スポーツ科学評論家の古谷有騎氏は就寝前、全身をリラックスさせる方法を紹介。座ったり、横になった状態で全身の力を抜き、手に力を入れて握る。そして、一気に脱力すると、緊張状態から脱力のギャップが感じられ、よりリラックスしやすくなるという。植木氏によると、趣味には発散系、没頭系があり、40歳を境に没頭系が多くなると、心が健康でいられる傾向にある。吉田敬は競馬が好きで、発散系に当てはまるが、知識を深めることでマニアックになり、没頭系と同じ心理効果が期待できるという。
吉田揚子氏はストレスで血液などの循環が悪化すると、末端が冷えてしまい、柑橘類の香りを嗅ぐと改善が期待できると推奨した。牛窪恵氏はスマホのカメラを指で塞ぐことで、ストレス状態が分かるアプリを紹介。また、吉田氏はシミ対策として血流改善を挙げ、パセリ、はとむぎ茶をオススメした。梶本修身氏によると、ブルーライトは日光からも出ていて、紫外線による日焼けよりも厄介だという。池田清彦氏は野呂の悩みから運動不足を指摘し、バランスボードを毎日300回やることを自らに課していると明かした。