札幌で活動するシニアサッカーチーム「アストロ蹴球団70」。選手は全員70歳以上。道内最高齢のサッカープレイヤー・伊賀さんは89歳。日本スポーツ協会でグランプリを受賞。サッカーを始めたのは中学生のころ。ポジションはフォワード。サッカーを通じて腰回りの筋肉が鍛えられ、バランス能力が向上し転倒のリスクが減る。軸足の筋肉も鍛えられ、転倒予防など健康長寿につながる。
札幌で活動するシニアサッカーチーム「アストロ蹴球団70」。道内最高齢のサッカープレイヤー・伊賀さんは89歳。太ももの太さは80代の平均43.7cmに対して47cm。体幹と太ももを鍛えるには、時間を決めて大股かつ早足で行うのが良い。無理なく続けるのが長続きのポイント。