夕食のメインには、109円で購入した厚揚げを使う。厚揚げは、グリルで、約8分焼く。その間に、フライパンで、ひき肉としめじ、小松菜を炒め、めんつゆと砂糖で味付けする。水溶き片栗粉でとろみをつけ、焼いた厚揚げにかけたら、厚揚げの野菜あんかけの完成。1人分約144円。もう一つのメインが、先ほどの炒めたひき肉などに余った野菜を追加して、卵で包んだとん平焼き。1人分約133円。他の料理と同じ食材を使う場合は、味付けを変えて、飽きずに食べられるようにする。余った分は、保存容器に入れ、翌日の焼きそばの具材やお弁当のおかずにもできる。新たまねぎはスライスして、かつお節をのせる。1時間で、8品が完成した。夕食には、メインの2品に加え、めぐみの味噌汁と小松菜ともやしの塩昆布和えが並んだ。4品で、1人あたり約384円。
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「とん平焼き」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年5月19日放送 10:25 - 13:55 TBS
- ひるおび＃ひるおびライフ
- 白鳥の作り置き術について、中村は、どのメニューもヘルシーで、野菜が多いのに、子どもも食べていたから、味付けも抜群なんだろうなどと話した。作り置き料理の注意点は、「中心まで十分に加熱すること」「作ったら早めに冷やすこと」「小分け・浅めに冷蔵保存すること」だ。保存期間の目安は、冷蔵で2～3日。暑くなるこれからの時期は、細菌が増えやすくなるため、作りすぎないことも[…続きを読む]
- 2026年4月24日放送 13:50 - 15:42 フジテレビ
- とれたてっ！全力！街イチっ飯
- 大正時代創業の肉の荒井亭。プロの料理人も遠方から仕入れに来るほどの新鮮な肉の他にも店先で揚げたての肉が買えるのも長年支持される理由。中でも人気の「鶏の軟骨からあげ」。肉の荒井亭でキキコミ。とん平焼きが名物の人気店「きらく」。
お好み焼 きらく三条本店（京都市東山区三条通）へ。お好み焼きの生地には和風だしを使用し、九条ネギやあっさり味が特徴の京都産の豚肉「は[…続きを読む] - 2026年3月20日放送 5:25 - 8:14 フジテレビ
- めざましテレビエンタみたもん勝ち
- 映画「鬼の花嫁」、ダンスを通して心を通わせるシーンを独占初公開。大阪での撮影ということで永瀬さんは「2日連続でとん平焼きを食べてます」と話した。
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