を探していると橋の欄干に浮世絵のレリーフを発見。江戸時代に徳川吉宗がこの場所の五本松を見て感嘆したと伝わる名所。見事名所を発見した敦士はご褒美のカトレア「元祖カレーパン」を堪能した。
- 2026年1月9日放送 4:30 - 5:50 日本テレビ
- Oha！4 NEWS LIVEコレミテ
- 松坂屋上野店ではお得を求めるお客さんで売り場もかごもあっという間にパンパン、バーゲン状態。食品ギフトセット解体セールでは1500種類15万点を販売。百貨店側は正月休み明けの節約需要を狙っている。正月食材もお得になっている。マルヤス高島平店では定価1000円以上の栗きんとんを322円で販売。さらに100円以上値下げして214円に。マルヤス高島平店の堤店長はまだ[…続きを読む]
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