「年をとるほど筋肉痛が出るのが遅くなる」という迷信は本当なのか。宗村医師によると、筋肉痛が出るタイミングは年齢ではなく運動の強度に関係していて、速く強く急激に筋肉を動かす運動は筋繊維のダメージが大きく筋肉痛は早く出て、水泳やウォーキングなどゆっくり弱く一定の連続したリズムで筋肉を動かす運動は筋肉痛が遅く出るという。年をとるほど筋肉痛が遅く出ると感じるのは、あまり激しい運動をしなくなる傾向があるためだという。