きょうから水曜日は声優の涼本あきほが担当。今週のテーマは「冬ダイエット」。お腹をへこませるための腹筋運動の効果は医学的には証明されていない。太もものような大きな筋肉を動かして体全体の脂肪をとることが大切なのだという。そこで、正月太り解消のおすすめエクササイズを紹介。左ひじと左足を床につき、体を持ち上げ右腕は真上に伸ばす。頭から足先まで一直線にキープして10秒、反対側も同じく2セット行う。涼本あきほの画像ゲットは番組ホームページをチェック。